女性護理


1、菠 蘿



有的朋友吃菠蘿的時候會胃痛,很有可能是胃酸分泌過多,引起的虛寒性疼痛。菠蘿本身維C含量豐富,屬于酸性水果,腸胃健康的話,飯后吃可消食。胃寒、腸胃虛弱,吃太多菠蘿則會加重腸胃負擔,刺激胃粘膜,引起腹瀉。




2、香 蕉



每次腸道不順、便秘,都吃2-3根香蕉來解決?小編相信這樣做的朋友們不少。但胃酸分泌過多、胃寒,吃太多香蕉只會導致腸胃功能紊亂,加重腹瀉,胃脹,并不能緩解便秘,平常吃的時候一定要當心。





3、梨



平時吃點涼性食物就會頭暈乏力,腹脹,多半是因為脾胃虛弱,腸胃的耐受能力太差。梨則屬于性涼的水果,有養陰清火、解暑化痰的作用,但脾胃差的朋友們不宜吃太多,嚴重會引起胃寒。





4、柿 子


吃柿子的時候,會覺得有點澀味,其實是含有鞣酸的緣故。當大量的鞣酸和胃酸發生反應,形成的塊狀物體堆積在胃部,容易導致胃結石,引發胃痛、胃潰瘍等癥狀,不利于養胃。胃不好、腸胃蠕動能力差,應少吃柿子。





5、西 瓜



隨著天氣慢慢炎熱,很多朋友為解渴消暑,沒有節制地吃西瓜,這樣只會毀掉腸胃。西瓜性涼,冰鎮后的西瓜寒性更重,患有慢性胃炎,經常性消化不良的朋友們,多吃對脾胃不利,甚至會加重身體的濕氣,導致脾虛。







養 胃 記 住 這 五 點



晚 餐 不 宜 吃 太 多



生活節奏加快,身邊很多朋友都是不吃早餐,午餐應付了事,晚上大吃大喝,長久如此,不僅會加重肥胖,還會讓身體腸胃系統崩壞。




一般晚餐吃三成飽即可。臨睡前身體攝入過多食物,不能及時消化,食物堆積在胃部,導致積食,影響睡眠質量。除此之外,胃動力不足,胃酸分泌過多,對胃部黏膜有害處,極易引發胃潰瘍。




吃 飯 不 要 太 急



老一代人吃飯講究“細嚼慢咽”,也不是沒有道理。有研究表明,吃飯時放慢速度,不要狼吞虎咽,對瘦身、瘦臉很有幫助。







如果吃飯太急,囫圇吞下去,沒有被徹底嚼碎的食物進入腸胃,會加重胃負擔。胃動力不足的話,食物不能被及時消化,堆積在胃里,只會加重胃部疼痛。



少 吃 湯 泡 飯



湯泡飯會稀釋掉口腔里的唾液,不利于食物消化。此外,沒有經過徹底咀嚼的飯粒,隨著湯汁一起進入胃部,被湯水稀釋的胃酸,不能及時消化飯粒,加重腸胃負擔,導致胃動力不足,容易營養不良。







湯是湯,飯是飯,為了腸胃健康,應該分開來吃。實在很喜歡湯泡飯的話,小編建議直接喝粥會比較實在。




不 要 邊 走 邊 吃



為趕時間、忙于工作,一邊走路一邊吃飯的同時會

吞咽大量空氣

,容易

消化不良,引起腹脹,腸胃不舒服

。







放 松 身 心



每當我們特別緊張的時候,肚子就會疼痛,有想上廁所的感覺,這其實是胃部抽搐的表現。我們胃部消化功能是否正常,和個人的心情很有關系。





長期精神處于高度緊張狀態、抑郁、煩躁,對腸胃健康的影響是很大的。所以說,保持暢暢快快的好心情對身體健康大有裨益。




養 胃 食 譜



小 米 山 藥 粥





  材 料 

 山藥、小米50克、枸杞10粒




  步 驟 




1、在水里倒一勺食醋,放入山藥,洗干凈后,泡一下雙手,這樣切山藥的時候手不會發癢;







2、山藥去皮切塊,放在碗里備用;







3、煮鍋里加半鍋清水煮沸,倒入淘洗干凈的小米,大火煮至五成熟后,倒入切好的山藥,再煮5分鐘,撒上枸杞,稍微攪拌一下,即可出鍋。





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春吃菠蘿好處真多 你知道嗎?

