這道菜做法簡單 女性經期 常吃補血又防癌

菠菜不僅營養價值非常豐富,而且還含有鐵元素,而鐵元素是可以補血的,女性在經期的時候,流血量比較多,所以適量的吃一些菠菜可以起到補血的作用。

核桃最大的作用就是補腦,但它的功效遠不止于此,還有,防癌,抗衰老,益心臟,提高內分泌系統功能,促進血液循環,防輻射,治失眠,破血祛瘀,潤燥滑腸,增強腦功能,減除壓力,抗氧化和對骨骼系統的益處等,還含有豐富的維生素等對身體有益的作用。

這兩者強強結合,就出現了核桃菠菜塔這道好吃又營養的菜。下面小編就來為大家介紹一下這道菜的做法。

核桃菠菜塔

配料:

核桃(適量)、花生(適量)、菠菜(150克)、醋(3湯匙)、鹽(0.5克)、糖(3湯匙)、白芝麻(適量)、六月鮮醬油(1湯匙)、蒜(4瓣)。

做法:

1、核桃和花生去皮后放入食品袋中,用搟面杖敲碎或打碎機打碎。

2、菠菜焯熟后晾涼,徹底擠干水分。吃菠菜前最好用水焯一下,經過水焯以后菠菜中80%的草酸便可被除去,但焯的時間不宜太長,否則會降低菠菜中維生素的含量。

3、加入核桃花生碎攪拌均勻。

4、裝入寬口杯內,壓實后倒扣在盤子中央。將輔料中的調料放在一起,攪拌均勻,澆在菠菜塔上,這道菜就完成啦。

注意事項:

1、菠菜吃的時候再澆汁,放太早口感就不好了。

2、菠菜與豆腐不能同時食用,是因為菠菜中富含大量草酸,豆腐中富含鈣質。草酸遇到鈣會生成草酸鈣這種沉淀物質,而這種物質不易被人體消化吸收,菠菜和豆腐長期同食會導致結石。

貧血的人也可以每天吃點菠菜,具有補血的作用,但是不能就指著菠菜補血,還是要搭配一切其他的補血食物效果更佳。

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生蠔不僅補腎還養氣血 告訴你生蠔的美味做法

補腎補氣血的食物生蠔,生蠔的做法介紹。生蠔是大家平常比較愛吃的一種海鮮,它的味道非常的鮮美,肉質肥厚,而且多汁。非常的受海鮮愛好者們的歡迎?墒巧町斨杏泻芏嗯笥讯疾恢,生蠔是一種食療作用,非常好的食物,吃生蠔能夠起到很多的功效,接下來我們就去了解一下生蠔的功效以及具體做法。

生蠔當中含有非常豐富的礦物質,尤其是鋅和硒的含量比較多,對于腎臟功能不是太好的人來說,吃一些生蠔能夠補充這些營養,提升腎臟功能,尤其是對男性朋友來說,吃生蠔能夠補腎壯陽,提高男性的性功能,還能夠有效的提高男性精子的質量。因為精子的主要成分就是鋅和硒,多吃富含鋅和硒的生蠔,就能夠起到促進精子質量以及壯陽的功效。對于女性朋友來說,吃什么好能夠補氣血,這是因為生蠔當中的鐵含量也比較高,多吃生蠔能夠幫助女性朋友們提升造血功能,恢復好的氣色。

我們平常吃生蠔,大多是在燒烤攤和大排檔上,烤生蠔,蒜蓉生蠔,都是非常受大家歡迎的。而生蠔的吃法是很多的,對于想要補腎補氣血的人來說,吃生蠔可以選擇白煮的方式,這樣既可以保留生蠔當中的絕大多數營養,還能夠保留生蠔的鮮味。下面我們就給大家介紹一個生蠔的做法。我們首先需要準備的原材料有500克左右的生蠔,將生蠔的殼去掉,將肉剔出,并且清洗干凈之后,放到清水鍋當中,加入適量的蔥段和姜片一起煮,將生蠔的肉質煮熟之后,再加入適當的鹽進行調味就可以吃了。

總之,生蠔是一種特別有營養的食物,它能夠達到補腎和補氣血的功效,不管是對男性還是對女性來說,都有很好的食療效果。生蠔的做法也有很多,除了我們常吃的烤生蠔之外,還可以吃白煮生蠔,生蠔的肉,還可以用來炒菜吃,還能夠熬湯喝,都是非常好吃的,而且都具有很高的營養。




紅米桂圓補血粥的做法

紅米又名“紅大米”、“紅曲霉”,是南方一種營養價值很高的粗糧,微微有酸味,味淡。紅米的外皮呈紫紅色,其內心卻是紅色,營養價值非常高,有補血、延緩衰老、降血壓、降血脂等功效,非常適合兒童、孕婦、體弱者、中老年 圓干,又名龍眼。性平味甘。具有益氣補血,增強記憶,安神定志,養血安胎。桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%,婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段,適當吃些龍眼有利健康。

By 尖尖_實驗室

用料

紅米 20g大米 20g桂圓干 20g紅花生米 20g紅豆 20g紅糖 適量

做法步驟

1、依次將紅米

2、大米

3、紅豆

4、放入容器淘洗干凈。

5、再加入桂圓干

6、紅花生米

7、適量清水,攪拌均勻。電飯煲啟動常規煮粥功能,煮熟即可~

8、取出裝入碗中。

9、加入少許紅糖拌勻即可~

10、成品~

11、成品~

小貼士

紅糖也可以不加,因為桂圓本身就有甜度。適自己口味調整~

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我們身邊的家常補血食物 高顏值做法吃出桃花好氣色

我們身邊的家常補血食物,高顏值做法吃出桃花好氣色!

