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尿酸高吃什么好

來源:laishu.com 作者:Laishu
導讀: 【尿酸高吃什么好】最新推薦閱讀健康綜合知識,近來【尿酸高吃什么好】的健康綜合知識成為廣泛關注的熱點,【尿酸高吃什么好】與它有關的最新內容是什么【尿酸高吃什么好】可以學習到哪些知識。
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適量喝這樣東西,會讓尿酸水平不升反降,不知道的人虧大了!

痛風與尿酸水平密切相關,血液中尿酸水平一旦升高,則很有可能是患上痛風了。痛風這種以關節疼痛發炎為典型癥狀的疾病,目前以男性患者居多。

網上有人劉傳說,痛風不能夠喝過多的咖啡,其實這是錯的。這科學研究表明,適當的喝咖啡并不會使痛風的人加重病情,而且喝無咖啡因的咖啡還很有可能會降低血液中尿酸水平的作用。

咖啡是目前全球飲用最為廣泛的飲品之一,喝咖啡幾乎成為了全球最喜愛的飲品之一了。尤其是在歐洲,歐洲人喜歡喝咖啡幾乎是上個世紀開始的事情了,而研究表明,喝咖啡多的人,血液中的尿酸水平也會有明顯的降低,與從不喝咖啡的人相比,每日飲用四杯至五杯咖啡的人痛風發病幾率可降低百分之四十。

研究人員進一步分析發現,起作用的并非咖啡中的咖啡因成分,因為飲用無咖啡因的咖啡同樣有降低血液中尿酸水平的作用。所以在日常生活中各位痛風患者不妨適當的喝下咖啡。這樣對于病情就能起到不小的幫助。

這一研究現在看來無疑是巨大的,因為越來越多的人有痛風病,而之前一直都會覺得有痛風的人不能夠喝咖啡,這簡直就是給喜歡喝咖啡又有痛風的人一個重錘。而因為美國和加拿大的研究員經過漫長的實驗和總結分析表明,咖啡并不會加重痛風的病情,而且無咖啡因的咖啡有降低血液中尿酸水平的作用咖啡。

雖然咖啡對預防痛風有一定的好處,但在飲用時需要注意以下幾點。

1、濃度不能過高。

咖啡堿具有強烈的興奮作用,而痛風屬于代謝紊亂疾病,所以建議痛風患者飲用的咖啡濃度不宜過高。

2、飲用不能過量。

飲用過多咖啡會導致咖啡因中毒,同時,每天攝入的量過大,飲后可能會出現失眠、心悸和血壓增高,繼而誘發痛風的發作。因此,每天不超過兩杯為宜。老年患者需要注意,過度飲用咖啡會導致骨質疏松,在一定程度上降低機體免疫力,易造成關節損傷,形成尿酸鹽結晶或痛風石。

3、避免加糖。

此外痛風者飲用咖啡時常會加入糖和奶精,這不利于體重和血脂控制,糖類和奶精在肝臟分解會產生一定量的嘌呤,嘌呤一旦被氧化,就會生成尿酸。因此,建議痛風患者喝黑咖啡,不要加入糖、奶精或所謂的咖啡伴侶。

所以,喝咖啡并不會引起很大的其他問題,但是者日常生活中還是要多多注意一些小問題,只有這樣,痛風才不會找上你。

尿酸高?這4種東西易痛風,過了40歲千萬不要吃,尤其是第4種

現在尿酸高患者的人數越來越多,其實尿酸高大多是由飲食引起的,所以要忌口,那么尿酸高不能吃什么?尿酸高患者不能吃的食物有很多,下面小編為您介紹尿酸高不能吃什么。

痛風之所以會發生,原因就在于體內的尿酸升高,而下面這些食物,是痛風患者萬萬不能碰的。

一、某些肉類如鵝肉

狗肉:為溫補性食品,又含有嘌呤類物質,痛風之人為體內嘌呤代謝紊亂,其急性發作期又類似中醫的熱痹,故凡痛風者忌吃狗肉,尤其是在急性痛風性關節炎發作期間,更當禁忌。

鵝肉:為發物食品,歷代醫家也多認為鵝肉能發痼疾。痛風之人多屑內有濕熱之邪,尤其是急性發作者多屬中醫“熱痹”之癥,鵝肉甘潤肥膩,多食能助熱礙濕而引起復 發,故當忌食之。

