什么是辟谷養生?了解一下沒壞處

”人們生活水平不斷提高,開始越來越關注自身的養生健康,而辟谷養生法正被更多人接受。辟谷的歷史在我國頗為久遠,也叫“斷谷”、“絕谷”等,指通過不吃五谷雜糧的方式來凈化身心、修身養性,今天就跟大家具體來聊聊!

辟谷:

斷谷三天以上定為辟谷,不滿三天作為節食。斷谷3-7天為短期辟谷,8-14天為中期辟谷,15天以上為長期辟谷。

辟谷從古代就有了,這種養生方法操作簡單,功效良好,一般無副作用,因此被越來越多的現代人接受、推崇。

剛開始辟谷者,通過食用瓜果、蔬菜、水來達到飽腹、清理腸胃、排除毒素的效果;辟谷的層次越高,對人的耐力考驗就越大,經驗豐富的辟谷者,完全切斷飲食和水分的供應,直接與外界交換能量與信息,達到養生效果。

辟谷養生的原理:

辟谷養生,不是單純的不吃飯。人體衰老和疾病,主要是大腸里宿便的堆積和發酵,產生了毒素及有害物質。尤其人們吃得多,吃得雜,導致腸胃負擔過重,通過辟谷養生指導師特殊的方法吸收能量,自然吸收清氣,在不吃食物狀態下松臟腑負擔,讓腸胃充分休息,清除宿便和毒素,達到養生、減肥、排毒、美容、調理身體疾病的目的。

辟谷養生的好處:

1、辟谷的好處之一就是可以將體內的毒素、廢渣排出,去除身體多余的脂肪,降低血液中的膽固醇。如果大腸中的積便嚴重的話,會影響血液的純度,影響皮膚,損害內臟,嚴重的甚至能引起癌癥的發生。所以辟谷可以起到祛病的效果。

2、辟谷最主要的目的是為了強身健體,但這種方法卻是最安全最有效的減肥法。因為平時人主要靠糖代謝供能,辟谷2-3天后體內糖耗盡,便自然啟動脂代謝。所以辟谷減肥其實就是減脂肪,而且辟谷減肥不會使人面容憔悴,相反還會皮光肉滑、明艷動人。

3、辟谷初期,口腔內粘著性增高,照鏡子看舌面,長了黃色的舌苔,甚至有的人呈現黑色舌苔,10天以內很少清切,若繼續辟谷,舌苔便會清潔,表示毒素排出,身心凈化。

辟谷要注意:

辟谷養生與饑餓有本質區別,所以辟谷一定要有老師指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想,吸收能量,才是辟谷養生的核心,否則沒有能量作保證,就會出現副作用,或者沒有辟谷養生指導師,容易出現不良反應。要是自己在家辟谷,一定要注意方法。

辟谷第一次幾天最好?

辟谷第一次三到七天都可以。

辟谷不能急于求成,要慢慢適應。第一次辟谷的話,如果有老師輔導,可以辟谷七到十四天。如果自己在家辟谷,辟谷三到七天都可以,循序漸進。

小貼士:辟谷最好的時間選擇在春季與秋季進行,因為此時氣溫適中。冬季相對來說比較冷,禁食后能量減少,體溫下降,御寒能力下降。夏季相對來說比較熱,在能量減少的情況下,容易中暑。





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