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(責任編輯:張蔚蔚)

體內缺少鎂元素是女性痛經的主因?

  痛經是每一個育齡女性都會碰到的問題,小腹冷痛得溫后會有所改變,但是那種疼痛感是極其難以忍受的,因此很多痛經的女性對每月的月經都會有一種恐懼感,殊不知這樣的壓力更讓痛經加倍。其實,痛經只因你的身體中缺乏一種叫做鎂的礦物元素。

  痛經系指經期前后或行經期間,出現下腹部痙攣性疼痛,并有全身不適,嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者,稱原發性痛經 ,也稱功能性痛經 。 繼發性痛經指生殖器官有明顯病變者,如子宮內膜異位癥 、盆腔炎 、腫瘤等。痛經是青年時期的病癥,系普遍現象。多年來,學者們提出過許許多多 不同的理論,而最新的國外資料顯示。痛經與體內缺乏一種重要的礦物元素—— 鎂有關。近年來,國外有關研究結果表明,痛經患者有45%體內的鎂水平明顯低于正常人,含量在平均值以下,這意味著可食用含鎂豐富的蔬菜、水果等來減輕痛經。

  研究者認為:鎂具有許多特殊功能,能激活體內多種酶,抑制神經興奮,維持核酸結構的穩定,參與 蛋白質合成 、肌肉收縮和體溫調節,另外,鎂還影響人的情緒,鎂的缺乏也會使人情緒趨于 緊張 ,從而增加緊張激素的分泌,導致痛經的發生率增加。有鑒于此,有關專家認為,痛經患者在預防上除注意勞逸結合,避免過度緊張,合理睡眠外;還應在膳食中增加含鎂豐富的蔬菜、水果及其他食物,以提高人體組織含鎂濃度。

  營養學家推薦的富含鎂且其他 營養素 均較齊全的食物有:谷類有蕎麥面、小米、 玉米 、高粱面等;豆類有黃豆、 黑豆 、蠶豆、 豌豆 、豇豆、豆腐等;蔬菜及水果有 雪里紅 、 莧菜 、薺菜、 芥菜 、 辣椒 干、干蘑菇、紫菜、 楊桃 、桂圓、 花生、核桃仁、 蝦米 、芝麻醬等。

  均可選擇入膳,特別是紫菜含鎂最高(每100克含460毫克),居諸品之首,被譽為“鎂元素的寶庫”。值得注意的是,動物性脂肪含量過高時,人體對鎂的吸收會受到一定影響,故要盡量少吃高脂肪 的食品。另外,應注意少吃含鎂甚低的精制白米、白面及白糖等。

  久久健康網小編提醒:健康的飲食才是我們身體健康的重要保證,健康的飲食習慣也需要我們日積月累的養成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環節。要了解更多的健康飲食知識,請關注久久健康網飲食頻道。

(責任編輯:張蔚蔚)

榴蓮可以活血散寒緩解女性痛經

  榴蓮的功效眾多,是實屬理想的滋補之品,但也不能多吃,特別感冒、高血壓、糖尿病等患者一定要忌食,更不能用榴蓮下酒吃,這樣對身體的損害更大。榴蓮屬熱性食品,健康人也不能食用過度,每天的攝入量不得高過100克,否則容易引起上火。

  榴蓮的營養豐富,含有大量的糖分,維生素含量極其的豐富,可助于維持人體各器官的正常功能。當人體補充足維生素后,可有效增強抗病力,其抑癌抗癌的功效更是無需置疑的。其中榴蓮所含的豐富維生素C可有效預防和治療各類貧血以及壞血病。

  榴蓮所含維生素的生理功能對某些疾病的治療不可忽視,其次多種礦質元素有助于預防和治療高血壓等疾病,且可保證人體的鈣質水平,增強新陳代謝,提高免疫力。榴蓮所含的鋅對人體的免疫系統具有重要意義。

  榴蓮是一種營養密度高且均衡的水果,現代醫學研究表明,榴蓮汁含有一種蛋白水解酶,這種酶有助于消炎、抗水腫、改善血液循環,F代醫學常用這類酶治療各種炎癥、水腫等病癥。

