這幾種食物女人經期必吃 補血美容 還能防止月經不調

大姨不正常怎么辦?很多現代女性朋友在自己來大姨媽時候發現月經量很多,自己很是擔心,不知道是否有問題,也不知道怎么辦?其實大姨媽量多也是月經不調的一種,大姨媽量過多不僅比普通女性增多衛生巾使用片數,而且還會影響整個姨媽期,這個時期注意飲食,調理月經不調效果會翻倍。

在經期吃什么補血的問題中,專家建議,經期早晚吃上一碗酒釀蛋,不僅僅可以美容的同時還具有補血活血的功效。甜酒釀中含有糖化酵素,這種物質可以說是天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源。所以說在經期吃酒釀蛋,不僅僅可以補充經期丟失的能量,同時還能增加荷爾蒙,調節內分泌,能夠保護子宮。

紅棗有補益氣血的作用,在經期是可以吃的,在經期可以喝紅糖一起吃,補血又促進血液循環。紅棗是非常好的一種水果,它富含各種維生素和微量元素,特別是其含有的鐵元素,讓我們一直把它當做補血圣品。在很多補血的食物中,恐怕紅棗是最好吃的了。紅棗具有補血作用,應該是很多人都知道,只要在日常的飲食或者是茶飲中加入適量的紅棗就能很好的起到滋補身體以及補氣血的作用。

紅豆具有補血、活血的作用,含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、鉀、鐵、鋅等營養元素,營養豐富;在女性月經期可以吃,并且可以多吃的。最好和黑米一起吃,因為黑米含有大量的鐵,蛋白質,有很多的營養物質,對于人的身體是非常好的,月經期間的話不要冰凍食用,常溫下食用,是非常好的。

為了緩解自己的宮寒,女人在日常生活中,一定要多調節自己的內分泌,多保養自己的“內在”!通過治療調養身體,保養自己的卵巢,是很有必要的!比如說可以采用傳統中醫療法來進行,而膏貼療法在臨床中采用的比較多,也是治療宮寒比較安全有效的方法,作為膏貼中的佼佼者,舒金方暖宮貼的膏方已被河南省非物質文化遺產收錄,已有200多年的傳承。對于宮寒引起的痛經、月經不調、氣血不足、婦科炎癥、體質濕寒、不孕等,都有非常顯著的效果。隨著時代不斷的發展,在淘宔上搜索舒金方就可以了。

分享食療:紅棗紅豆粥:準備材料:紅豆100克,大米50克,紅棗10克。制作方法:紅豆、大米洗凈,紅棗去核、洗凈,切成小粒。紅豆放入鍋內加適量清水煮沸,待紅豆漲開時放入紅棗粒、大米,煮至粥熟即可。營養功效:紅豆含有多種維生素和微量元素,尤其是鐵和維生素B12,有很好的補血和促進血液循環的作用。




臨睡前一碗燕窩 竟有5大好處 滋陰潤燥 美容養顏好睡眠

眾所周知,燕窩是特別養人的補品,與人參、魚翅、鮑魚等被列為中國傳統最佳滋補品,而現在注重養身的人大都會選擇一些營養補品進行食補,尤其是女性朋友們,更是將燕窩當做閨中密友。臨睡前一碗燕窩,更是有5大好處!

燕窩的營養價值

水溶性蛋白質

含量49.9%,燕窩獨特的蛋白質成分含有大量的生物活性分子,有助于人體組織的生長、發育以及病后復原。

碳水化合物

含量30.6%,碳水化合物是身體熱量的主要來源,與蛋白質相輔相成,使蛋白質發揮提供熱量以外的功能,也可以促進脂肪的代謝。

氨基酸

人體必備的酸(賴氨酸、胱氨酸和精氨酸)燕窩中含有22種活性氨基酸,這是構成蛋白質的基石。

微量元素

鈣、磷、鐵、鈉、鉀等;其中鈣質可以增強血液在皮膚破損的凝結能力,也幫助人體吸收維他命B12。

表皮生長因子、EGF

燕窩中所含有的表皮生長因子和燕窩的水溶性物質可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建,使燕窩對人體的滋補、復原起很大的作用。

