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關照你的花蕾

來源:laishu.com 作者:Laishu
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應采兒狂甩13公斤!超健康瘦身法,居然仰賴“血型”!

近期超級火紅的小小春好可愛。。ù蠹矣凶穯?)而應采兒與陳小春之間的甜蜜感情,也令不少人融化,但讓小編最佩服的是,應采兒產后為了瘦身,采取超健康的方法,而且很“人性”相信大家都能做到!廢話不多說,我們直接來看~

1.努力動起來,別只做“一種”運動

大家運動的目的是什么呢?有些人是為了加快瘦身速度、有些人則是為了“吃”!應采兒就是這樣一位女子,為了燒肉、為了麻辣鍋,他選擇在前幾天努力做TRX~這讓小編想到子瑜遵守的運動原則:‘吃多少,動多少’, 雖然這樣不一定能幫助大家瘦下來,起碼可以保證身材不會走鍾變形得太快速!

而除了TRX之外,應采兒還有做“熱瑜珈”來幫助鍛煉身體的肌肉線條、促進身體的循環代謝,更說:“雖然過程很辛苦,但效果很棒!”

你以為只有這樣嗎?!還沒完,應采兒為了能夠健康瘦下來、還能吃大餐之余,除了前述的TRX、熱瑜珈,還會上“拳擊”課,讓整體的訓練更完整~另一方面,若只單做同種運動容易膩掉、放棄,不如選擇多種運動交叉執行,會讓運動效率更高,也讓人更有興趣往下喔!

2.奉行血型瘦身法

在產后積極瘦身的那段時間,應采兒的朋友向她介紹了“血型瘦身法”,例如A型的她,屬于胃酸偏少,無法好好消化肉類,因此更適合素食,所以應采兒有段時間一直吃著鍋邊素,從前為了身材很少吃淀粉,但因為執行血型瘦身法后,現在吃主食都不會發胖!

其他血型這樣吃>>

# O型:O型人很能適應高蛋白質的食物,對瘦肉和蔬菜的吸收很好,因此若要瘦身,建議可多攝取瘦牛肉、羊肉、雞肉、魚(鱸魚、鱈魚、鱒魚、鮭魚)、海帶、海鮮等,此外要避免難消化的乳制品、小麥類、豆類!# B型:B型人應盡量避免面條、玉米、小麥、堅果類等食物,因為這些食物中的成分會使B型的代謝變慢進而變胖,另一方面,B型適合肉類跟乳制,建議少量多餐,并在各餐中分別吃到綠色蔬菜、鮮奶酪、奶油、各種肉類、水果才能達到減重效果喔!# AB型:結合A型與B型,AB型的人吃太多肉容易轉成脂肪堆積在體內,因此建議瘦身時,可以采取蔬菜、乳制品及雞蛋類為主的飲食,尤其可以多吃蔬果、海鮮、乳制品、蛋類等,并盡量避免碳水化合物、煙熏過的肉類、貝類等

3.蓮蓬頭沖肉

再來這個也是小編很愛的方法!畢竟洗澡的同時就能瘦身,根本一舉兩得啊~~~應采兒說自己會利用蓮蓬頭噴灑出的強大水流,對有贅肉的部位沖,像是手臂、小腹、大腿內側,并搭配按摩幫助血液循環。還有“坐浴”,坐在充滿溫熱水的浴缸約5至10分鐘,就能促進全身血液循環,避免脂肪堆積喔!在這種冷冷的天這樣做,又更適合了呢!

小編覺得應采兒的方法都很“人性”跟健康呢~~~健康瘦下來的身材,是很難變形的。!

參考來源

舊家具千萬別仍,變廢為寶全靠它

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現在這個社會,可以說是一個快節奏的消費時代,很多時候,我們買了東西,用完了或者用舊了,就想著把他們扔掉。這樣多浪費資源啊,其實,我們可以把一些舊物利用起來,改造一番,就又是新的模樣了。

加軟包,舊茶幾立馬變身。

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脫漆或者是廢舊的椅子,包上軟布,坐著既舒服,又好看。

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嫌麻煩的話,某寶還有現成的可以買。

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舊柜子重新噴上漆,加點自己的創意,看起來是不是跟新的一樣呢?