  榴蓮屬于高脂水果,吃得過多不僅容易引起上火,更會導致體內積存過多的膽固醇,從而導致血管栓塞。吃榴蓮前可喝點淡鹽水或者吃水分多的水果平衡,這樣可有效緩解上火癥狀,保護身體不受損害。

  久久健康網專家提醒:吃榴蓮可不要浪費了它的營養哦,其實榴蓮皮具有很好的要用價值,在夏天具有清熱降火的功效。秋冬煮湯喝也可驅寒暖胃。所謂榴蓮一身寶,千萬不要把榴蓮皮扔掉哦。

   (實習編輯:劉培培)

香蕉蜂蜜加牛奶幫你趕走痛經

  為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢﹖原來得益于兩種礦物質鉀和鎂(牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”)。研究表明,鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經后期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。

  另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張癥有顯著療效的B族維生素,B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,并能減輕腹部疼痛,香蕉中含量較多,痛經女性不妨多吃一些。

  若出現以下情況中的任何一種,就不是幾種食物所能解決的了,應趕緊去看醫生:

  ●年齡超過25歲或已婚,特別是已分娩者,痛經很劇烈,不經治療難以忍受者。

  ●痛經逐漸減輕,但最近又加劇,有患子宮后屈或其他疾患可能者。

  ●經期體溫升高,甚至發高燒者,應考慮患子宮內膜炎的可能。

  ●經期過長或過短(正常為3~7天),或出血量過多者,一般每天正常量需要6~8個衛生巾。

  ●經血中出現肝臟樣塊狀物,且大于小指者,應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。

  ●越接近經期下腹疼痛越明顯,而到經期第一天又消失者,為經前緊張癥的表現。

  ●正常經血呈暗紅色,含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜呈碎塊狀。若經血顏色淡茶褐色,或氣味發生變化者,應及早診治。

  久久健康網專家:值得一提的是對經前緊張癥有顯著療效的B族維生素,B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,并能減輕腹部疼痛,香蕉中含量較多,痛經女性不妨多吃一些。

  (實習編輯:劉培培)

多吃菠蘿能緩解痛經

  女人每個月都有那幾天,坐立不安情緒煩躁。在生活中注意一些細節,就能有效緩解經期不適! ∨概。把熱水袋放在胃部或背部,不讓胃和背部受涼受寒,可有效緩解痛經! °逶。很多人都知道用溫水長時間沐浴可緩解痛經。如果再加之鹽浴按摩,就更能讓人身心放松! ◎橥葌忍稍诖采。以胎兒姿勢,也就是蜷腿側躺在床上,能讓腹部疼痛乳房脹痛等不適感減輕! 〗∩。多參加瑜珈等一些比較緩慢的運動! 『染栈ú。用菊花覆盆子肉桂和樹皮等泡茶喝! ≡陆浨昂赛c新鮮菠蘿汁或菠蘿。由于菠蘿里含有一種可使人體肌肉放松的菠蘿蛋白酶,可緩解月經疼痛! 《喑院\鐵鈣的食物。月經前一周,少吃鹽少喝咖啡茶葉等含有咖啡因的飲料,少吃甜食品。

  

女人吃素食減肥更緩解痛經

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  你在每個月的那幾天,是不是有時會被疼痛折磨?若一點反應沒有,當然萬幸,可不幸的是,痛經和經前癥候群是女性最常見的困擾,根據統計,大約有百分之十的婦女在十幾歲到二十幾歲之間,都有嚴重痛經的經驗。痛經是女性向學;蚴枪菊埣僮畛R姷脑。

  經前癥候群則和月經周期的荷爾蒙變化有關,患有經前癥候群的婦女,會在月經之前的三天到七天左右,有明顯的情緒變化,或是生理上感到不舒服;大約有二到四成的婦女,或多或少都有經前癥候群,有百分之二點五到百分之五的婦女,會因為經前癥候群影響到日常生活。

  一般對于找不出原因的“原發性痛經”,最常見的治療方式就是服用止痛藥物,再配合其它輔助的治療方式;對于經前癥候群,則沒有一定治療方式,通常是看出現哪些癥狀,再針對癥狀治療。