鵝蛋性同鵝肉,《飲食須知》中說:“鵝卵性溫,多食鵝卵發痼疾!彼质歉吣懝檀际澄,痛風者也應忌食。

二、某些水果如杏子

杏子:性溫熱,味酸甜,易導致助痰上火。根據前人經驗,多吃杏子,有“傷筋骨,生痰熱,發瘡癰,動宿疾”之弊。痛風之人,本宜清淡之物,尤其是在急性痛風期,中醫稱為熱痹,更不宜食杏子等溫熱、傷筋骨、生痰熱的食品。

龍眼肉:性溫熱,多食易助熱上火,壅滯經絡,同時它也是含有腺嘌呤的食物!侗静輩R言》說它“甘溫而潤,恐有滯氣”之弊!端幤坊x》認為龍眼肉“甘甜助火,亦能作痛”。因此,痛風之人不宜多吃。

三、海鮮+啤酒

這兩種組合在一起,絕對是引起痛風的絕配。不知多少人是因為喝啤酒,吃海鮮,回家睡一覺就開始疼的。海鮮和啤酒配合服用,保證讓人體內的嘌呤大幅度上升,因此痛風患者千萬要忌口。

四、火鍋火鍋非常美味可口,但是由于火鍋中的含有龍蝦,牛肉,動物內臟,海鮮,貝殼,蘑菇,花椒,辣椒油等一系列含有嘌呤成分豐富,并且刺激性嚴重的食物,會導致痛風病情極容易復發。

據相關的研究表明,痛風病人吃一次火鍋會提高痛風發病概率增加十倍左右。

預防痛風提防高尿酸,試試這一茶,百試百靈

菊苣蒲公英茶

具體配方為:菊苣10g、蒲公英10g,梔子10g、葛根8g、山藥5g、百合5g,材料配比可根據比例以及病情適當增減。材料備好,先浸泡30分鐘,倒入砂鍋中煎煮,取水飲用即可。

藥材要搗碎,利于藥性發揮,嫌麻煩可直接沖泡袋泡茶-菊苣蒲公英茶,一天3次。

此方處于《千金要方》,菊苣、梔子含有特殊成分,可溶解尿酸結晶(痛風石);而蒲公英既可清熱解毒、散結消腫,也有利尿功效,和桑葉、葛根一樣都有有助于尿酸代謝出體外;

