秋風起喉嚨卡卡!如何挑對噴霧器?

挑對醫用噴霧器 秋季溫差大喉嚨不卡卡!

聰明選用醫用噴霧器

古云“秋燥傷肺”,意指秋季空氣相對干燥,直接影響人體與大氣連通的呼吸系統,容易讓人感到口干舌燥或引發干咳。臺灣雖然四季潮濕,但秋季時熱時涼,明顯溫差易使呼吸道過敏族群癥狀加劇,如噴嚏、鼻水不斷,如能適當選用醫用噴霧器,將可紓緩因過敏引發之不適。

使用前應詳閱說明書及警語

食藥署表示,醫用噴霧器是利用加熱、超音波或震蕩原理將藥液霧化成微小粒子,使霧粒經由口鼻腔進入人體之上下呼吸道以發揮藥效,是屬于醫療器材管理。常見醫用噴霧器組合含噴霧器主機、量杯、咬嘴或面罩及其他替換耗材。開機之前應確認藥劑或水已正確填充并組裝,按下主機電源鍵后稍待片刻便能開始噴霧,使用者將口鼻靠近噴口,或將面罩輕蓋于口鼻或以口輕含氣嘴,姿勢放松正常呼吸。待液體完全霧化或再按一次電源鍵,噴霧器即可停止。另使用前應先詳閱原廠說明書及警語,確實依照醫師指示正確用藥、禁止兒童單獨使用及做好治療器清潔保養工作等。

咨詢醫療專業建議再選購

食藥署提醒消費者,購買產品時應先咨詢醫療人員之專業建議后,選購符合個人需求之醫療器材,且應認清產品是否經食藥署核準,并確認醫療器材之標簽、仿單及包裝之標示內容,是否包括廠商名稱、地址、品名、許可證字號、批號、制造日期及有效期間或保存期限等資訊,確認產品之合法性,并依產品說明書所載使用方法及注意事項妥為使用,以維護民眾健康權益。

上網可查許可證產品詳細資訊

有關許可證產品詳細資料,民眾可至食藥署許可證數據庫網站以產品名稱、廠商名稱或許可證字號等關鍵字查詢,如發現品質不良之醫療器材,或因使用醫療器材引起嚴重不良反應時,請依嚴重藥物不良反應通報辦法,立即通報衛生福利部所建置之全國藥物不良反應通報中心,不良反應通報專線為02-2396-0100。

中秋烤肉吃太多胃腸消化不良怎么辦?

中秋烤肉吃太多 胃腸消化不良怎么辦?

每年中秋節,團圓烤肉賞月,已成為全民運動,然而烤肉吃太多,很有可能就會出現腹痛、脹氣等胃腸消化不良的現象,而很多家庭都會準備胃散來緩解癥狀。中醫師則是提醒;胃散可以中和胃酸來緩解胃酸過多,但不宜連續長期吃,以免導致胃中沒有足夠的胃酸將食物完全分解,反而產生消化不良甚至脹氣的問題。

烤肉是高蛋白與高油脂食物 需要很多消化酶分解

中西醫整合醫師楊龍駿表示,烤肉是高蛋白與高油脂食物,需要很多的消化酶分解,在胃、十二指腸與小腸停留時間會比較久,若是吃太多、太快,就可能因為腸胃蠕動不易,造成消化不良,會有胃脹氣,胃酸過多出現胸口灼熱,進而導致食物逆流現象,如果吃太快又喝冷飲,胃會不斷收縮,甚至有可能胃痙攣而有急性胃痛的情形。

高膳食纖維與高維生素C蔬菜水果 能促進腸胃蠕動

除了烤肉、油炸物與腌制食品較容易使腸胃消化不良之外,楊龍駿醫師指出,胃在消化食物時會產生體氣,而豆類、牛奶、香蕉與蘋果等都是容易產氣的食物,消化過程若賁門有松弛的問題,就會出現胃酸逆流的現象。而且若無法順利排氣,還會造成胃腸脹氣;所以,應該要多吃促進腸胃蠕動食物,例如高膳食纖維與高維生素C的蔬菜水果,像是奇異果和鳳梨都很好。