燕窩酸

經檢測,天然燕窩的燕窩酸含量在10%上下,品質稍差的約7%,品質高的會達到12%以上。

燕窩酸可促進大腦神經細胞的信息傳播速度,母乳中的燕窩酸為嬰兒早期生長提供免疫力,提高腸道對于維生素及礦物質的吸收能力。由于燕窩酸在通過消化系統時不會被消化道的酶降解,可通過消化道進入腸道阻止腸道致病菌及病毒與細胞的吸附,對抵抗多種病菌起重要作用。

春季吃燕窩的5大好處

春季吃燕窩養出紅潤膚色

燕窩的調節新陳代謝功效作用。再加上春天本是人體新陳代謝旺盛的季節,吃過燕窩一段時間后,你會發現自己的皮膚變得越來越光滑。自然紅潤的健康膚色,可比粉底液和腮紅強多了。另外,春季進補適量的燕窩也可以大大提高老人及小孩子的免疫力。

春季吃燕窩合理搭配營養好

春季尤其是早春時節天氣仍較寒冷,人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎體溫。因此我們要選擇一些營養構成高熱量的食物,除谷類制品外,還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及時補充能量。要讓自己有飽滿的狀態進入新的一天,理想的早餐是:您可以將燉煮好的燕窩加入煮好的花生湯或豆漿里,這樣一天里最重要的一餐就攝取了較高的熱量。

春季吃燕窩解乏

氣候的變化會使人在春季感到疲乏,即所謂的“春困”。燕窩內含有充足的蛋白質及鈣、鐵、鉀、鈉等營養成分。蛋白質中的酪氨酸是腦內產生警覺的化學物質的主要成分,在進補燕窩的時候也要多攝入魚、雞、瘦肉、低脂奶制品等富含蛋白質的食物。

春季吃燕窩增加抵抗力

春天是氣候由寒轉暖的季節,氣溫變化較大,細菌、病毒等微生物開始繁殖,容易侵犯人體而致病,而在春季進補適量的燕窩也可以大大提高老人及小孩子的免疫力。

春季吃燕窩保持清淡

春季里的飲食一定要保持清淡。所以您在進補了燕窩之后一定要記住忌油膩、生冷及刺激性食物。因為油膩的食物會使人體溫、血糖、情緒發生變化,產生疲軟現象。

《中藥大辭典》指出燕窩性甘淡,味性平,大養脾胃?梢哉f食用燕窩養生不分季節,但是針對各種春季常見癥狀,燕窩也有幾種搭配方式:

咳嗽痰多,體虛氣喘

氣喘的發作因素有很多,其中一部分人是因為體質虛弱,肺部功能不良引起的,中醫認為氣喘的人脾肺腎三臟處于虛弱狀態,體內“痰飲內停,外感邪氣”,“急者治其標,緩者治其本”,除了氣喘發作時的緊急用藥,平時也要注意保養護肺。而和秋冬相比,春夏的氣喘發作幾率要小一點,這個時候最適宜養護肺部,使肺氣升降恢復正常,增強免疫力,徹底改變體質。

冰糖燕窩燉雪梨

滋養肺部的食療方式有很多,其中當然首推燕窩啦!清代的《文堂集驗方》就建議了一則治痰喘方:“秋白梨一個,去心,入燕窩一錢,先用開水泡,再入冰糖一錢蒸熟。每日早晨服下,勿間斷!

這就是大家熟悉的冰糖雪梨燉燕窩,除此以外,竹蓀燉燕窩對肺部疾病也有很好的療效哦。

肝火旺盛

在一年四季中養護身體應該有所側重,春夏養陽、秋冬養陰,人的五臟與四季也相對應,春天養肝恰好是順應氣候變化養生的選擇。春季護肝正當時,而春節大魚大肉高脂肪的食物很容易讓你的肝臟感到疲憊,新春養肝計劃首要的就是清淡。

冰糖枸杞燉燕窩

《醫林纂要·藥性》記載燕窩“甘能和脾,養肺,緩肝”,老熬夜肝火旺的象粉們春季吃點燕窩可以幫助緩和肝火,堅持幾個月會發現臉上的“熬夜痘”消失了哦,推薦你吃最經典的冰糖枸杞燉燕窩。