百合含有少量的秋水仙堿,可緩解疼痛,又不會傷身。多種材料搭配,可提高尿酸代謝,降低體內尿酸含量,從而有效緩解痛風癥狀,長期飲用可避免痛風發作。

尿酸高不要慌!飯后、睡前吃兩顆“它”,尿酸降下來、痛風不見了

隨著生活水平的提高,尿酸高的人數與日俱增,威脅人們的健康。尿酸高輕則引發痛風性關節炎、腎結石,嚴重則可導致腎功能衰竭,引發尿毒癥。

椰絲含有豐富的維生素、礦物質和微量元素,尿酸高的人多吃一點有好處。

農家百合干特產

百合干除了有潤肺、美容的作用外,還有降尿酸的良好功效。

百合屬于低嘌呤食物,炒菜、煮粥放兩片,不僅口感好,還能輔助降低血糖、尿酸等。

玉米須茶 龍須茶袋泡茶

尿酸高光吃藥不是辦法,我們可通過改變飲食習慣讓尿酸降下來。農家不起眼的玉米須是降酸的良藥。

精選玉米須,用熱水泡或者開水煮一段時間,就可以盛出來喝了,每天早中晚喝幾杯,尿酸悄悄降下來。

長白山純天然野生蒲公英茶

很多尿酸高的人,最后會發展成痛風性關節炎,光吃藥副作用太大,平時田野里可見的蒲公英茶就是天然的消炎藥。

平時我們在路邊發現蒲公英,可以直接挖出來,將根和葉子分開,同時洗干凈,分開晾曬。蒲公英的根泡水喝,能消炎止痛,還能治痔瘡

菊苣梔子茶梔子降尿酸

這種食物就是菊苣,菊苣的作用是治濕熱黃疸、腎炎水腫,菊苣提取物有明顯的降尿酸作用。

每天喝一杯菊苣梔子茶可以保肝利膽,降低體內血脂、血糖的含量,并通過綜合作用降低了高尿酸血癥的尿酸的量,從而幫助痛風患者減輕痛苦。

葛根木瓜魔芋粉

葛根、木瓜、魔芋都是堿性食物,多吃堿性食物能幫助降低體內的酸度,從而使尿酸降低。

常吃葛根能有效排毒,常吃魔芋能幫助清除體內的垃圾和毒素,它被稱為魔力食品,對減肥、美容、養胃都有好處。

農家筍干自制筍干

尿酸高,我們應該多吃一些堿性食物來平衡體內的酸堿度。竹筍就是非常好的堿性食物,每天吃幾片有助于幫助降低尿酸。

竹筍還是低糖低脂肪高纖維食物,它含的粗纖維較多,有促進腸道蠕動、幫助消化、解便秘治療痔瘡的功效。

黑芝麻核桃黑豆粉

尿酸高的人適合每天一杯黑芝麻核桃黑豆粉,因為常吃豆類食物,能降低尿酸。同時還能補充人體所需要的營養,延緩衰老。

過了40歲,不管男女都會出現氣血不足的情況,黑芝麻核桃黑豆粉還能幫助補充氣血不足,治療須發早白。每天一杯氣色紅潤,白發都變少了。

治尿酸秘方,請轉發幫助更多人!

據說是一個企業名人的秘方,用過之后痛風就立即痊愈了。

有興趣的人可以試看看:

把奇異果4~5顆打成汁喝下去就可以了

雖然不知道是不是對輕重度的痛風都有效,不過水果多吃點對身體也是有幫助的。

(但是也別吃太多,任何東西過量就不好了)

另外也講到的“懶人為長壽之本”,就是講到偶爾的斷食對身體很好,盡量不要每餐都吃的飽飽的。

吳淡如舉了林美照的例子,一天只吃一餐,現在50歲了皮膚還是好的沒話說。

另外分享,治尿酸痛風秘方

金錢草六錢

車前子五錢

金拘脊四錢

正耆四錢

灸草一錢

加2000CC水滾半小時至1小時作茶飲

茲將各藥之味性,功效及其臨床功用簡介如下:

(1)車前子甘,寒.功效利水,通淋,止瀉,明目驅痰,止咳,臨床用于治療小便不利,淋瀝澀痛,目赤朣痛及咳嗽痰多諸癥.

(2)金錢草 微甘寒,功效利水通淋,清化濕熱,解毒消腫, 臨床用于治療熱淋,石淋,濕熱黃疸,毒蛇咬傷,瘡疽腫痛等癥,

(3)金狗脊 苦,甘,溫.功效補肝腎,強筋骨,驅風濕, 臨床用于治療肝腎不足,腰膝痿痛,足軟無力及風濕痹痛等癥.

上述各藥藥性平和,沒有副作用,即使健康人服食亦無妨礙,據聞服食后均感到效果滿意.具有消炎驅風濕,利尿除結石之效,能使血中所含尿酸濃度漸漸降低。

可治療及預防痛風之發生,同時并具【壯*陽】,補中益氣,強壯身體之作用,服后使人精神爽利,有益健康。

預防痛風,注意保健亦為重要,平時宜清茶淡飯,少吃肉類,鮑翅,龍蝦等高級營養食品,多飲茶水,若是飯后一杯鐵觀音,,既舒服又有益也。

尿酸高是目前比較常見的一種疾病,患上了尿酸高對于患者的生活會產生很多的影響,而尿酸高也是引發痛風的關鍵因素。那么你知道如何有效的緩解尿酸高的進一步發展嗎建議大家要在生活中做到飲食忌口,以免加劇病情。