微信號:tianxiayangsheng

怡情健體膳食導引糾偏

春天是吃菠蘿的季節,看著水果店、路邊那些黃燦燦、香味誘人的菠蘿,有沒有流口水的感覺呢?

菠蘿又稱鳳梨,是著名的熱帶水果之一,它不僅味道可口,而且營養價值豐富,深受大家的喜愛。菠蘿的好處有很多,你真的知道嗎?今天小天就為大家詳細介紹一下。

菠蘿的食用療效

1

消除水腫

菠蘿能溶解阻塞于組織中的纖維蛋白血凝塊,改善局部的血液循環,消除炎癥和水腫。

2

減肥

菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁,但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿,第一容易降低味覺,刺激口腔粘膜;第二,容易導致生產菠蘿蛋白酶,對這種蛋白酶過敏的人,會出現皮膚發癢等癥狀。

3

助消化,促進食欲

菠蘿具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯,具有刺激唾液分泌及促進食欲的功效。

4

去油膩,清理腸胃

菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化,對于長期食用過多肉類及油膩食物的現代人來說,是一種很合適的水果。

5

緩解感冒

感冒發熱的時候,除了躺在床上安靜地休息,也可以選擇飲用一杯新鮮的菠蘿汁,菠蘿汁具有降低體溫的作用。

6

美容

菠蘿里含有豐富的維生素C,維生素C有美白的功效。

菠蘿好處多,那如何挑選一個好菠蘿呢?康康來教你!

看形狀

形狀優質較好的菠蘿果實呈圓柱形或兩頭稍尖的橢圓形,大小均勻適中,果形端正,芽眼數量少。

看顏色

外觀顏色菠蘿顏色呈淡黃色或亮黃色的成熟可以直接食用,顏色淡黃色,微帶青綠光澤的,這樣的一般是八分熟。

摸硬度

用手輕輕按壓菠蘿,挺實而微微軟的是成熟度較好的;過陷甚至凹陷者為成熟過度的菠蘿;如果有汁液溢出則說明果實已經變質。

用鼻嗅

用鼻子聞菠蘿香味,未成熟的菠蘿聞起來沒有什么味道,外面淡淡清香的,切開后香氣撲鼻的是成熟的菠蘿,外表皮就有很濃香氣的菠蘿說明成熟過了。

看果肉

切開后,可見良質菠蘿的果目淺而小,內部呈淡黃色組織致密,果肉厚而果芯細小,劣質菠蘿果目深而多,有的果目可深達菠蘿芯,內部組織空隙大,果肉薄而果芯粗大,如果是未成熟的菠蘿果肉比較脆,且顏色有些白。

這么好的知識,也發給朋友看看吧~放到朋友圈,大家都會感謝你的無私分享哦!





菠蘿蜜核也能食用

最近,市民張女士到超市買水果,意外發現菠蘿蜜果肉旁邊還有一盒盒黃褐色的菠蘿蜜果核出售。張女士感到很疑惑,難道菠蘿蜜核兒也能食用嗎?

菠蘿蜜被稱為“熱帶水果皇后”,它不但果肉營養豐富,連果核也可以食用。果核的主要成分是淀粉和蛋白質等,煮熟吃像板栗一樣,口感鮮美,還可制作成美食、菜肴等,具體有以下制作方法:

【煮食】 先燒開一鍋水(水量根據菠蘿蜜核的多少來定);放入洗干凈的菠蘿蜜核,同時放入少許鹽,一起用溫火煮;大約煮10分鐘(喜歡吃比較軟的可多煮幾分鐘),開鍋后把煮好的果核盛入容器中,稍微晾涼一下即食。

【炒食】 取出所需果核的量,剝去其黃色的軟膜,用清水洗干凈;燒上一鍋水,將果核放入水中煮熟;煮熟后將果核盛起來,倒入鐵鍋內,開火炒菠蘿蜜核(炒的時間應按果核熟的情況及各人愛好而定);炒熟之后,趁熱即食,香脆可口。

【煮粥】 將菠蘿蜜果核(核衣最好去掉)、大米洗干凈;兩者同時放入適量水中,小火燒煮,待粥熟后即食。

值得注意的是,菠蘿蜜核雖好吃,但也要適量,多食可致上火或過敏,故老人、小兒與病人宜少吃,尤其是糖尿病患者應禁食。

(江蘇省無錫市人民醫院-陸基宗)