吃胃散中和胃酸 可緩解胃酸過多癥狀

每個人腸胃吸收速度不同,當全家團圓夜,吃多了烤肉而出現腸胃消化不良時,應該怎么辦?楊龍駿醫師進一步指出,服用含有消化酵素的保健食品,可幫助食物較快消化分解。同時,可以起來走動一下,借由身體的活動來幫腸胃蠕動。若是想靠藥物輔助,可以考慮胃散,其主成分碳酸氫鈉與碳酸氫鎂是堿性的,可以快速中和胃酸、緩解胃酸過多的癥狀,但不建議長期使用。如服用三天后癥狀仍未改善,建議盡速就醫。

胃散粉狀較好保存 液體狀胃乳不好保存易變質

最近衛福部發現有家廠商所販售的胃乳有微生物限量超標問題,已要求廠商全數回收,而胃乳和胃散的功能與用法有何差別?楊龍駿醫師解釋,胃散與胃乳的作用是大同小異,只是胃乳是液體狀,不好保存且容易變質,但是吸收較快,可直接在胃黏膜形成保護膜,而胃散是粉狀,較好保存。

夏天NG腿!久站久坐出現靜脈曲張怎么辦?

夏天NG腿! 久站久坐出現靜脈曲張怎么辦?

炎夏音樂季浪潮一波波襲來,福隆海水浴場沙雕展才剛結束,緊接著又到了萬眾矚目的貢寮海洋音樂祭。年輕女孩們紛紛換上熱褲、迷你裙,大秀纖長美腿展現姣好身材,但若此時露出蜘蛛網狀的腿,就實在太“掉漆”啦!除了已知的彈性襪、激光、手術外,現在已有新型口服藥可治療靜脈曲張癥狀,其成分含有天然的類黃酮苷萃取物(diosmin),可增加血管張力,促進血液循環。一天服用兩顆,一個半月后可改善靜脈曲張癥狀,由于口服方便,民眾接受度也較高。

日前一名30歲女性上班族,因工作關系需要久站,每到下午則會出現下肢腫脹、腳底發麻等問題,起初不以為意,直到開始發生夜間抽筋,靜脈曲張癥狀加劇,才至靜脈血管外科求診。后來透過新型口服藥治療,癥狀即獲得緩解。書田診所靜脈血管外科主任游堂振醫師表示,靜脈曲張初期癥狀并不明顯,容易被患者忽略,隨著病情發展會出現色素沉淀、潰瘍、靜脈破裂、出血不止等,嚴重會行走困難而影響生活品質。

久站族小心! 柜姐、發型師易被美腿殺手盯上

游堂振醫師提及,靜脈曲張有先天及后天之分,先天因素為靜脈壁薄弱和瓣膜無法正常閉合,血液無法正;亓,容易淤積于下肢,導致靜脈曲張;后天因素通常受生活環境影響如長期站立工作導致靜脈壓持久升高,特別是老師、發型師、餐廳服務員、柜姐、廚師、面包師、市場攤販等職務屬高危險族群。

老人家腳麻走不動 小心靜脈曲張作祟

除了女性易患有靜脈曲張,男性也會發生,F齡66歲老伯伯退休后喜愛外出趴趴走,但是近3個月卻在早晨起床如廁站不起來,以及走路動作變得緩慢及困難,體力也明顯變差,他起初以為是老化所造成的骨質疏松及肌少癥,四處求診想要解決腿酸和腳步沉重等問題,但仍未見效。經朋友介紹給游醫師診斷后,才證實自己有靜脈曲張,在正確使用彈性襪與口服藥的輔助治療后,癥狀終于改善。老伯伯開心的表示,“現在雙腿輕盈,健步如飛”。

新型口服藥促進血液循環 改善惱人癥狀

游堂振醫師表示,目前靜脈曲張治療方式分為彈性襪、硬化劑注射、體外激光、靜脈血管內激光或射頻封閉手術及新型口服藥。針對不同靜脈曲張類型有不同的治療效果。彈性襪可幫助血液回流,但因天氣過熱,容易引發過敏癥狀;激光及手術屬侵入性,需視患者接受程度而定;新型口服藥內含有天然的類黃酮苷萃取物,可增加血管張力,促進血液循環,一天服用兩顆,一個半月后就可明顯改善靜脈曲張的惱人癥狀,民眾接受度較高。此外,民眾也應配合運動及按摩,或選擇物理治療彈性襪,積極預防。

皮膚過敏癢又痛免疫失衡怎么辦?