什么是尿酸高

尿酸高就是指我們人體內嘌呤物質代謝發生紊亂,進而導致我們血液中尿酸增多的一種代謝性的疾病。人體內尿酸每天的生成量和排泄量大約是相等的,在生成量方面,大約有三分之一是來自于食物,另外的三分之二是體內合成的,三分之一是經過腸道排出,三分之二從腎臟排泄出去的。

上述各種途徑只要有任何一方面出問題,就會造成尿酸升高。尿酸上升,因為它會阻礙血液分泌尿酸的過程,使尿酸無法排出。尿酸過高,也會引發其他疾病。

不少高尿酸血癥病者可以不可以持續終生不發生癥狀,稱為無癥狀高尿酸血癥,只有在發生關節炎時才稱為痛風。

近幾年尿酸高患者逐漸的多了起來,中老年人已經不是唯一的發病群體了,發病人群已經出現了年輕化的趨勢,目前已經成了一種常見病。在臨床上,男性尿酸的正常值:149~416μmol/L。而女性尿酸正常值:89~357μmo1/L。如果超出上述指標的話就屬于尿酸高了。

女性的正常參考值約比男性低60-70umol/L,通常要到停經期后尿酸值才逐漸上升,并接近成年男性的數值。兒童的正常參考值較低〔約在180-300umol/L〕,在青春期后男子的尿酸開始上升,逐漸達到成人濃度,女性則要到停經期后才開始上升,慢慢達到成年男子水準。

一般認為,對無癥狀性高尿酸血癥無須治療。但也不是不管它,因為高尿酸血癥畢竟是不正常的。

持久的高血尿酸,有可能造成尿酸結晶和尿酸鹽結晶在腎盂、輸尿管或腎小管及腎間質沉積,造成腎損害,引起腎結石,所以應該尋找高血尿酸的原因。

同時要盡量的避免肥胖和高嘌呤以及高熱量的飲食,同時酗酒、過度疲勞和精神緊張等也是尿酸高的誘發因素。盡量的降低血尿酸,對于我們的健康來說是有益無害的事。

尿酸高不能吃什么

嘌呤高的食物

1、豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高,應盡量不吃。

2、魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。

嘌呤低的食物

1、主食類:米、麥、面類成品、小粉、秫秫、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等。

2、奶類:牛乳、乳酪、冰淇淋等。

3、葷食:蛋類

4、蔬菜類:大部分蔬菜均屬低嘌呤食品。

5、水果類:水果基本上都屬于低嘌呤食品,但仍不宜大量。

6、飲料:可樂、汽水、,濃茶、果汁、麥乳精、果凍等可適當食用。

7、其他:醬類、蜂蜜

宜限量的中等嘌呤食物

(1)豆類:豆制品、干豆類、豆苗、綠豆芽、黃豆芽。

(2) 蔬菜類:筍、豆類、海帶、金針菇、銀耳、蘑菇、九層塔、菜花、龍須菜。

(5)油脂類及其它:花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子、杏仁。

避免辛辣食物

中老年人尿酸水平有隨嗜鹽度增加而增高的趨勢,但差異無統計學意義。鑒于高尿酸血癥與高血壓、心血管疾病密切相關,故提倡適量食鹽(≤6克/天)。

另外,過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高于不食辛辣食物者,故應避免食用辛辣味濃烈的食物。

最后,高尿酸血癥病人應多飲水,稀釋尿液,以利于尿酸排出,防止結石形成,為防止尿液濃縮,可在睡前或半夜飲水。

少吃肉

蛋白質,是其他食物所不可代替的,也是人體所必需的,但一定要控制好量!海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的(魚當然屬于河鮮,最好不吃,要多喝水)。否則,無度飲食肉類,你會前功盡棄。