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有幾類人一定不能吃菠蘿 菠蘿的功效和缺點

菠蘿是人們在這個季節經常會吃的生果,同時,菠蘿還有一個好處就是不在這個季節,菠蘿也能吃到,是一年四時的果實,可是從營養的角度上來說,仍是吃應季的生果為好,菠蘿也不列為,而這個季節恰是吃菠蘿的好時辰。

不僅口胃上非常的甘旨,吃起來酸甜可口,它的營養價值也不差,攝生的了局也很好,今天就和大師聊聊菠蘿這個常見的生果。

經常吃菠蘿的食療好處1:進步機體免疫力

菠蘿中含有豐盛的葡萄糖、果糖、伙食纖維、多種維生素、多種礦物質等營養物質,其中鈣、磷、維生素C、維生素B族的含量都要比某些的生果略微高一些。

不僅可覺得我們機體供給更多的營養身份,還可以進步機體的免疫力,減少一些有害病毒的入侵,對付身體安康的來說,是非常有益的。

經常吃菠蘿的食療好處2:健脾胃

中醫上認為,菠蘿的顏色不僅雅不雅觀不雅觀,味道還可以入脾經,對付經常食欲不好的人群,吃到菠蘿,不僅可以促進食欲,還可以起到很好的消食、健脾胃的浸染。

從營養學的角度上來說,菠蘿中含有一種卵白酶的身份,在助消化上面起著必定的浸染。

別的,大師在食用的時辰要注意,在采辦后先用清水再放上一些鹽分,浸泡一會再食用,如答應以把菠蘿中的菠蘿淀粉酶去掉,我們在食用的時辰就不會感受嘴唇麻痹、舌頭發麻等不適感了。

經常吃菠蘿的食療好處3:呵護心臟

從營養身份上來看,菠蘿中含有多種酶的身份,可以副手本身心臟不好的人群,更好的呵護心血管,在必定程度上減少血管產生堵塞或者是血液輪回不暢的危險。

(圖片來歷于搜集)



如何區分菠蘿和鳳梨?你知道嗎?

許久前一度認為這是同一種水果,所謂的鳳梨不過是起了個比較特別的名字而已,而且生在北方的人們也就這幾年吃菠蘿、鳳梨多一些,小時候是沒有這些的。

菠蘿的葉子有刺,鳳梨的葉子無刺。

鳳梨成熟時表皮帶青綠色,而菠蘿成熟時表皮是黃色。

菠蘿肉有內刺;鳳梨無,削皮即可吃。





菠蘿和這些食物同吃會誘發甲狀腺腫 也不能剝皮后就吃

在夏天正是菠蘿上市的季節,菠蘿中含有的菠蘿朊酶能幫助我們分解蛋白質,同時溶解組織中的纖維蛋白和血凝塊,從而改善局部的血液循環,從而幫助我們消除炎癥和水腫。再加上菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的作用。但是在我們吃菠蘿的時候,要注意不能和這些食物一起同時食用。

蘿卜

菠蘿中含有豐富的維生素C,而蘿卜中含有維生素C酵酶,所以會破壞菠蘿中食物維生素C。當這兩種食物一起食用,不但會破壞菠蘿中鵝維生素C,將對其營養價值,還會促進菠蘿中的類黃酮物質轉化為阿魏酸,這種物質會抑制甲狀腺的功能,所以會誘發甲狀腺腫。

牛奶

菠蘿中含有的豐富的果酸,牛奶中含有的大量的蛋白質,在兩者同時食用的時候,菠蘿中的果酸會與牛奶中的蛋白質產生凝固,使得蛋白質發生變性,從而影響蛋白質的消化吸收。

雞蛋

和牛奶一樣,雞蛋也是含有蛋白質非常多的食物,所以當于菠蘿中的果酸相遇,就會導致果酸影響蛋白質變性。從而印象我們對于他們的吸收。

剝皮后不要直接食用

菠蘿中含有一種生物苷,使用后會刺激人的口腔黏膜,從而引起麻癢感。特別是有些人對于菠蘿敏感,也是因為這個原因。所以在吃菠蘿的時候,要先用鹽水浸泡一下,讓鹽水使得菠蘿中的菠蘿蛋白酶變性。