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柜子也可以變成沙發,只要自己稍微改動一下就可以了。

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在噴漆上,可以選擇自己喜歡的顏色。

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舊的柜子抽屜,還可以裝飾一下,用來種植花花草草,別提有多好看了。

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還可以用作收納盒,放在床底下,又不占空間。

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給家里的柜子貼個膜,跟新買的一樣!

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桌子用久了有劃痕,簡單,貼個膜完全覆蓋。

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其實生活中有很多這樣的創意,值得我們去動手。所以,以后家里有廢舊的東西,千萬先別急著扔掉,要看看是否有變寶的機會!

腰酸背痛多“熱敷”就有效?專家警告:“錯誤敷法”恐雪上加霜。咳战】礖ealth

本文作者:劉強,本文首發于丁香醫生網站(dxy.com),已獲丁香醫生授權轉載。

最近有一系列文章是關于熱毛巾的神奇功效的,在網上挺火的。

熱毛巾放在 10 個部位,奇跡發生了……

一條熱毛巾,敷走十種!

熱毛巾的大療效!十大治“痛”方法!

這條熱毛巾,嚇得丁當眼鏡都起霧了,趕緊擦一擦,下面就來逐條分析網上流傳的所謂熱毛巾的神奇功效。

治療肩頸痛、腰痛、各種痛?

這應該是流傳最廣的一種毛巾熱敷的功效了吧?

有些腰酸背痛的朋友,用毛巾熱敷以后確實會覺得比較舒服,這在理論上也說得通:熱敷能提高患處的溫度,改善血液循環,放松肌肉。

但熱毛巾也不是每個人都能敷,想敷就能敷的。

皮膚有破損的朋友就算了吧;急性疼痛(比如扭傷、紅腫)的朋友用熱毛巾也只會適得其反;而對于生活不能自理、無法辨別冷熱的病人,熱敷還可能造成危險。

總之,如果你覺得敷熱毛巾舒服就敷吧,反正也不花錢;如果對你的癥狀沒有緩解,還是去看看醫生吧。

治療落枕?

落枕主要是枕頭不合適、睡眠姿勢不好引起的。

你說要是落枕馬上就能好也就算了吧,但偏偏落枕以后,脖子可能好幾天擰不過來,長時間處于不正常的姿勢,真是越來越難受。

雖然熱敷不能“治療”落枕,但還是可以改善相關癥狀,給緊張的肌肉放松放松。另外,熱敷應該在落枕 24 小時(急性期)之后進行,之前還是建議冰敷,減少腫脹和疼痛。

緩解喉嚨不適?

這就有點懸了……毛巾敷在脖子上,還能穿透皮膚,緩解喉嚨不適?

再說了,喉嚨不適的原因很多,可能是急慢性咽喉炎,可能是胃食管反流,甚至可能是早期的喉癌……怎么可能一條毛巾解決全部問題呢?

喉嚨不適,多喝水少抽煙,如果沒緩解,還是那句話,乖,看醫生。

保護視力?

如果盯著電子屏幕的時間太長,很容易感到眼睛干澀、疲勞。比如……現在的你?

雖然熱毛巾敷雙眼不能改善視力,但還是有點好處的:至少讓你沒辦法盯著屏幕看了。

毛巾敷不敷都行,關鍵是放下手機,離開電腦,讓眼睛放松。

緩解黑眼圈?

如果是色素沉著型的黑眼圈或因為年齡增長而出現的眼袋,別說敷毛巾,就是拿開水敷也沒用,還是好好防曬、預防眼周皮膚病吧。

不過,如果是年輕人們經常熬夜,導致眼周微血管阻滯、淤積水腫,還是可以通過毛巾熱敷改善癥狀。

熱毛巾不能馬上就消除黑眼圈,真要著急,還是化妝遮一遮更見效。當然最重要的還是少加班!少熬夜!此處手動 @ 老板……

給皮膚補水?

皮膚沒那么容易吸收外界物質,要是臉上敷個熱毛巾就能把水“吸”進體內,那每天洗澡豈不是要喝好多水?