戒酒

啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴格限制。

少吃豆類

少吃豆類和含鐵質高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食,不飲酒。

不吃海鮮

不吃海鮮,尤其是魷魚、墨魚、蝦、螃蟹。

不吃蘑菇類

不吃蘑菇,尤其是香菇。

少油膩

飲食要清淡,少油膩少鹽,多吃粗糧好。

動物內臟

如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。蔬菜:菠菜、小蘿卜等;

特別注解:因為菠菜等植物富含草酸,容易導致高草酸尿成倍增長,使得尿酸急增,加重腎臟負擔。

貝殼類水產

特別注解:龍蝦、蟹、牡蠣等海鮮、貝殼類水產,綠藻類不能吃的原因:因為這些食物富含多糖,高蛋白質等,這些會加重腎臟分解的負擔,尿酸增高,所以不宜多吃。

不宜食用動物油

絕大多數水果的主要成分是水分、糖類(即碳水化合物)、維生素、纖維素及少量礦物質與蛋白質,而嘌呤含量較少,故對于尿酸高病人來說不屬于禁忌之列,但尿酸高病人同時合并糖尿病,則水果的攝入就要受到限制。市售各類糕點主要由精粉、糖、牛奶、少量天然調料與色素等制成,其中嘌呤含量甚少,故不屬禁忌?Х戎泻猩倭苦堰食煞,并含有強烈興奮劑——咖啡堿,故尿酸高病人不宜飲用。

治療痛風排除尿酸最好的蔬菜,竟是這“倆兄弟”!只服用兩周,腳就完全不疼了!超有效!

治療痛風排除尿酸最好的蔬菜,竟是這“倆兄弟”!只服用兩周,腳就完全不疼了!超有效!

前不久,一位篤信中醫的痛風病人來找我看病。來的時候,他因為右腳疼痛不能下地,是由家人推著輪椅進到診室的。我給他開了中藥,并囑咐他回家后的注意事項,另外還建議他多吃生黃瓜、冬瓜幫助排出尿酸。這位患者服藥兩周后,腳就完全不疼了,多次打來電話,很是感謝我,還對我的食療方大加贊賞。

那么,小小的黃瓜,怎么會有如此大的作用呢?這就要從痛風的病理變化說起。

中醫認為痛風屬于“痹癥”范疇,起因也分為很多類型,比如寒濕痹阻型、濕熱痹阻型、痰阻血瘀型、血熱毒侵型、肝郁乘脾型、脾虛濕阻型、肝腎虧虛型等,需要辨證施治。

而西醫認為,痛風是由于體內的嘌呤代謝出現障礙,導致尿酸生成過多,或者尿酸排泄出現障礙,引起血液中尿酸升高。然后尿酸鹽結晶沉積關節或其他組織中,導致關節劇烈疼痛。而且,它會反復發作,不僅特別疼,還有可能導致關節畸形,讓人出現行動障礙。

所以,治療痛風,最關鍵的就是盡快排出尿酸鹽,并且要保證盡可能少地形成新的尿酸,這就需要限制喝酒,少吃高嘌呤食物(以肉類為主,尤其是動物內臟) ,多吃低嘌呤食物(主要是果蔬)。

而其中,冬瓜、黃瓜等蔬菜,排尿酸的效果就相當好。

我們先說冬瓜,它可以利尿、清熱、化痰、解渴,所以在治療腎炎、水腫膨脹、痰喘、暑熱、痔瘡等病癥方面都有療效。而且,《隨息居飲食譜》說它:“若孕婦常食,澤胎兒毒,令兒無病!笨梢,冬瓜是非常安全的食物,孕婦都可以經常食用。

推薦:冬瓜湯

材料:冬瓜250克小蔥、姜、鹽適量

做法:

1. 準備材料:將冬瓜洗凈,去皮,切片。

小蔥和姜切成末;

2. 鍋中加水,放入冬瓜和姜末,大火燒開后轉小火,燜煮2分鐘;

