老年人還能有夫妻生活嗎?醫生的回答令人意外

夫妻同床共枕本是理所當然的事情,但不少夫妻人到中年就因為有了孩子后感情轉淡選擇分床而睡。

到了老年,不少人認為都不能有性生活了,睡在一起反而會影響對方的睡眠,還不如分床睡。那么,老年夫妻分床睡好不好?

老年人還能有性生活嗎?

老年夫妻分床睡有什么不好?

不少人看來,結婚時間越長,夫妻之間感情的感情就會越淡,因此才會有七年之癢的說法。

對于老年夫妻而言,都是老夫老妻了,還愿意膩歪在一起的不多,不少人還會覺得,人老了睡眠質量不好,與另一半一起睡睡不好還不如分床睡。

廣東省人民醫院廣東省精神衛生中心主任賈福軍在此前采訪中表示,老年夫妻分床睡其實是弊大于利。

“首先,老年人本來就容易產生孤獨感,若是分床而睡,難免會產生孤獨感、空虛感和失落感,不利于老年夫妻互相照顧,更有可能導致老年人出現抑郁的現象!

“其次,女性進入更年期之后,性欲下降,陰.道干澀,不太愿意再有性生活,為逃避老公的性要求,也主動提出分床睡。分床后,夫妻往往會進入無性生活,這對男性而言較為難以忍受,很可能會影響夫妻感情!

因此總的來說,賈福軍主任認為,如果同床睡沒有對對方造成太大的影響,中老年夫妻能不分床還是別分為好。

老年人還能有性生活嗎?專家:性生活形式可多樣化

一些女性認為,在進入更年期或是絕經后,就不應該再有性生活了,不僅往往會出現不適的情況,而且還是一種“為老不尊”的行為。

那么,老年人還能有性生活嗎?

從生理的角度來說,女性進入更年期后往往會出現性欲下降和陰.道干澀等的情況,但實際上更年期和絕經與能否性生活沒有必然聯系,絕經后的女性仍可以有性生活,陰.道干澀等的情況也可以通過愛撫或是潤滑劑等方式解決。

而在心理層面上,賈福軍主任表示,對老年人而言,性生活的形式和內容可以是多樣化的,“中老年性能力的下降是一個緩慢減弱的過程,且又有‘用進廢退’的特點,因此對于身體健康的老人而言,每周安排一次性生活也未嘗不可。

其次,老年夫婦的肌膚之親和愛撫可以不局限在性器官,額頭、雙頰、臂膀這些部位雖然未必能喚起性欲,但溫暖的感覺卻能令人柔腸百轉。

加強對皮膚和感官的刺激,既能增強身體的抵抗力,延緩衰老,還能使夫妻關系更融洽恩愛,避免步入老年之后那種孤寂冷清之感!

婦科醫生:4個小竅門可治療失眠,試過的人都說很有效!

古人日落而息,日出而作,秉承著早睡早起才能身體好的傳統,可是對于現代人來說晚睡晚起才是常態,畢竟加班熬夜,打游戲通宵已成為了不少人的習慣。

除此之外,還有一種情況是更煩人的,那就是晚睡早起。

明明前一天晚上凌晨才睡,明明今天周末不用上班,可是到了四五點就自動清醒,而且怎么睡都睡不回去。這是為什么呢?

很多人都會出現早上四五點清醒,離起床上班的時間還有一兩個鍾,睡又睡不回去,還經常做夢的情況,這時候醒來往往感覺自己沒有得到充足的休息時間,覺得疲憊。很多人會認為這是失眠的一種表現,是真的嗎?

失眠分為三種類型

廣東省中醫院婦科韓麗琳副主任醫師在之前家庭醫生在線的相關采訪中曾表示失眠分為幾種類型,一種是睡不著覺,稱為入睡困難型;一種是早醒型,并不是睡不著,但是可能很早就醒來了;還有一種時睡時醒型。

其中一個人若每周多于4次或連續三周存在離平常習慣起床時間還早2小時或更多時間就醒,且不能再次入睡和日間出現不良后果的現象,可以判斷為早醒型失眠。

早醒型失眠的造成因素有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等,其中多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的。

在中醫角度,早醒可能是五臟失和,像肝火旺,肺氣不足以及脾虛胃虛都可能造成失眠的情況。

怎樣緩解早醒失眠的情況?