  最近美國華盛頓的喬治城大學醫學院的婦產科發現,低脂肪的素食,不但有助于減重,也能夠有效減輕痛經和經前癥候群的癥狀。素食能夠改善痛經和經前癥候群的主要原因包括、血清性激素結合球蛋白的濃度增加、雌激素的排泄增加。

  深為痛經或是經前癥候群所困擾的女性,除了尋求醫師的藥物治療以減輕癥狀之外,無妨嘗試一段時間的素食,治病兼減重,兩全其美。

痛經可用藥膳調

  “大夫,我每次來例假時肚子就一陣陣的痛,嚴重時還會嘔吐、腹瀉!”“醫生,我每次周期都超過30天,還痛經,渾身酸痛無力,沒有食欲,該怎么辦?”

  在河南省中醫院婦產科門診,許雪梅副教授常常會碰到這樣的痛經患者。

  中醫認為,痛經發生常因多抑郁,或大怒傷肝,或過于貪涼,或生活于潮濕之地,或外傷風冷寒濕之邪,或嗜食辛辣,使氣血運行不暢而引起痛經。

  許教授建議痛經者不妨服些藥膳來改善癥狀:①益母煮雞蛋60克,元胡60克,雞蛋兩枚。加水煮,蛋熟后去殼再煮,去藥渣后吃蛋喝湯。月經前3~5天開始服用,連用7天。②蘿卜陳皮湯200克,陳皮20克,面粉及調味品適量,做湯食用。③桃仁餅50克,雞內金、陳皮、元胡各20克,磨為細末同適量面粉烙餅食用。④艾葉茴香蛋、大小茴香各30克,雞蛋兩枚。加水煮,蛋熟后去殼再煮,食蛋。月經前3~5天開始食用,連用7天。⑤歸芪羊肉湯500克,當歸60克,黃芪30克,放調味品食用。

  另外,痛經者可以選用散結鎮痛膠囊、暖宮七味丸、復方雷公藤糖漿、內異消口服液等中成藥。

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女性痛經食療方:養血止痛粥

  月經來潮出現腰酸、腰痛和小腹墜痛,有的還放射至背部和大腿上部――痛經是女性常見的一種生理現象,在我國女性中占1/3比例。

  止“痛”方―養血止痛粥、當歸補氣養血,白芍、糯米、紅糖斂陰緩痛,澤蘭活血去淤止痛。合用補氣血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛經。

  原料15克,當歸15克,白芍15克,澤蘭10克,糯米100克。

  調料5克。

  做法:1.黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋,多加水煎15分鐘后,取汁用。2.汁中放米煮成粥,熟時放紅糖煮化即可。注意7天早晚各喝一碗。

  為什么如此普通的兩樣食物有這么大的能耐?得益于兩種礦物質――鉀和鎂。牛奶含鉀多,蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。

  GH特別關照――睡前一杯蜂蜜牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。

  1.保持大便通暢。因為便秘可誘發痛經和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

  2.保持精神愉快,避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度,從而緩解痛經。

  3.經前3-5天內飲食,宜以清淡易消化為主。經期內,適當吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。

  4.忌一切生冷食物,它們會刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發或加重痛經。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

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桂漿粥止痛經

  該粥方適用于嘔吐、腹痛、痛經、不孕癥等疾病的治療或預防。此方選自《粥譜》。

  肉桂2~3克,粳米1~2兩,紅糖適量。

  補陽氣,暖脾胃,散寒止痛。適用于腎陽不足,畏寒怕冷,四肢發冷,小便頻數清長,脈搏微弱無力,脾陽不振,脘腹冷痛,飲食減少,大便稀薄,嘔吐,腸鳴腹脹,消化不良,以及寒濕腰痛,風寒濕痹,婦人虛寒性痛經。

  將肉桂煎取濃汁去渣,再用粳米煮粥,待粥煮沸后,調入桂汁及紅糖,同煮為粥;蛴萌夤鹉1~2克調入粥內同煮服食。

  肉桂,就是人們常說的“五大味”之一,是一種很好的調味品。作為藥用,在祖國醫學文獻中很早就有記載。

  肉桂屬樟科植物肉桂干皮及樹枝皮,主產于廣西、廣東、云南。一般于8~10月間,選擇桂樹,按一定闊度剝取樹皮,加工成不同的規格。肉桂的品種較多,常見的有官桂,企邊桂,板桂三種。官司桂是指栽培5~6年的桂皮;企邊桂是剝取十余年生的干皮;板桂則采自老年桂樹。以上均以皮細肉厚,斷面紫紅色,油性大,香氣濃,味甜微辛,嚼之無渣者為佳。