敷臉之后,是不是覺得臉瞬間變得水當當的?但水分只是停留在皮膚最外的角質層而已,并不能進入皮膚內。

反復用熱毛巾敷臉,反而會洗脫臉上的皮脂,讓皮膚更容易失水、更干燥。

皮膚可以“保濕”,但沒法從外面“補水”。用合適的護膚品,別頻繁洗臉,不作就好。

軟化嘴唇死皮?

嘴唇如果干裂脫皮,可將熱毛巾敷在唇部幾分鐘,軟化死皮后輕輕剝除。

乍聽起來有道理,但其實熱敷會加速嘴唇失水,加重干裂、脫皮的情況。

正確做法是用溫水輕輕擦拭嘴唇,再用紙巾擦干,涂上有保濕功效的潤唇膏。別舔嘴,別撕嘴皮,聽話,讓嘴唇自己修復,不作就沒事。

治療感冒?

感冒的根本原因,多是因為病毒感染。普通感冒是自限性的,啥意思呢?

就是“吃藥一周能好,不吃藥七天康復”,感冒藥多是用來緩解相關癥狀,讓你舒服點,并不能促進恢復。

那敷毛巾能不能讓人舒服一點呢?試試也無妨咯,反正只需要摘下眼鏡,也不會有什么壞處。

綜上,丁當給大家小結一下:

毛巾真算是一個不錯的生活小幫手,就連科幻小說《銀河系漫游指南》的主人公都要帶上一條寫著“別慌(Don't Panic!)”的毛巾去漫游宇宙。

但不是什么問題都能敷一敷毛巾就能搞定的,毛巾也承受不起這么重的期待呀。

原文出處:丁香醫生

本文授權轉載自丁香醫生(ID: DingXiangYiSheng),轉載或合作請聯系 [email protected]。

丁香醫生

中國最大的醫學網站丁香園旗下的健康管理平臺。這里除了有專業醫生寫給你的健康科普,還有中文互聯網最值得信賴的健康和醫療信息數據庫,你還可以通過丁香醫生旗下的在線醫療咨詢服務平臺“來問醫生”在線向醫生提問。

封面照片來源Hajtsefolim

酸奶瓶子我再也不扔了,這樣改造放廚房太實用了,人人見了都夸好

喝完的酸奶瓶子你舍得扔掉?

廚房沒有好用的打蛋器?

教你用酸奶制作打蛋器,

解決了家家戶戶都困擾的難題,

非常實用,讓你的生活更方便。

下面就來看看如何用酸奶瓶子制作打蛋器的方法吧!

酸奶瓶子制作打蛋器的小竅門

首先準備一個喝完的酸奶瓶子,并且用記號筆在瓶子上做好標記。

然后用剪刀將剛標記好的酸奶瓶子多余部分剪掉不要。

接著再用剪刀將剛剪下來的酸奶瓶子下方每隔1cm左右垂直剪一刀,不需要剪太長哦!

最后將雞蛋打碎放入碗中,再用制作好的打蛋器攪拌雞蛋就可以了。

看完這個生活小竅門,

喝完的酸奶瓶子還舍得扔?

家里還要花錢買打蛋器?

趕緊學會這招,

用酸奶瓶子這樣改造一下,

立馬自制出好用的打蛋器,

非常實用,讓你的生活更方便。

酸奶瓶子知道打蛋器的小竅門,

你學會了嗎?

趕緊動手試試吧!

1分鐘,花卉修剪大全,熟練掌握!

養花除了澆水施肥,還有最重要的一點那就是修剪。正確合理的修剪,一方面能促進植物的健康生長,另一方面可以使植物更加美觀。

下面就和花花一起來看看花卉修剪的那些方法!

1、摘心

摘心也就是所謂的打頂,當植物枝條長到一定時間或高度時,將花卉枝條頂端的部分去掉。

摘心示意圖

已經摘了心的長壽花

一段時間后,萌發出更多的側芽

摘心有什么好處呢?