1、睡前放松身心:

睡前到戶外散步一會兒,放松一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對順利入眠有百利而無一害。

2、進行睡眠誘導:

聆聽平淡而有節律的音響,例如:火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶,或音樂催眠音帶,有助睡眠,還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

3、保健食療:

一杯酸奶,一個香蕉,每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效,飲用后可使患者血糖升高,快速入睡。

還可以食用蘋果、橘、橙、梨等一類水果。因為這類水果的芳香味,對神經系統有鎮靜作用,而且水果中的糖分,能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

4、睡前忌食:

咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因,因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮,因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習慣。

25歲小伙全身血管嚴重堵塞,醫生說:2個習慣害的,多數人中招

二十幾歲,大好年華,生活有無限的可能,讓人向往,然而“全身血管堵塞”這種可能,別說什么向往了,就是想都想不到,可它就真實的發生在了小浩(化名)身上!

凌晨五點,一家子人抬著一個突然暈厥的小伙來就診。他們慌張地喊:“醫生,快救救我兒子啊,他暈過去了!

事實上,患者名叫小浩,今年25歲,在來醫院途中,小浩發生了突然暈厥。

醫生不敢耽擱,立即為患者檢查,可結果卻讓醫生都大吃一驚!

小浩全身多處血管嚴重病變,頸動脈、腎動脈、髂動脈、腿動脈等主要血管均出現重度狹窄甚至閉塞,尤其下肢靜脈,最嚴重的地方達到99%阻塞。而這次,他得的是竟然是肺動脈栓塞。

延伸:肺部血栓大多數是由于下肢深靜脈血栓脫落后,順著血流進入肺動脈之中,全部或部分堵塞肺動脈管腔從而形成的肺動脈栓塞。癥狀較輕時致死率很低,一旦嚴重起來,患者會發生缺氧、窒息等情況,后果將不堪設想。如果血栓比較大,就會導致致死性的肺栓塞。

小浩家人在醫院哭著懇求醫生一定要救救她的兒子,醫生只能一邊安慰家屬,一邊實施搶救。

“使用溶栓藥,藥物維持血壓,氣管插管,呼吸機輔助呼吸”,在經過兩小時的不懈搶救后,小齊身體多處被放入支架,才轉危為安,被轉移到了重癥監護室。

醫生在松口氣的同時也不禁疑問,這樣年輕的一個小伙,怎么會發生全身血管堵塞呢?

小浩的父母告訴了我們答案....

原來,小浩已經畢業一年了,家里條件好,從小“嬌生慣養”的長大,父母都有自己的事業,平時很忙,小浩找了幾份工作,都“不喜歡”,最后干脆待在家里,家里經濟條件允許,所以,小浩就這樣一直在家帶著!

在這一年里,小浩迷上了打游戲,每天在電腦前一打就是一天,甚至到深更半夜,餓了就是點外賣,主打就是炸雞、披薩、漢堡等等,渴了就喝飲料,幾乎天天如此。

父母工作忙,平時也不在家,對小浩屬于“管制”,可沒想到,卻換來這樣一個結局!