3. 加適量鹽,撒上蔥花即可。

功效:這道湯非常清淡利水,適合腎病、水腫、痛風患者經常食用。

說明:冬瓜性寒,脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷以及女性經期要慎食。

而黃瓜,中醫認為它味甘,甜、性涼、苦、無毒,入脾、胃、大腸;具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效, 403c主治煩渴、咽喉腫痛等。它清熱解毒的功效,可以祛風熱止疼痛。

推薦:黃瓜胡蘿卜汁

材料:黃瓜1根 胡蘿卜1根

做法:

1. 準備材料:把黃瓜、胡蘿卜、黃瓜,去掉頭尾;

2. 把黃瓜和胡蘿卜放入榨汁機,按說明操作;

3. 將榨好的汁液倒入杯中即可。

功效:黃瓜與胡蘿卜汁同食,口感好,而且可以降低體內尿酸水平,有效緩解關節炎和痛風疼痛。

說明:你還可以拿黃瓜拌冷盤,但不管怎樣,黃瓜都不要削皮,認真清洗后帶皮一起生吃,排酸效果才會更好。

好神奇!他每天吃點這個,一個月后尿酸正常了,痛風也不再痛了...

他每天吃點這個,一個月后尿酸正常了,痛風也不再痛了...好神奇!

隨著人們生活水準的提高,大魚大肉吃多了,尿酸高;

痛風發作的人群越來越多,年輕化趨勢越發明顯,讓人苦不堪言。

其實尿酸高不打緊,良好的心態和好的飲食習慣高過一切藥物治療。

小編一直不育,一次體檢查出尿酸高。

回家經一老中醫支招:每天一個新鮮檸檬,切片連皮泡水喝;

一天三四大杯檸檬水悶頭喝,直到味淡次日再換。

價格低廉,效果顯著,一個月后去復查,尿酸已經完全正常,妻子也喜得子 。

究其原因,檸檬可說是一種神奇的藥果,對人體健康有很大的益處。

檸檬具有強堿性,被認為是治療疾病的良藥。

止咳、化痰、生津健脾,且對于人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。

含有豐富的維生素C,不但能預防癌癥、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。

并且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏松癥。

中醫認為,檸檬性溫、味苦、無毒。

具有止渴生津、祛暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。

吃檸檬果或喝檸檬汁,可以化食、解酒,排毒。

所以患有痛風可以喝檸檬水有利于排除尿酸。

尿酸高我們可以從吃的控制

尿酸高和我們的飲食分不開,要從健康的飲食開始。

可以通過吃一些食物達到降低尿酸的效果,有目的的控制,做好日常的飲食工作。

對身體有很多好處,百利而無 一害。

尿酸高可以吃的食物

(1),肉類與蛋類:

雞蛋、鴨蛋、松花蛋、豬血、鴨血、雞血等。

(2),主食類 :

米、麥、面類制品等。

(3),奶類 :

鮮奶、奶、奶粉等。

(4),水果類:

蘋果、香蕉、梨、芒果、橘子、橙、檸檬、葡萄、石榴、獼猴桃;

枇杷、鳳梨、桃子、李子、哈密瓜、西瓜、木瓜。

(5),蔬菜類:

白菜、卷心菜、萵苣、莧菜、雪里紅、茼蒿菜、芥菜葉、韭菜;

韭黃、芥藍、蕃茄、茄子、瓜類、蘿卜、甘藍、葫蘆、青椒;

洋蔥、蔥、蒜、蒜頭、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等

(除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜、香菜外)

降尿酸的食物

玉米須、薏仁、蘆根、石韋、葛根、薏米、白茅根,車前草,車前子等。

尿酸過高,我們首先從飲食控制,改變我們以往的飲食習慣,尿酸過高的問題就不是問題了。

(友情提示):

中老年人在采用各種方法降尿酸的同時,還要治療自己的高血脂、高血壓、糖尿;

心臟病、關節病、腰腿疼、白內障、青光眼等。

16歲的高中生尿酸竟高達620!原因是他天天在吃3種食物

高尿酸越來越趨于年輕化了,就在前不久,廣州某中學一高中生的體檢結果嚇壞了他的爸媽,體檢結果顯示,該男生的尿酸高達682umol/L!在臨床上, 男性尿酸正常值:149~416μmol/L。女性尿酸正常值:89~357μmo1/L。如果超出指標的話,就是尿酸高了,而該男生年僅16歲,卻高出幾倍!