脾胃失調

在中醫里,提到胃就不能不說脾,脾胃是健康的“根”,若脾胃功能不強,就會引發很多疾病。養生必須先養脾胃,胃強身體才強壯,胃弱身體就虛弱。

燕窩粥

胃氣無病,飲食才可以養人,中醫都講肝屬木,脾屬于土,木旺則克土,肝火旺就會影響脾胃功能,象君這里推薦給到大家的是燕窩粥,每天早上食用可以養胃氣。

陰虛體質

女人是水做的,這話說的不錯,如果你體內陰液內耗,身體就會出現各種反應----眼干鼻干口干,皮膚粗糙,頭發干枯,手腳冰冷,還會有貧血的問題,總是想喝水,感覺口干喉痛,姨媽來得不勤快不痛快,想變得漂亮都很難,如果你是陰虛體質的話,從這個春天就好好調整作息吧。

百合蓮子燉燕窩

《本草綱目拾遺》中記載:“燕窩,味甘淡平,大養肺陰,化痰止嗽,補而能清,為調理虛損之圣藥”。

《本草再新》中記載:"大補元氣,潤肺滋陰,治虛勞咳嗽,咯血,吐血,引火歸源,滑腸開胃。"

象君這里首推百合蓮子燉燕窩或者椰汁燉燕窩,都可以滋陰生津的。

—THE END—





女人過了45歲常吃它 皮膚紅潤有光澤 堪稱是美容補血仙手

櫻桃 櫻桃營養豐富,含鐵量特別高。具有補血養氣、調中益氣,健脾和胃,祛風濕等功效;此外,食用櫻桃對食欲不振、消化不良、風濕身痛等均有益處。不僅如此,常吃櫻桃還能養顏美容,使皮膚紅潤、嫩白,去皺色斑;

冬菇 冬菇富含18種氨基酸,葡萄糖、維生素、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分,F代醫學認為,冬菇具有增強免疫力、排毒、防衰老,抑制癌細胞生長,降低血壓、膽固醇,預防動脈硬化等功效;

苦瓜 中醫認為,苦瓜有解毒排毒、養顏美容、抗衰老的功效!侗静菥V目》記載:“除邪熱,解勞乏,清心明日”。常吃苦瓜還能增加細胞免疫力,清除體內的有害物質。

胡蘿卜 含有大量的各種維生素,胡蘿卜的胡蘿卜素含量是極高的。這種營養素的重要作用是補血、美容、淡斑、防衰老等功效。

石榴 石榴味甜,有明顯的收斂作用,能夠止血,止渴生津,收斂澀腸,活血功能,洗眼明目,止瀉功效,美容養顏,加之其具有良好的抑菌作用




相關閱讀:小兒感冒食療胃出血嚴重嗎室內有氧運動鹽的美容妙用米飯和它同吃全家都不得癌豇豆的功效與作用消毒鹽巴戟天壯陽補脾的食物小腿骨裂癥狀西瓜子的功效與作用紅酒怎樣喝嬰膚寶寶寶維膚膏去黃褐斑吃哪種花粉秋冬滋補養生膀胱經在哪硼酸粉經常用卷發棒好嗎葛根粉副作用美白養顏粥肉蓯蓉是什么紅豆糕中醫養生知識
文章標簽: 什么星座最頑固 2019年12星座大預言 2019年12星座大預言 什么是陰陽風水 八卦怎么看位置 星座元素組合 十二生肖中最誠實的生肖 什么生肖忠誠老實 金牛座喜歡養什么動物 12星座分別是什么元素 生肖龍與虎相配嗎 家里放粗鹽化煞嗎 屬龍人的感情弱點 什么生肖機靈敏銳 便秘怎么辦 缺鐵性貧血吃什么 低血壓的癥狀 糖尿病預防 急性腸胃炎 眼部皺紋 雙魚理性工作狂

聲明: 凡注明為其他媒體來源的信息,均為轉載自其他媒體,轉載并不代表本網贊同其觀點,也不代表本網對其真實性負責。如系原創文章,轉載請注明出處; 您若對該稿件內容有任何疑問或質疑,請即聯系,本網將迅速給您回應并做處理。郵箱:mail@laishu.com

今日要聞

健康知識

母嬰知識

膳食指南

星座解讀

命理運勢

養生保健

美食資訊

熱點資訊

體育新聞

綜合資訊

新浪3分彩奖金 全天时时计划开奖网站 全天欢乐生肖计划网 腾讯分分彩平台 时时彩人工计划