皮膚過敏癢又痛 免疫失衡怎么辦?

最近氣候不穩定,在這季節轉換時,很容易誘發過敏疾病,尤其是皮膚過敏,會在臉上或身上出現一塊一塊如花朵般的紅腫、搔癢、掉皮屑、疼痛、發熱等癥狀,讓人非常困擾。專家指出,過敏是因為體內免疫系統失衡導致,過敏性疾病包括花粉癥、鼻炎、濕疹、異位性皮膚炎以及氣喘等,不論是發生在眼、鼻、氣管或是皮膚,都是免疫系統反應過度造成發炎,透過飲食、運動及生活作息調整,可獲得改善。

淋巴球作用造成發炎現象 進而導致過敏

美兆國際健康管理機構研發處研發長劉婷婷博士表示,一般常見的過敏,是透過免疫系統中淋巴球作用,而造成的發炎現象,當過敏物質出現,淋巴球中的T細胞會命令B細胞產生很多IgE免疫抗體。皮膚及黏膜的部位存在許多肥胖細胞(mast cell),IgE會結合肥胖細胞,讓肥胖細胞釋放出組織胺,并導致微血管壁通透性改變,使水分漏到組織中局部充水,造成浮腫;微血管也會擴張使得血流量增加,所以皮膚表面會看起來紅通通,神經末梢會變得非常敏銳,使得皮膚既癢又痛。

從淋巴球數量、比例 了解免疫系統平衡與否 

在健康檢查時,會檢測白血球種類的比例,其中與“抗原-抗體反應”有關的“淋巴球”數量及比例,可反映出免疫系統是否平衡。劉婷婷博士指出,淋巴球一般約占白血球總數的35%,若是淋巴球的比例過高,顯示T細胞跟B細胞的作用強勢,很容易引發“抗原-抗體”的過敏反應;一旦誘發因子增加到一定程度,就會出現空前的組織胺大爆發,造成嚴重的發炎現象,短時間內難以控制。

你具有容易過敏體質嗎?

容易過敏的人有哪些特性?劉婷婷博士進一步指出,父母(特別是母親)有過敏體質、皮膚的保濕功能低下,干燥性皮膚,常抓癢導致破皮、氣管/鼻咽/呼吸道脆弱、曾經發生過食物過敏或眼鼻過敏、體內氧化物很多(愛吃油炸物)、腸胃功能不佳(腸道好菌少)、自律神經失調、壓力大、免疫力低下、體內IgE抗體多以及過度清潔都容易有過敏體質。

導正免疫系統 “不痛不癢”小秘笈報你知

劉婷婷博士強調,“過敏/發炎”以及“免疫機能”其實是同一件事情的兩面,雖說過敏是因為“免疫系統的過度反應”,但并不因此就代表“免疫力很高”,反而是因為免疫力低下導致了“免疫力異!被蛘f“免疫失衡”。除了急性發作期借由藥物緩解癥狀外,有耐心地導正免疫系統的“啟動-剎車”功能,才能真正得到改善。

以下是劉婷婷博士提供改善過敏的的“不痛不癢”小秘笈!

減:

1.食量(或偶爾斷食)

2.過度清潔、彩妝

3.植物油及油炸物

4.面粉、乳制品、蛋、煙

5.接觸溫度急遽變化的空氣

6.接觸異物抗原

增:

1.確實保濕

2.抗氧化食物、維生素

3.益生菌健全腸道

4.優質油脂

5.提升體溫、盆浴

6.運動、紓壓

(本文咨詢/美兆國際健康管理機構研發處研發長 劉婷婷博士)

長時間辦公長骨刺、椎間盤突出怎么辦?