  肉桂性溫熱,有補元陽,暖脾胃,止冷痛,通血脈的功效。臨床上適用于腎陽不足(又叫命門火衰)畏寒肢冷,脾陽不振,脘腹冷痛,食少泄瀉等癥;又可用于久病體弱,氣血衰少,陰疽溫腫不潰或久潰不斂的癥候;對風寒濕邪引起的腰漆冷痛,關節酸疼,婦女虛寒性經行腹痛,或宮冷不孕等,也頗有效驗。對于肉桂的功用,明?倪朱謨《本草匯言》中總結的非常精辟。他說:“肉桂,治沈寒痼冷藥也。凡元虛不足而亡陽厥逆;蛐母寡炊鴩I吐泄瀉,或心腎久虛而痼冷怯寒,或奔豚寒疝而攻沖欲死,或胃寒蛔出而心膈滿脹,或氣血冷凝而經脈陰遏,借此味厚甘辛大熱,下行走里之物,壯命門之陽,植心腎之氣,倡導百藥,無所畏避,使陽長則陰自消,而前諸癥自退矣!笨梢,凡一切虛寒性疾病,都可用肉桂來治療。

  據現代報道,肉桂含有揮發油,稱為桂皮油。它能興奮神經,促進血液循環,起到活血、散寒的作用。還以刺激胃腸道粘膜,使消化吸收機能亢進,解除胃腸的痙攣性疼痛,增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,排除消化道積氣,抑制腸內異常發酵,這就是中醫所說“暖脾胃”的道理。肉桂同米煮粥吃,古代醫學文獻多有記載。清?黃云鵠《粥譜?粥品五》中說:“桂漿粥,祛寒,加蜜和中。桂子粥暖藏!惫鹱蛹刺祗霉鸬墓麑,也有“溫中,暖胃,益腎,散寒”的作用。

  桂漿粥適用于寒癥,凡實癥,熱癥,陰虛火旺的病人的忌食,一般以3~5天為一療程,分早晚熱服食。

  《太平圣惠方?卷九十七》:“治下焦風濕,腰腳疼痛不可忍,桂心酒粥方,桂心半兩,末,好酒升,上暖酒和桂心末,空腹分為二服,攪粥食之!

  《食攻太鑒?論五種噎病食治諸方》:“治胸膈氣壅,結飲食不下,桂心粥方。桂心四分,茯苓六分,桑白皮十二分,上細v,以水二升煎壹升去渣量事著米煮粥食之!

  《養老奉親書?食治老人諸疾方第十四》:“食治老人噎病心痛,悶膈氣結,飲食不下,桂心粥,桂心末一兩,粳米四合淘研,上以煮作粥,半熟次下桂末,調和空心日一服,亦破冷氣殊功!

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吃什么可以擺脫痛經

  月經來潮出現腰酸、腰痛和小腹墜痛,有的還放射至背部和大腿上部--痛經是女性常見的一種生理現象,在我國女性中占1/3的比例。

  牛奶加蜂蜜消除痛經之苦

  為什么如此普通的兩樣食物有這么大的能耐?得益于兩種礦物質--鉀和鎂。牛奶含鉀多,蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。

  止“痛”方養血止痛粥

  黃芪、當歸補氣養血,白芍、糯米、紅糖斂陰緩痛,澤蘭活血去淤止痛。合用補氣血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛經。

  原料15克,當歸15克,白芍15克,澤蘭10克,糯米100克。

  調料5克。

  做法:

  1、黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋,多加水煎15分鐘后,取汁用。

  2、汁中放米煮成粥,熟時放紅糖煮化即可。

  注意7天早晚各喝一碗。

  小編推薦:

  保持精神愉快,避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度,從而緩解痛經。

  經前3-5天內飲食,宜以清淡易消化為主。經期內,適當吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。