醫生聽后說,小浩患上靜脈血栓是兩個習慣害的,并且現在大多數年輕人也都存在。

一個習慣就是:長期久坐、不運動

長時間坐在電腦前不動,會使血液流動速度減慢,血液粘稠度增加,動脈粥樣的斑塊逐漸積累,會形成動脈粥樣硬化,導致管腔狹窄、血管閉塞,造成肢體的供血不足。

但靜脈血液粘稠會形成深靜脈血栓,沒有及時發現,可能出現要命的肺栓塞。而一旦形成下肢靜脈血栓,50%以上的患者可能發生肺栓塞,風險更大。

而小浩則是經常久坐玩游戲,長期以往,就造成了下肢靜脈血栓。

第二個習慣就是:攝入“三高”食物

外賣是不少都市人的選擇,其中外賣主要以“三高食品”為主,所謂“三高食品”,就是高熱量、高脂肪、高蛋白。

日常飲食中,長期處在高熱量、高脂肪、高蛋白,并且蔬菜攝入少或經常吃燒烤都會增加血栓發病風險。

而小號經常店外面,幾乎都是一些高油脂食物,這樣就加大了他血液粘稠度,引起血栓。

人體下肢靜脈最怕堵

動脈粥樣的斑塊逐漸積累會形成動脈粥樣硬化,導致管腔狹窄、血管閉塞,造成肢體的供血不足。

但靜脈血液粘稠會形成深靜脈血栓,沒有及時發現,可能出現要命的肺栓塞。而一旦形成下肢靜脈血栓,50%以上的患者可能發生肺栓塞,風險更大。

自測:

腿腫呈青紫色,腿變硬,伴有脹痛、疼痛,可能預示靜脈血栓。

血栓脫落后突然胸痛咳血,可能是肺栓塞的征兆。

血管堵沒堵,一招測出來

第一步:找到身體四個點:股動脈(位于大腿根部);腘動脈(位于膝蓋后側);脛后動脈(內腳踝骨附近);足背動脈(腳背處)。

第二步:將手指并排放于這四處動脈上面,能感受到動脈的正常搏動,表示下肢動脈基本正常。

反之,如摸不到某個位置動脈的搏動,則很有可能說明有血管閉塞的癥狀了。

此外,握拳30秒,可知血管彈性好不好!

做法:

緊握拳頭放在胸前心臟等高位置,保持30秒左右,之后松開觀察手掌顏色變化。

結果:

1:松開拳頭后手掌顏色迅速恢復原狀,時間不超過3秒,說明你的血管很健康,血流流暢,血壓正常。

2:松開拳頭后需要比較長的時間才能恢復原狀,一般超過5秒,嚴重的超過10秒,說明你的血管彈性不佳,要小心動脈硬化和三高問題。

預防血管內形成血栓,最好的方式,就是改變生活習慣和飲食習慣。

第一,飲食上,營養均衡攝入,清淡為主,多補充α-亞麻酸

高脂肪、高膽固醇的食物,還有一些油脂高、鹽分高、糖分高的食品。比如,水煮魚、燒烤、油炸類食品、方便面、鍋包肉等,減少脂肪攝入,是保護血管重要措施。

【多吃新鮮蔬果】

蔬果中有多種維生素、礦物質、膳食纖維,有清理血管垃圾、增強血管彈性的作用。建議涼拌、清炒、清蒸等烹飪方法,減少食物加工,即能保留食物中營養素,又會減少熱量攝入。

【多補充α-亞麻酸】

α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝,糖代謝等,增加多種酶類的活性,恢復機體對胰島素的利用,能降低血脂和肝內脂肪沉淀,減輕肝細胞負擔,增加蛋白質合成,穩定膽汁分泌,排除有毒物質,促使肝細胞功能的復活。

同時,α-亞麻酸進入人體后,可以代謝分解為EPA(EPA被稱為血管清道夫),能夠促進血液內的脂肪轉運,將壞脂肪代謝出體外,能夠降低血脂,調節血壓,防止血管的硬化,減少心血管疾病。

