2.高粱

高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補氣清胃。

高粱對小孩消化不良、大人脾胃氣虛現象有顯著的治療功效,對體質有著非常好的作用。

3.薏米

薏米能夠清熱強身、健脾補肺、止瀉和胃、消浮腫,可緩和腸、胃輕度炎癥。


各種五谷雜糧的功效

薏米適合腳氣病、浮腫者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現象。

4.小米

小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃。

小米所含豐富的色氨酸,可輕松被人吸收,色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。

5.芡實

芡實能補脾益腎、收斂止瀉、鎮痛鎮靜、緩和腹瀉、神經痛、風濕骨痛、腰膝關節痛等癥狀。

芡實也能健脾胃、補脾生血,使人耳聰目明,美化肌膚,防老抗衰。

6.蕎麥

蕎麥能益氣力、開胃寬腸、清熱解毒。

蕎麥在醫學臨床上被使用于防治高血壓、腦中風、動脈硬化、腎炎等疾病。其中所含大亞油酸,可降低膽固醇與體內血脂。


7.黃豆

黃豆能夠健脾開中、潤燥消水、寬中益氣、清熱散血;

黃豆能預防改善乳癌、前列腺癌及改善婦女更年期癥狀、骨質疏松等;保持血管軟化、改善缺鐵性貧血、神經衰弱。

8.燕麥

燕麥能夠補脾益腎、止血消腫、補虛強體。


各種五谷雜糧的功效

燕麥所含的亞油酸對糖尿病、便秘有很好的改善,并能有效防治膽固醇、調理病后體弱、預防心血管疾病、維持身體血糖穩定。

8.核桃

核桃富含維生素E,能抗氧化、抗衰老。

核桃所含的主要是不飽和脂肪酸,能降低膽固醇、防止血管硬化,

核桃能健腦益智,經常吃能潤血脈,黑須發,使皮膚細膩光滑。(一斤核桃仁相當于5斤雞蛋或者9斤牛奶的營養)

9.糙米

糙米能幫助消化,比白米更容易消化吸收,能預防腳氣病和排除毒素。

糙米保留了胚芽,胚芽只占米的百分之三,但所涵的維生素和抗物質卻占到了百分之七十,特別是維生素B1。因此,更適合嬰兒和糖尿病以及想保持苗條身材的人食用。

10.南瓜子

南瓜子含有豐富的鋅元素,鋅能促進大腦發育,學生或腦力工作者多食南瓜子能健腦益智。


南瓜子也是保護男性健康的重要微量元素,是天然男性活力來源,對糖尿病患者或前列腺患者有益。

11.黑豆

中醫認為黑豆是一種清涼性滋養壯陽藥。


各種五谷雜糧的功效

適量食用黑豆,對糖尿病、視力下降、須發早白、濕疹腳氣、貧血等有很好的療效。

每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,能使頭發烏黑亮麗。

12.黑米

黑米是糯米中的珍貴品種,是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食調養品,也是營養價值極高的滋補品,【紅樓夢】中稱之為“御田胭脂米”。

紅棗泡水喝有什么功效

紅棗最突出的特點是維生素含量高。鮮棗維生素含量更豐富,但它有時令性。干棗雖維生素含量下降,但鐵含量升高,且其營養更易吸收,更適合食療。每天用干棗泡水,有保肝排毒的功效。

從口味上選擇,建議泡茶時選用大個的紅棗,口感甜,最好將其撕成幾塊再泡;熬粥、泡酒等則可隨意選擇個大或個小的棗。吃棗并非多多益善。中等大小的棗,一次食用最好別超15個。

西紅柿3大美容功效

西紅柿富含多種維生素、抗氧化成分,不僅是營養豐富的超級蔬菜,還是極佳的護膚美容高手!队《葧r報》載文,刊出“西紅柿的三大美容功效”。

西紅柿3大美容功效

防治粉刺。西紅柿的酸性特征有助于減少或清除粉刺。此外,西紅柿中豐富的維生素A、C也能幫助治療粉刺,有很好的保濕效果。具體做法:將西紅柿切片后搗成糊狀,把西紅柿糊抹在臉上,保持大約40分鐘后沖洗干凈即可。

收縮毛孔。毛孔粗大容易藏污納垢,導致粉刺等皮膚問題。利用西紅柿可以緩解毛孔粗大問題。具體做法:將新鮮的西紅柿汁與檸檬汁混合在一起,然后抹到臉上,同時畫圈按摩,動作不宜太重。保持20分鐘后,用清水洗凈即可。

去脂控油。油性皮膚的人可以利用西紅柿汁控制皮膚油脂及粉刺。具體做法:將新鮮的西紅柿汁和黃瓜汁混合在一起,每天抹臉。

大棗泡水喝功效不一般

大棗泡水喝功效不一般

紅棗最突出的特點是維生素含量高。鮮棗維生素含量更豐富,但它有時令性。干棗雖維生素含量下降,但鐵含量升高,且其營養更易吸收,更適合食療。每天用干棗泡水,有保肝排毒的功效。

從口味上選擇,建議泡茶時選用大個的紅棗,口感甜,最好將其撕成幾塊再泡;熬粥、泡酒等則可隨意選擇個大或個小的棗。吃棗并非多多益善。中等大小的棗,一次食用最好別超15個。

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