女性因為身體的特殊生理原因,一般身子骨都會比較虛弱些,經常會出現頭暈眼花,有氣無力的現象,大都是因為體內貧血導致的,加上女生每個月都會來月經,導致失血的情況,所以我們要時常補血養血,以利健康,中醫講究以色補色,以型補型,接下來小編為大家推薦一些家常補血食物,吃出桃花好氣色!

紅棗養顏千層糕

雖然紅棗并不是少見的食物,可能到處都能買到,但因為是家人送的,所以顯得不同。紅棗的維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽,補血養顏之功效,想美就吃紅棗吧。個頭非常大,如果是煮紅棗粥,一頓煮兩個就可以了。

糯米藕

煮糯米藕時,我在湯中加了紅棗、紅豆、冰糖、紅糖、蓮子,成品不僅是一道糯米藕,還有那香甜可口,合著棗香、蓮子、藕香的養生茶,入口時冰糖、紅糖的甜便清晰的顯現出來。紅小豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫均有益。它含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

紅豆芋頭牛奶燉

這是我很喜歡的一道甜品,紅豆祛濕排毒,芋頭有防癌的作用,牛奶的加入,奶香更濃郁,混合著芋頭的香,不可多得的營養美食。把它作為早餐,無論是成人、孩子都很適合,能量滿滿的一天!芋頭為堿性食品,能中和體內積存的酸性物質,協調人體的酸堿平衡,達到美容養顏,烏黑頭發的效果,還可以用來防治胃酸過多。芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素,可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常,同時能增進食欲,幫助消化,故中醫認為芋艿可補中益氣。我們身邊的家常補血食物,高顏值做法吃出桃花好氣色!




這就是鯉魚最好吃的做法 滋養脾胃、利水除濕 特別適合夏季食用

紅小豆是我們日常生活經常吃的到的一種食物,紅小豆的做法也可以謂是非常多變,他可以熬粥、做紅小豆湯,做面冰棍和雪糕類的冷飲,也是非常受歡迎的,不過今天小編給你大家說的是紅小豆燜鯉魚,紅豆能滋補強壯、健脾養胃、利水除濕。用紅豆煲鯉魚,滋養脾胃、利水除濕,很適合夏季食用。下面就趕緊來看看其具體做法吧。

紅小豆燜鯉魚

食材:鯉魚;紅小豆;生姜;蒜;蔥;淀粉;陳醋;醬油;鹽;料酒;食用油

做法:將清洗干凈的鯉魚身上拍少許干淀粉,鍋中放入適量食用油,平時炒菜的量即可,不宜太多,晃動鍋子,使鍋的周圍都有油,油燒至熱的時候,再將魚放進去,小火慢煎,不要用鏟子翻動魚,可以稍微晃動鍋子。魚煎至兩面金黃,放入蔥姜蒜炒香,蔥姜蒜的香味也可使魚去除一部分腥味。沿著鍋沿,灑少許陳醋,起到去腥解膩的作用。放入清水,以淹沒魚為宜,這時倒入泡好的紅小豆,將火改為大火。放少許醬油,鍋燒開后,用勺子撇去浮沫。再加入適量料酒,小火燉20~30分鐘,加少量的鹽調味,灑少許蔥花,即可出鍋。這就是鯉魚最好吃的做法,滋養脾胃、利水除濕,特別適合夏季食用

紅小豆也就是我們平時所說的赤小豆,含有較多的皂角甙,可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫均有益。它含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。紅小豆是富含葉酸的食物。產婦,乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

這道紅小豆燜鯉魚的做法小編為你介紹完了,那么大家在做菜的時候,小編也提醒一定要用心去做,才能做出美味的菜肴哦!好了,今天的美食資訊就給你們先說到這里,有什么不同看法的,別忘了給小編我留言哦。