女孩經常吃菠蘿 堅持一段時間后 身體出現這幾大變化

菠蘿是夏天經常食用的水果之一,食用起來非常的方便,但是有很多人在食用菠蘿的時候,會出現一些不適的感覺,如舌頭澀澀的,這種就是菠蘿當中的菠蘿淀粉酶在起著作用。

如果不想有這種不適感,只需要大家在食用菠蘿之前,用少量的鹽水把切好的菠蘿進行浸泡就可以了,這樣可以讓大部分的菠蘿淀粉酶失去作用,食用起來養生效果會更好,下面我們就來具體的看下吧。

夏天經常食用菠蘿的養生好處1:保護腸胃

從營養成分上來看,菠蘿當中含有豐富的膳食纖維,但是在性質上是屬于不溶性膳食纖維,對于腸胃不好的人群并不是一件好的食材,但大家也不用擔心,這只是在生吃菠蘿的情況下。

如果把菠蘿加熱或者是拿菠蘿制作成飯來食用,菠蘿中含有的不溶性膳食纖維,就會得到一定程度上的軟化,這樣既不會影響我們腸胃對菠蘿中的營養吸收,還不會讓這種物質傷害到腸胃健康,反而對腸胃有一定的保護作用了。

因此,熱吃菠蘿對于腸胃不好的人群是很有好處的。

夏天經常食用菠蘿的養生好處2:預防心臟病

心臟是我們人體非常重要的器官之一,可以幫助我們機體更好去供應血液,但是隨著物質生活的提高,越來越多的人群心臟出現了不小的問題,甚至是對心臟搭橋的人群不少。

針對于這類人群,就不妨適量的吃些菠蘿,菠蘿中含有的多種酶,可以抑制一些不好的物質在血管中的沉積,防止一些血管中的血塊對心臟的血液循環造成影響,從而更好的去保護我們的心臟。

夏天經常食用菠蘿的養生好處3:健脾開胃

在中醫上認為,不管是從菠蘿的顏色上來看,還是從它的味道上來看,都有一定的補脾益氣、消食開胃的作用,對于脾胃不好或者是脾胃虛弱的人群來說,菠蘿就是一個好選擇。

另外,現代醫學上的研究上也發現,菠蘿中含有一種特別好的物質,就是蛋白酶就有幫助腸胃消化的作用,對于脾、胃、腸不好的人群,可以適量的吃些菠蘿。

建議口腔潰瘍的人群別多吃菠蘿:這類人群主要是口腔粘膜出現了病變,而菠蘿是屬于一種酸性水果,食用過多的話,反而會加重口腔潰瘍的癥狀,刺激口腔潰瘍面,不利于病情的發展。



菠蘿雖好 但吃了菠蘿后 一定別碰此種食物 千萬得忌口

菠蘿雖好,但吃了菠蘿后,一定別碰此種食物,千萬得忌口!

菠蘿,也稱鳳梨,其所含營養豐富,富含多種維生素等人體所需營養元素。很多人喜愛的水果之一,常常讓人愛不釋手。

吃菠蘿的好處,菠蘿的營養價值豐富,吃菠蘿不僅能夠幫助美容瘦身,還能夠開胃助消化,有效降血壓,調理便秘等,長期食用菠蘿皮,可有效降低心腦血管疾病、糖尿病、高血壓以及癌癥等疾病的發病率。菠蘿中含有較為豐富的維生素,能夠幫助美白肌膚,有效淡化臉上的色斑恢復肌膚的柔亮光澤。另外吃菠蘿好能夠促進皮膚的新陳代謝,使肌膚能夠保持細膩柔嫩狀態。

不過菠蘿雖好,也有禁忌,尤其是不能和它一起吃:

菠蘿+牛奶

兩者同吃,菠蘿里的果酸會使牛奶中的蛋白質凝固,影響蛋白質消化吸收。

菠蘿+雞蛋

波蘿中的果酸與雞蛋中的蛋白質結合,是蛋白質凝固,不利消化。

菠蘿+蘿卜

蘿卜中含有維生素C酵酶,會破壞菠蘿的維生素C,會抑制甲狀腺功能的作用,所以在食用菠蘿的時候最好不要同時食用蘿卜。

你喜歡吃菠蘿嗎?




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