可以使花卉長得更壯、更矮;

也是最關鍵的一點,摘心后,抑制了頂端優勢,花卉能萌發出更多的側枝;

因為萌發了更多的側芽,所以花卉會顯得更加飽滿好看。

有了更多的側枝,當然就能開更多的花,結更多的果啦。

2、短截

由于光照不足或澆水不當,導致植物長得過高,過弱,簡單的摘心打頂已經不能改變植物的整體長勢,這時我們就需要用到短截。

根據枝條的生長情況,剪掉枝條的三分之一或更長,這里可以根據自己的需要來衡量。短截之后,植物會萌發出更多的側枝,更加飽滿。

下面花花以橡皮樹為例,詳細的給大家講解一下短截的方法!

已經瘋長了的橡皮樹

只能依靠支撐物站立了

短截時,是對橡皮樹的主干進行短截

側枝我們直接剪掉就可以

剪下來的側枝還可以用來扦插

在橡皮樹主桿的三分之一處剪斷

注意切口要平滑

修剪后,橡皮樹傷口處會流出大量的乳液

這時可用草木灰或黏土把剪口封住

條件有限

花花就用塑料袋將傷口裹住啦

一段時間后,側芽便會開始萌發啦

3、疏剪

疏剪也是最常用到的修剪方法,目的主要是剪掉不需要的枝條,注意要從基部也就是枝條的最底部開始修剪。疏剪可以帶來哪些好處呢?

可以改善植物的通風情況;

可以減少病蟲害的發生;

有利于植株的健康成長;

可以使植物層次分明,整形美觀。

哪些情況下,需要我們修剪呢?

病殘枝、衰弱枝

花謝之后

衰老枝條

過密的枝條

徒長枝

4、抹芽

抹芽就是去掉植株的部分側芽,過多的側芽會導致植株分枝過多,而造成營養分散,這樣可以保證主枝獲得足夠的養分。還可以防止枝條過密,影響通風,降低植物的觀賞效果。

抹芽

5、除葉

除葉主要指的是去除黃、殘葉、病害葉。

看了之后,是不是覺得挺簡單的?

只要合理的修剪,用心的照顧

植物一定會開出美麗的花回報我們的哦~

夏天扦插老不活,學會這幾種快速生根的方法,插啥活啥!

夏天高溫,不少花友扦插的時候,枝條還沒生根就爛掉了……今天花花就給大家準備了幾種能夠快速生根的方法哦~再也不用擔心爛掉了!

1 柳枝浸出液

原理:

柳樹枝里面含有大量的水楊酸,能促進植物生根,另外柳枝浸出液還能抑制細菌的滋生,防止插穗因病菌感染而導致腐爛。

做法:

1、剪取柳條

剪取剛發芽的柳樹的枝條,這樣的柳枝活性大,不要有病害蟲害。為了方便浸泡,可以將其短截成十公分左右。

2、浸泡枝條

用榔頭或其它工具將枝條敲碎,然后浸泡到水中。

(圖片作者:Whhxs027 來源:金彈子吧)

3、浸泡時間

將柳枝條浸泡一周左右,這時候浸泡的水便可以當做生根劑來使用。

4、扦插時候泡一下

將準備的插穗插到柳枝生根劑里面12小時左右(草本花卉只需要2~3個小時即可),然后扦插到蛭石(或者珍珠巖等其他的扦插基質)中,五六天便能生根。

大家也可以等插穗在浸出液里面生了白根再扦插,效果更好。

2高錳酸鉀溶液

原理:

高錳酸鉀溶液在扦插中主要起到的作用其實是消毒,為扦插提供潔凈的枝條以及干凈的土壤,避免插條被污染,從而提高扦插的生根率以及成功率。

做法:

1、先配置0.1%~0.5%的高錳酸鉀溶液。

2、然后將扦插枝條要插進土壤的部分放在高錳酸鉀溶液中浸泡10~12小時。

3、取出后陰干,然后正常扦插即可。

3維生素B12

原理:

維生素B12中含有許多植物生長所需要的微量元素,因此,用維生素B12溶液浸泡,確實有促進生根的作用。

做法:

1、將維生素B12針劑加涼開水1倍稀釋(一定要把水放涼了才行哦~)。

2、將扦插枝條插入土壤的部分,放到稀釋液中浸泡5分鐘。

3、把枝條取出陰干之后再扦插。這樣不僅能促進插條根系生長,還能促進組織部愈合。

4米醋

原理:

研究證明,米醋中除含有1~5%具有刺激性氣味的醋酸外,還含有許多植物生長所需要的營養物質,能夠促進植物生根。

做法:

1、將米醋與涼開水按1∶100比例調配,米醋的質量越高越好。

2、將要用來扦插的葡萄等藤本植物的插穗,放在溶液內浸泡10分鐘左右。

3、然后取出扦插枝條,陰干后進行扦插即可。

5阿司匹林溶液

原理:

阿司匹林溶液中有水楊酸,而水楊酸是促進植物生根的利器,因此,阿司匹林溶液促進生根的效果非常不錯。

做法:

1、將阿司匹林磨成粉末,按照1:1000的比例兌水稀釋。

將0.01g阿司匹林溶于100ml水中,即0.01%阿司匹林溶液。

2、將扦插用的枝條浸泡半個小時左右,可以顯著提高發芽率。

6生根粉溶液

做法:

1、將ABT生根粉按照生根粉:水=200~500毫克:1千克的比例進行配置。

2、將插穗插入土壤的部分放在溶液中浸泡30秒后扦插。

現在天氣熱了,

趕緊使用這幾種方法,

扦插上一波吧!

哪一天出生的人,是巨商大官的命!

哪一天出生的人,是巨商大官的命!

出身決定不要一個人的將來,后天的努力才是最重要的是,但是從一個人的出生日卻可以看出來他一生的命運,若是能夠洞徹自己的命理,適時應對,將會少走很多彎路,來看看哪一天出生的人,是巨商大官的命吧。

出生日是5的人

出生日期是農歷初5,15,25的人,一生官運籠罩,具有領袖魅力,人脈廣泛,名聲遠傳,從小就展現出過人的才智,長大之后必成大器,不僅能身居要職,做官得權,更會因此帶來財運亨通,福祿壽全,光宗耀祖。

出生日是0的人

出生日期是10日,20日,30日的人,天生命走正官大運,頗具領導能力,一生易從基層干起,一步步高升至管理崗位,擁有不錯的人緣和運籌帷幄的能力,凡專注事業者,皆可得官運亨通,財達利豐,一輩子身居要職,享福不盡。

出生日是9的人

出生日期是9日,19日,29日的人,一生財運滾滾,雖出身平凡,但能憑借自身能力,展現才華獲得發達機遇。中年大器晚成,白手發跡,成為職場上的翹楚,行業里的佼佼者,位居千人之上,財帛豐融,權財兼得。

30個農歷出生日,看哪天出生的人最有錢

傳統農歷日有30個,各個不同命,但可依照貧富命格劃分四檔,下面大家就來一起看看,自己到底屬于哪一檔吧,一生是窮命還是富貴命吧!

【大富】

農歷2日、3日、8日、12日、18日、24日出生

此6個農歷日出生的人,天生福星照命,天賦異稟,才智過人,一生得六親助力,享神明保佑,故命途相對平順,鮮少遭受磨難。即使出身平凡,但也總能憑借自身努力奮斗,立足于社會,加之人脈廣闊,貴人扶持,未來有望身居要職,得權得勢,享受財源滾滾,大富大貴。

【中富】

農歷1日、9日、10日、15日、20日、30日出生

此6個農歷日出生的人,天生財星過命,個性堅韌,善于學習,洞悉人性,善解人意,一生得祖先蔭庇,佛祖保佑,出入平安,無災無煞,一生命途順遂,憑自身過人長才立足社會,職場上表現可圈可點,30歲后遇人生良機,若能把握則后福無窮,坐擁千萬家財,富足中晚年。

【小富】

農歷6日、11日、16日、22日、25日、28日出生

此6個農歷日出生的人,天生財帛宮有禧星駐守,為人正直善良,有膽有謀,行事果斷,具有冒險精神,一生得財神庇佑,財福不缺,兇煞無擾,得天時地利人和,若從商做買賣必能功成名就,名利雙得,30歲白手起家,40歲后大富大貴,一生享福不盡,富足安康。