家庭醫生在線編輯獲悉,導致這位男生尿酸如此高的原因,竟然是他每天都吃肉串、燒烤、海鮮,還非常喜歡吃香辣火鍋。尿酸過高之后,小男生漸漸開始有雙髖關節輕度疼痛,很可能患上痛風了!這真的要特別警示所有青少年,不要無肉不歡!

據了解,尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂,致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病,體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等,生成量方面,三分之一是由食物而來,三分之二是體內自行合成,排泄途徑則是三分之一由腸道排出,三分之二從腎臟排泄。

導致尿酸過高的原因主要是在吃,也就是常說的“富貴病”,下面這幾種食物是高尿酸的“最愛”!

一、肉類、海鮮

吃肉和海鮮會大大增加體內的嘌呤,導致尿酸增高。有研究表明,每天攝入過多的肉類會增加21%患上痛風的風險,海鮮則會增加7%,這意味著肉類比海鮮要高出三倍的風險。除此之外,內臟也盡量不吃,有數據顯示每100克的豬心含有530mg的嘌呤,而每100克啤酒只有13mg的嘌呤。

二、啤酒

喝酒是導致高尿酸、痛風的一大元兇,這是大家的共識,因為長期攝入酒精嚴重的增加血液中尿酸的水平。有外國研究稱,經常喝酒的女性比那些每周只喝兩次酒的女性要高出三倍患痛風的風險。

三、很甜的飲料

飲料和果汁中含有大量的添加糖,所以就會含有大量的果糖。而有研究發現果糖加速了含有嘌呤核苷酸的分解,從而增加了尿酸水平。

那么大家可以吃些什么預防尿酸過高呢?

專家建議大家可以吃點富含維生素C的水果,不要因為它是“酸”的就會增加尿酸,相反維生素C能夠幫助溶解組織內沉積的尿酸鹽,有利于尿酸排出。還要多吃瓜果蔬菜,以及藥物治療如服用一些促進尿酸排泄的藥物如枸櫞酸合劑等。

尿酸起伏大易痛風常因暴飲暴食引起

尿酸起伏大易痛風 常因暴飲暴食引起

一名五十多歲男子有痛風經驗,急性發作時,腳腫得像大象腿一般,但是治療好之后,就忘了要控制飲食,以致經常就反復發作;醫師提醒,痛風發作往往是因為暴飲暴食,致使血中尿酸起伏太大而引起,平常飲食一定要避免高普林食物。
 
高普林食物一定要忌口
國泰醫院風濕免疫科主治醫師全以祖表示,痛風病人對于高普林食物一定要忌口,例如動物內臟和海鮮,以及以麥類發酵的啤酒等,都應該要避免食用;甚至之前還有人因為長期喝雞精,也導致痛風,主要也是因為雞精是動物性高濃度的食品,也含有高普林。
 
急性期+慢性期都要飲食控制
痛風可分為急性期與慢性期;全以祖醫師指出,無論是急性期還是慢性期,都需要做好飲食控制,不可以暴飲暴食,因為暴飲暴食會使得血中尿酸起伏大,一旦尿酸波動得很厲害,就會使尿酸代謝出問題,以致于容易痛風發作。
 
急性期消炎+慢性期降尿酸
而在痛風治療方面;全以祖醫師說,在急性期時,會以消炎為主,不會用降尿酸用藥,并且必須定期追蹤血中尿酸值,如果超標,則要使用降尿酸用藥。而在慢性期時,則會開給降尿酸藥,但是如果在慢性期時出現急性發作,就要再加上消炎藥,而若是慢性期完全沒有發作三至六個月,即可減少降尿酸藥的劑量。

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