補氣養血、潤膚養顏、平喘止咳 教你正確的做法

鱷魚肉是一種低脂肪、低膽固醇的肉類,健康優質的鱷魚肉不但好吃,而且還有滋心潤肺、補血壯骨、補腎固精和驅邪除濕的功效,經常食用可補氣養血、平喘止咳。

但鱷魚肉最好是帶皮吃,因為鱷魚皮含有豐富的膠質,能有效的防治骨質疏松,并有潤膚養顏的功效。

鱷魚肉的功效與作用

現代醫學研究證明,鱷魚全身都是寶,鱷魚肉、骨、甲及內臟含有豐富的優良蛋白質和人體必需的氨基酸、不飽和脂肪酸、維他命及各種微量元素。

鱷魚肉不但味美,而且能補氣血、壯筋骨、治哮喘,對慢性咳嗽、消渴病(糖尿病)也有顯著療效。

鱷魚膽具有清熱解毒的多種功效,可治骨癌、肝炎、肝癌、膀胱癌、中心性視網膜炎等。鱷魚肝可滋陰養肝、明目,治療老年性白內障、視力減退等。

鱷魚心配合田七、丹參,養心安神、活血化瘀,并治療心絞痛、心肌缺氧、冠心病等。

鱷魚甲含強力的抗癌物質,并可治療肝脾腫大、肝硬化及前列腺腫大等。

鱷魚肉的做法


1、鱷魚肉鎮咳定喘湯

原料:鱷魚肉干10克,蛤蚧一只,川貝5克,紫河車5克,蜜棗15克,陳皮1克,豬肺20克,生姜2片。

制作:將豬肺洗凈,切片,略炒。加入上述原料和清水四碗,文火煎至一碗溫服或清水二碗燉2小時,溫服。

功效:補腎、定喘、止咳。主治虛勞咳嗽、久咳不愈,慢性支氣管炎等。連續服用4~8次效果顯著。


2、川貝枇杷燉鱷魚肉

原料:鱷魚肉200克,川貝3克,枇杷4個,麥冬3克,白果3個,豬瘦肉200克,生姜2片。

制作:枇杷去皮去核切開,同燉服。燉鱷魚肉湯約3~4小時即可,燉久會使湯水混濁,減低其功效。

特點:止咳補氣,平哮喘,潤肺清熱。極適宜煙酒過多人士,有補肺止咳,增強氣管活動力的療效。

調料:鹽、雞精適量等。


3、靈芝淮杞鱷魚湯

原料:靈芝52克,淮山50克,枸杞子50克,陳皮5克,鱷魚肉250克,豬瘦肉150克,蜜棗2個,生姜2片。

調料:(依各地飲食習慣而異)

制作:瓦煲內加適量清水,先用猛火煲至水開,然后放入以上全部材料,候水開,改用中火煲3小時左右,即可佐膳食之。

功效:健脾開胃,補氣益肺,強健身體。湯水補益療效,經常飲用可以強健脾胃,有助胃納和增強消化功能,又可以補益肺氣,增強機體的抗病能力,減少感冒、氣管炎等疾病。


4、鱷魚涼茶

原料1:制鱷魚甲333g先煎,赤小豆12g、知母10g、茵陳10g、炒谷芽12g、大腹皮6g、廣藿香10g、丹皮6g、黃柏10g、桅子炭10g、橘皮10g、橘核10g、淡竹葉25g、黃芩10g、菖蒲10g、牛膝10g、炒稻芽10g、西瓜皮30g。

原料2:制鱷魚甲100g先煎,茵陳10g、大腹皮6g、知母10g、海蛤粉20g、炒桅子10g、橘核10g、黃柏10g、淡竹葉30g、側柏葉10g、牛膝10g、丹皮6g、赤小豆30g、滑石塊120g、藕節30g。

原料3:制鱷魚甲333g先煎,知母10g、茵陳10g、炒谷芽12g、大腹皮6g、黃柏10g、桅子炭10g、橘核10g、牛膝10g、炒稻芽10g、冬瓜皮30g、滑石塊15g、黃連5g克、車前子10g。

制作:以上三個藥方,各用50公斤清水提取藥液再加上白糖調制就可以制成鱷魚涼茶。

功效:起到清肝濕熱,養陰平肝,熄風,軟堅散結,骨蒸勞熱,陰虛風動經閉經漏,提高免疫力,抗精神疲乏。


5、當歸生地鱷魚湯

原料:鱷魚肉250g、紅參5g、黃芪15g、川芎3g、甘草5g、桂枝2g、土雞200g、生地10g。

制作:所有材料一起燉三小時。

功效:消除產婦腹中痛和疲勞。


6、鱷魚杞子靈芝湯

原料:鱷魚肉250g、野生靈芝20g、大紅杞子10g、黨參10g、黃芪10g。

功效:主要提高免疫力,增加人體核黃素,保護肝肺。


7、石斛燉鱷魚湯

原料:鱷魚肉150g、石斛12g、沙參12g、麥冬20g、玉竹12g、淮山10g、茯苓12g、陳皮3g、芡實10g。

制作:所有材料一起燉三小時。

功效:生津益胃、清熱養陰,治熱病傷津體虛熱,降血糖,鎮痰定驚。


8、鱷魚熟地杏仁湯

原料:鱷魚200g、大熟地20g、大紅杞子10g、黨參10g、黃芪10g、杏仁10g。

功效:主骨髓,造血。


9、壯陽鱷魚湯

原料:鱷魚肉200g、熟地12g、山萸肉12g、金櫻子10g、黃芪10g、黨參10g、大紅杞子10g、元肉10g。

功效:能補堅陽道,生精補髓,暖腰膝,滋陰補血,治積冷勞氣、腎精衰精、夢遺滑精、陽事不舉、精神不振等癥。

—THE END—




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