補充方法:每天直接食用5-10毫升胡麻仁油或蘇子油,前者含α-亞麻酸為55%以上,后者含α-亞麻酸為66%以上。還可將胡麻仁油或蘇子油與酸奶一起攪拌后食用。

第二,生活習慣上,喝茶水,定時運動

多喝茶水,小口、慢喝、勤喝,更有益于身體吸收。

水分能稀釋血液黏稠度,若喝茶水能預防血栓形成。

特別提醒:清晨起床后和晚上睡覺之前1小時,各喝一杯溫水,有稀釋血液,補充身體水分的作用。

兩餐之間用玉蘭根茶泡水代茶飲,可清肝利膽,利尿消腫,預防血管堵塞。

現代研究發現,玉蘭根的水提物可降低總膽固醇、三酰甘油水平,升高高密度脂蛋白膽固醇水平,并能抑制脂質過氧化,從而預防血管堵塞。

同時玉蘭根還有降低血糖作用,改善腸道健康作用,長期喝玉蘭根茶還有助于降低尿酸。

定時運動,提高新陳代謝,改善血液循環。

運動能促進血液循環,增加血管內毒素垃圾排出。定時定量進行體育鍛煉,養成好習慣。

建議,每周3-5次運動,每次運動30分鐘以上,根據自身情況,選擇不同運動項目,比如慢跑、走路、羽毛球、廣場舞等。切記,不要過度、過量運動,以免損壞身體。

第三,戒煙、限酒、不熬夜

香煙中有尼古丁、焦油、一氧化碳等成分,尼古丁能讓人吸煙成癮,能襲擊末梢血管收縮,心跳加快、血壓上升和呼吸變快,促進高血壓、中風等心血管疾病。一氧化碳會導致血管內氧量減少,促使大腦缺氧。

適量飲酒,是可以促進血液循環。但長期、大量飲酒,會增加肝臟負擔,還會導致肝功能下降,肝主藏血功能,若肝功能下降,脂肪代謝、糖代謝等都會出現紊亂,也會導致血管內脂肪增多。

長期熬夜的人,大腦處于應激狀態,不斷分泌腎上腺素等激素,會造成血管收縮異常,血液流速變慢,血管內垃圾不能及時排出,增加血管堵塞的危險。

建議晚上11點之前睡覺,有助于保護肝臟,還可延緩衰老。

最后,一個小動作,有效預防血栓形成

踝泵練習

踝泵練習,通過踝關節的運動,起到像泵一樣的作用,增強下肢的血液循環,預防血栓的形成。

具體方法:

雙膝自然伸展,用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳,反復進行,在不引起疼痛的前提下不限次數,越多越好。

每次勾腳、繃腳要盡量達到最大幅度,動作要盡可能緩慢柔和,雙腳同時做效果更佳。

女孩體檢被告知脂肪肝,醫生:堅持做兩件事,脂肪肝不藥而愈!

女孩體檢被告知脂肪肝,醫生:堅持做兩件事,脂肪肝不藥而愈!

 

21歲的小林在學校體檢中被查出脂肪肝,本人大驚失色,但是周圍的同學卻安慰她這是小問題,讓她完全不用理會。

但是小林還是放心不下,周末一到就往醫院跑,去求助醫生。

醫生表示,脂肪肝不是小問題!

脂肪肝,是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。這并不是小問題,到了一定的程度比乙肝還麻煩,并不是少吃一兩頓就能解決的。更嚴重的是,脂肪肝可能會發展成為肝硬化和肝癌!

目前,脂肪肝在發達國家死亡率排名第五,僅次于心臟病、腦血管意外、肺疾病及腫瘤。

脂肪肝的檢查

關于脂肪肝的診斷,過去必須根據肝穿刺病理檢查進行確診,近年來隨著影像技術的發展,特別是CT、MRI及超聲顯像在臨床的廣泛應用,不再經肝穿刺活檢即能得到比較準確的臨床診斷。

由于脂肪肝缺乏特異的臨床表現及實驗室檢查指標,而肝穿刺活檢又有創傷性,現主要采用B超和CT診斷脂肪肝,F已證實,通過影像學檢查不僅可篩選脂肪肝,并能確定診斷。鑒于B超診斷脂肪肝具有經濟、迅速、無創傷等優點,因此,定期給脂肪肝高危人群作肝臟B超檢查是早期發現脂肪肝的最佳方法。

得了脂肪肝怎么辦?

醫生表示:脂肪肝是可逆的,特別是目前大部分病人都屬于輕度單純性脂肪肝,并不需要藥物治療,通過長期的飲食調節,并配合鍛煉,是可以讓沉積在細胞中的脂肪逐步減少、肝功能恢復正常的。

中醫2招解決肝內脂肪!