◎ 優活健康網新聞部 

現代人工作忙碌,需長時間固定頭頸姿勢來做事、辦公,更多人常整天盯著電腦,下班往沙發或床上一坐,繼續姿勢不良地看電視,都是容易好發頸椎退化疾病的危險因子,因此長骨刺、椎間盤突出等疾病便慢慢因為這些職業病或壞習慣而產生,其癥狀包括頸肩酸痛,活動受限,上肢酸痛麻,更嚴重者甚至會造成肌肉無力、步態遲緩或者癱瘓,此時手術就扮演著最后一道防線的重要角色。

有效的手術能有減輕癥狀,達到神經減壓的好效果,但是往往有些病人卻抱怨手術后整個脖子變得好僵硬!活動程度也嚴重受限不靈活!阮綜合醫院神經外科醫師謝榮豪解釋,這是因為傳統神經減壓手術后是同時施以骨融合手術,會讓原本可以活動的椎間盤軟骨關節變得像骨頭一樣硬梆梆,雖然達到穩定性,但卻喪失部分活動性,開刀的節數越長,這種不適感就越明顯。

經廣泛且嚴密的研究與測試,2000年在歐洲的比利時施行世界上第一例人工椎間盤置換手術。累積十年來的經驗,人工椎間盤置換手術的好處包括:

1.盡量保持手術區域頸椎的正;顒,包括前屈后仰、側彎以及維持正常脊椎弧    度和椎間盤高度,不至于發生頸椎前屈畸形?梢蕴嵘g后的生活品質,早日回復正常生活。

2.減少傳統骨融合內固定手術后鄰近脊椎的加速退化,導致日后可能病變甚至需再次手術。

3.術后不需長期配戴保護頸圈(約1~7天):傳統骨融合手術后通常需戴頸圈 2~3個月,造成生活以及外觀上的不便。所以如果謹慎挑選病人,不但可以治療椎間盤壓迫神經的病痛,還可以擁有上列的好處。

任何手術或器材沒有絕對完美的設計,尤其對于不適合施行的病人,更要小心避免。絕對禁忌的情形包括:1.腫瘤。2.感染。3.外傷造成骨折或構造不穩定。4.骨頭本身代謝性病變或嚴重骨質疏松。

相對不適合的情形包括:1.頸椎退化嚴重:例如嚴重骨質增生、椎間盤和關節已經骨化硬化、頸椎弧度已經呈現變形。2.超過兩節以上的人工椎間盤置換術。3.對金屬植入物過敏。除此,因為健保不給付,價格相對昂貴。并且有可能因為異位性骨化(精細的手術技巧和慎選病人可以減少此項干擾),造成一年后約有將近兩成病人不能保有人工椎間盤的活動度。(文章摘錄自/優活健康網站內新聞)

脖子前傾烏龜頸怎么辦?教你一套實用操:矯正脖子前傾、頸椎病

脖子前傾對你影響有多大?

脖子長期前傾,會出現肌肉疲勞、疼痛和無力。在失去了肌肉軟組織的保護后,會影響人體椎間盤的退變和老化,引起不同類型的頸椎病,譬如神經根型頸椎病會引起手麻等癥狀。

而脖子的視覺長短,對身高的影響,甚至比腿長還要重要。

如果放任不管,還會演變成含胸駝背,圓肩厚肩。讓你看起來很丑!而且還會顯胸!大胸變成小胸,小胸變成搓衣板。肚子上的贅肉也出來了。

那么你該怎么預防?如果已經是這種姿態了,要怎么緊急救場?

如何避免脖子前傾?

造成這種儀態的最根本原因,是姑娘們習慣性長時間的低頭玩手機,睡覺時枕頭過高,平時不鍛煉造成背部肌肉不均衡。

針對前兩點的方法是:不要低頭玩手機,把手機平舉到視線處。換個低一點的枕頭。

而最根本的原因,背部肌肉不均衡矯正會在第三部分里說,這里告訴大家一些臨時救場的小方法。

適用于臨時參加聚會、見男神等沒有時間準備的場合。

伸出2只手指放在下巴,推著自己的腦袋往后壓。你會明顯感覺自己的背也挺直了,保持這個姿勢30秒,然后大膽去見男神吧~

什么?你說過了30秒就忘了,一不注意就現原型?那你需要借助道具!拿一杯飲料放在嘴邊提醒自己,坐下時用手撐在下巴處提醒自己。時刻用道具向后推自己的頭!