貧窮】

以上沒提到的農歷日出生的人,都屬于貧窮命格,很多情況下是因為出身貧寒,或后天付出的努力較少,專注力不夠而影響到個人的發展,造成了庸庸碌碌的人生。破解方法是需要付出比同齡人更多的努力,加強人際關系,再逢一個流年吉星的加持,自然能夠打一個漂亮的翻身仗,躋身成為富貴之人。

小小的芝麻作用大:怎樣吃芝麻最營養

小小的芝麻作用大:怎樣吃芝麻最營養

芝麻是常見補品,四季均可服食。日常生活中人們吃芝麻通常有4種方式:芝麻醬、芝麻油、芝麻糊、炒整粒芝麻拌菜用。

芝麻醬含蛋白質和鐵都甚為豐富,含鈣量比蔬菜和豆類都高,而且營養易被人體吸收。

芝麻油氣味芳香,可興奮味覺及嗅覺,促進食欲,其中含量豐富的維生素 E 具有很好的抗氧化作用,可保肝護心,延緩衰老。 由于芝麻油有降低膽固醇的作用,故血管硬化、高血壓患者食之有益。

芝麻糊可以讓芝麻中的卵磷脂更好地被人體吸收,降低膽固醇,并且益智健腦。

最不科學的吃法是整粒

而吃整粒芝麻的方式最不科學,因為芝麻仁外面有一層稍硬的殼, 這層殼在人體胃腸道中是不能消化的。只有把芝麻碾碎,磨成粉,其中的營養素才易于被人體吸收。如果吃整粒芝麻,小小的芝麻就會“穿腸而過”,白白浪費掉了。所以,最好把整粒的芝麻炒熟后,放在案板上攤平,然后用搟面杖將其搟碎;或用布包裹后用瓶子錘碾成細末。碾碎的芝麻可以加入牛奶、豆漿、果汁或粥中攪勻食用,不但營養更好,而且口味更佳;還可以加點鹽,制成“芝麻鹽”,蘸饅頭、蘸雞蛋更是在民間很流行的吃法。

一般人群均可食用。但患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食;男子陽痿、遺精者也應忌食。

芝麻食療方

事實上,芝麻的吃法很多,功效也很多,簡單介紹幾種食療法,供大家選用:

黑芝麻桑葚糊

黑芝麻60克,桑葚60克,白糖10克,大米30克。黑芝麻、桑葚、大米分別洗凈后,同放入罐中搗爛。砂鍋內放清水3碗,煮沸后加入白糖,待糖溶化、水再沸后,徐徐加入搗爛的三味,煮成糊狀服食。香甜可口,滋陰清熱,有降低血脂之良效。

黑芝麻核桃扁豆泥

核桃仁10克,扁豆150克,黑芝麻10克,白糖100克,豬油50克。將扁豆剝去皮,加清水少許,上籠蒸約2小時,及蒸爛,取出擠水,搗成泥,用細紗布過濾,余渣再搗成泥。 將黑芝麻炒香,研末。將鍋刷凈,置火上燒熱,放入豬油再加熱,倒入扁豆泥翻炒,至水分將盡,放入白糖炒至不粘鍋底,再放豬油、黑芝麻、核桃仁混合炒片刻即成?芍纹⑻摼脼a、腎虛之須發早白等,亦是中老年人常用的保健食品。

黑芝麻粥

大米150克,黑芝麻50克,白糖適量。黑芝麻放鍋內炒熟,壓成碎末,下米,加適量水,用大火燒開后,轉微火至米爛粥稠時,加入黑芝麻末,待粥微滾,放入白糖,盛碗即可。對體虛者有很好的滋補作用。

芝麻聰腦湯

黑芝麻、松子仁、柏子仁、菊花、黃芪、谷糠各15克,核桃仁2個,白芍、生地各40克。水煎后取汁飲用。有增強記憶力、聰耳明目的作用,可用于健忘、失眠、頭暈等。

黑芝麻胡蘿卜醬

把黑芝麻攪碎和胡蘿卜放在一起制成。這樣,胡蘿卜中的β胡蘿卜素就很容易被人體吸收,每天吃上兩三勺,預防高血壓的效果很好。

芝麻蔬菜汁

蔬菜汁大多澀口,放入黑芝麻就能解決這一問題。加上一大勺碎芝麻,再配上一勺蜂蜜,既營養又好喝。

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