每天一杯仰甘清茶

材料:決明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞

做法:取決明子、菊苣各5克。其余3克。將所有材料洗凈,用溫水浸泡30分鐘,然后倒入砂鍋中煎煮30分鐘左右即可。

中醫表示:此方決明子能清熱明目,潤腸通便;菊苣能清肝利膽,健胃消食,利尿消腫;蒲公英能清熱解毒,消腫散結,利尿通淋;白茅根能清熱生津,涼血止血;枸杞滋補肝腎,益精明目?梢灶A防多種肝病、腫瘤,尤其是脂肪肝。

每天走四五十分鐘,要出汗

以慢走為例,脂肪通過有氧氧化過程而轉化為能量,以滿足運動所需能量。肝臟脂肪、內臟脂肪、肝臟丙氨酸轉氨酶、腹部脂肪均可明顯減少。

需要注意:運動強度不是越大越好。

若強度過大,體重下降過快,則可引起人體脂肪在短期內大量分解,消耗肝內谷胱甘肽,使肝內丙二醛和脂質過氧化物大量增加,損傷肝細胞,反而可能加重脂肪肝。

參考來源

一輩子健康不是夢,只要牢記醫生的這8句話!

1、只吃七分飽

別偏食,食物種類越多越好。

吃飯的時候盡可能細嚼慢咽。

飲食上吃到八分飽,限制總的能量攝入。而且每頓飯最好有主食,一湯三菜,外加水果和乳制品。少吃高鹽、高脂、高能量食物,最樸素的、最天然的才是最健康的。

2、盡量少下館子

下館子吃飯,一頓飯攝入的脂肪和鈉就超過了全天推薦的攝入量(中國疾病預防控制中心北京調查數據)。因此,經常下館子者易出現高血清膽固醇水平、BMI升高等,進而導致各種慢性病! 

3、戒掉甜食

如果說高鹽和高脂肪的攝入要靠老百姓自我控制飲食,那么精糖就是一個隱藏起來的殺手,現在食物中的糖分含量越來越高,不好防控。

如果吃零食時已經能感覺到甜味,這個含糖量就已經非常夠了,不能再高。

4、拒絕味精

眾所周知,高鹽飲食是血壓升高的危險因素。與食鹽一樣,味精中的主要成分谷氨酸鈉中還有鈉元素,而鈉元素的攝入量則直接影響血壓,因此,要像控制食鹽攝入量一樣,嚴格控制味精的食用量。

5、戒煙戒酒

酒最好不要喝,實在戒不掉,也要少喝。所謂的少是指多大的量呢,日本推薦的飲酒量是每天20克純酒精,也就是一瓶5度的500ml啤酒的量。

6、多運動鍛煉

為健康而走!不用刻意抽時間,走著看電視、晚上遛狗、工作期間起來走走,見縫插針,積累自己的運動量,對預防慢病非常有益。

鍛煉要以舒服為主要目的,在自己能承受的范圍內鍛煉身體,過度運動不僅會加重關節等器官損傷,還可能導致猝死等意外。

   

7、做什么別忘一個“度”

歸根結底,預防慢病,關鍵在凡事有個“度”。度則是適度,主要體現在一吃一動上,首先飲食要適度,不要過度補營養,也不能吃得太隨便。運動鍛煉也要結合自身的身體狀況,選擇適當的鍛煉方式,不能一概而論。

8、讓自己心態很快樂

把心態放好,路邊的一枝花,一首音樂,哪怕一個笑話,都可以讓自己放松。還可以去運動發泄,跟家人多聊天。如果自己調節不了,別因為面子諱疾忌醫,去看看心理醫生。

單吃蜂蜜太遜!“蜂蜜”加“一匙粉”就是“家庭醫生”,完勝感冒、胃痛、關節炎

還在單吃蜂蜜嗎?試試看蜂蜜加肉桂粉吧!這兩種食物的組合在各種文化中流傳許久,并且被當作傳統藥物使用好幾世紀了,根據《theheartysoul》報導,蜂蜜加上肉桂不僅口感美味,還能夠治療、預防各種疾病,并且增加人體的免疫力,改善整體的健康!