適用于自拍,合照等突發場合。

注意!重心后傾,同時抬頭,把重心放在腳后跟上。

側面拍照像石頭姐一樣,一只腳離地,把重心放在另一只腳的腳后跟上,你的脖子會自然歸位。

那么有姑娘會問了,走路時該怎么辦?

適用于走路等動態場合。

看我圈出來的部分,無論是高跟鞋還是平底鞋都是后腳跟著地。同時保持身體重心后壓。

這里小青要單獨說一句,不會穿高跟鞋的姑娘千萬別硬穿。非要穿的話,選擇坡跟鞋,別選細高跟,而且跟高不要超過5cm!不然你走路如履薄冰的樣子,一定會脖子前傾!

上面3招可以幫姑娘們應付突發場合,但想要徹底改掉脖子前傾的壞毛病,還是需要做鍛煉!

矯正脖子前傾的懶人小教程

前面說到,引起脖子前傾的原因有3個:低頭玩手機、枕頭太高、背部肌肉不均衡。這里詳細告訴大家如何矯正背部肌肉不均衡。

先上一張圖,告訴你為什么肌肉會不均衡:

就像一根彈簧,你從前面拉它,它就會往前傾。緊張的肌肉就是那股拉力。

所以矯正的辦法就是:讓緊張的肌肉變放松,讓較弱的肌肉變有力。

下面就是具體教程啦!不需要任何道具,在家也能輕松完成,每天只需要5分鐘,堅持1個月就會有改善。

▎放松緊張的肌肉

頸旋轉

這個動作可以放松酸痛的頸部肌肉,尤其適合長期對著電腦手機的人群。

注意:雙腳與肩同寬,上身保持直立,兩肩后張,不要含胸駝背。

頻率:左右兩個方向,分別做10組。

頸部伸展

拉伸緊張的側頸肌肉,適合經常低頭的人群。

注意:雙腳與肩同寬,上身保持直立,不要聳肩。單手抱頭向下按。

頻率:左右兩個方向,每側維持30s,重復3次。

墻壁拉胸運動

緩解緊張的前三角肌和胸肌,含胸圓肩的姑娘要勤做這個動作。

初始姿勢:雙手手掌和腳尖前掌緊貼墻壁,從頭部到腳后跟保持一條直線。

一組動作:上半身向墻面的方向壓,左腿同時彎曲。(可以更改手臂間的角度)

頻率:每個動作保持30s,重復3次。

▎強化較弱的肌肉

普拉提游泳

能夠強化背部后三角肌和斜方肌,同時能夠瘦肚子。

注意:整套動作只靠腹部支撐,腿和手臂都懸空,來回交替。

頻率:一組15次,重復3次。

交替運動

如果上面那個動作你做不下來,可以參考難度較小的這個。

注意:左手和右腳,右手和左腳,交叉抬起。另一只手腳可以放在地上。

頻率:一組15次,重復3次。

背闊肌運動

跟第一個動作一樣,強化背部后三角肌和斜方肌。

注意:整套動作只靠腹部支撐,腿和手臂都懸空,手臂要伸展開。

頻率:一組15次,重復3次。

背部伸展

這個動作不但能強化背部肌肉,還能額外練出馬甲線。

注意:胸部以下要貼地面,雙腳不要用力靠背部肌肉發力。

頻率:一組15次,重復3次。

仰臥起坐

一個人也能練的仰臥起坐,只需要一面墻壁就好。

注意:臀部和腿要緊貼墻壁,身體呈90°?扛共亢捅巢康牧α科鹕。

頻率:一組15次,重復3次。

貓牛式

這個動作可以改善胸椎的靈活性,幫助矯正脖子前傾和含胸。

初始姿勢:像貓一樣,背部高高弓起,手不要離地。

一組動作:胸椎下沉,凹出弧度,像駱駝一樣。然后再弓起,動作反復。

頻率:每個動作做20次,重復3組。

▎保持良好的身形

跟上面的肌肉訓練教程并不沖突,可以幫你塑造一個有氣質的身形。最有效的辦法就是靠墻站立!

動作要求:后腦勺、肩胛骨、臀部和腳后跟要緊貼墻面,保持一分鐘。

這個動作一定要每天都練習,身形不好的姑娘可以幫助矯正,身形完美的姑娘可以幫你保持。

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