蜂蜜和肉桂的營養價值

蜂蜜可以說是皇室的養生圣品,不僅天然美味,還有優秀的抗菌、抗氧化功能。蜂蜜也有良好的消炎效果,能夠預防、改善身體的多種慢性病。

肉桂原產于東南亞、中國,其葉子和樹皮被制作成香料。肉桂含有多種抗菌、抗氧化的成分,而其中最重要的成分就是能抗癌、抗菌的桂皮醛了。

蜂蜜肉桂的療效

當兩種超級營養的食物混合起來,能夠抵御、幫助治療以下幾種常見的疾病。

1. 感冒

蜂蜜和肉桂能消滅感冒病菌,并且也能減少破壞人體的自由基的形成,并且增強免疫力,讓你和感冒絕緣。

2. 消化道疾病

常見的消化道疾病如便秘、脹氣、胃潰瘍、腸胃炎都能透過蜂蜜肉桂來緩解。蜂蜜肉桂能提供人體能量,幫助代謝食物、促進消化,并也能活化腸胃中的益菌,讓消化更順暢。另外,內含的抗發炎物質也能減輕腸胃的發炎。

3. 關節炎

雖然研究尚未顯示究竟是什么成分能幫助消炎,但蜂蜜肉桂確實能消除發炎的反應。

在動物實驗上,蜂蜜肉桂確實能夠幫助消炎,并且改善關節疼痛。

4. 抗痘、抗粉刺

蜂蜜肉桂中的抗菌成分能夠消滅造成粉刺、青春痘的細菌。建議使用3湯匙的肉桂粉加上蜂蜜,敷在臉上來治療。

總是經常拉肚子?醫生直言:這4種癌癥都有腹瀉的癥狀

在現實生活中,腹瀉就是一種常見的癥狀,俗稱“拉肚子”,這也許是所有人都會經歷過的。在大多數眼里,腹瀉也許就是一件小事,大到食物中毒,小到身體受涼,這些都會引起腹瀉,但大多都是好好休息后就可以好轉了。然而,長期不愈的腹瀉背后也暗藏玄機,小小的腹瀉,也許就是重大疾病的一種警告信號。

臨床醫療上有研究證明,長期不愈的拉肚子很可能有癌癥的風險,特別是要警惕以下四種癌癥:

1、肝癌。

在臨床治療中,有很多醫生發現,有50%的原發性肝癌在確診前3個月就有腹瀉癥狀,每天2—20次不等。究其原因,就在于肝癌常常伴有肝硬化,會造成門靜脈高壓或栓塞,導致腸壁水腫、蠕動加快、消化吸收與分泌功能紊亂,從而導致腹瀉的發生。此外,肝癌患者體內膽鹽減少,可致脂肪吸收障礙,易引起消化不良性腹瀉,因此,如長期發生不明原因的腹瀉,最好及時就醫。

2、胃癌。

胃癌引起的腹瀉與平常腹瀉不同,常伴有上腹部脹痛,且不會出現便秘,此時一定要及時接受胃鏡檢查。胃癌發生在人體腹部較高部位,大多數都是以腹瀉癥狀而引起人們重視的,此外,胃癌的發生還會引起輕微的惡心和胃灼熱感,很容易食欲不振。

3、大腸癌。

大腸癌早期癥狀不明顯,只有病情發展到一定程度才會出現臨床癥狀,因此常被誤診。其實,大腸癌癥狀大多是便秘與腹瀉交替發生,同時大便上有黏液血便或常排膿血便。專家提醒,如果近兩年來腹瀉累計持續超過3個月,每次發作持續時間在1周以上的就可以診斷為慢性腹瀉,是大腸癌發生的高危因素之一,一定要及時治療。

4、胰島細胞瘤。

胰島細胞瘤又稱胰島細胞腺瘤,好發部位依次為胰尾、體、頭部,異位胰腺也可發生。胰島細胞瘤患者常因有消化性潰瘍病而誘發腹瀉,但此種腹瀉常在攝入過量脂肪和膽固醇后出現,同時還會伴有乏力、消瘦、惡心等。

總之,拉肚子的原因有很多,不一定就和消化有關系,長期拉肚子的背后也許就是讓人敬而遠之的病魔。值得注意的是,腫瘤引起的腹瀉患者中,有的就診太晚,以致失去寶貴的治療機會。因此,長期拉肚子一定要引起重視,不要因為一時的疏忽而耽誤最佳治療時機。

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