  忌一切生冷食物,它們會刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發或加重痛經。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

  睡前一杯蜂蜜牛奶。睡覺之前熱杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。

  保持大便通暢。因為便秘可誘發痛經和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

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女人痛經千萬不能吃的食物

  女性痛經的飲食禁忌1、忌食生冷寒涼食品:

  婦女平時或經期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經;又多食此類食品,易傷脾陽,使寒濕不化,傷于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛經。

  

  所以素體氣陽虛者,或婦女正值經期或經期前后,應忌食生冷和寒涼性食品。

  此類食品包括、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

  女性痛經的飲食禁忌2、忌食酸澀食物:

  酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利于經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等;

  女性痛經的飲食禁忌3、忌食刺激性食物:

  有一部分痛經病人,是由于濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品,會加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等,痛經病人應該盡量少吃或不吃。

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經期合理的飲食才不會痛經

  jing  凡在經期前后或行經期間,出現小腹及腰部疼痛和其它全身不適,以致影響工作及生活的,稱之為痛經,亦稱經行腹痛。痛經可分為原發性和繼發性兩種。原發性痛經,又稱功能性痛經,是指經婦科檢查生殖器官無明顯器質性病變者。

  它常發生在月經初潮或初潮后不久,多見于未孕婦女,往往在生育后疼痛緩解或消失。繼發性痛經,是指生殖器官有器質性痛變者,它常發生于生殖器官有病變后,初潮后一段時間無痛經。

  根據痛經所表現的臨床癥狀的不同,可分為以下四型。

  氣滯血淤型,下墜或刺痛,月經色紫黑有塊,塊下痛減,月經量少而淋漓不暢,胸脅脹滿及乳房脹痛,舌質紫暗或有淤斑點,脈沉強或沉澀等。

  寒濕凝滯型,疼痛拒按且得熱痛減,經水量少,經色淡而夾白塊,或經色如黑豆汁,經行不爽,畏寒便溏,舌邊紫或牙齦紫黯,脈沉緊等。

  氣血虛弱型,面色蒼白,神疲無力,月經色淡而量少。

  肝腎虧損型,腰酸膝軟,頭昏耳鳴,舌淡苔簿等。

  痛經一般可以通過藥膳調養,取得很好的效果。一般在經前3~4天開始服用。

  1、益母草、砂仁各15克,米醋20克,紅砂糖30克。前2味水煎取汁,再加米醋和紅砂糖少量。每日1劑,分早晚2次飲用。功能,適用于氣滯血淤型痛經。

  2、川芎10克,雞蛋2個,黃酒適量。前2味水煎煮至蛋熟,去蛋殼再煮5分鐘左右,加黃酒調勻即可。每日1劑,分2次服用,吃蛋喝湯。功能活血祛淤,理氣止痛,最適用于氣滯血淤性痛經。

  3、佛手10克,生姜6克,白糖適量。前2味水煎取汁,加白糖調味飲用。每日1劑,分1~2次飲用。功能疏肝理氣,調血通經,適用氣滯血淤型痛經。

  4、當歸、生姜各25克,羊肉塊500克,桂皮調料各適量。各味水煎至肉爛熟即可,吃肉喝湯,每日1劑,分2次服用。功能溫經化淤、調經、止痛,可用寒濕凝滯型痛經。

  5、桂皮6克,山楂肉10克,紅糖50克。水煎溫飲,每日1劑。功能溫經散寒,化淤止痛,可用于寒濕凝滯型痛經。

  6、小茴香15克,生姜20克,紅糖30克。水煎飲服,每日1劑。功能溫經散寒,化淤止痛,可用于寒濕凝滯型痛經。

  7、肉桂未2克,女貞子10克,粳米100克。女貞子水煎取汁,入粳米煮成粥,入肉桂未調勻服用。每日1劑,分2次服用。功能補腎、溫經止痛,可用于肝腎虧損痛經。

  8、核桃肉30克,降香10克,龍涎香5克,黃酒適量。前3味入黃酒內浸泡10天后飲用,每日2次,每次飲5毫升。功能補腎溫經,降氣止痛,可用于肝腎虧損性痛經。

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聽中醫繼發性痛經 可能是結構性問題在作怪

《聽中醫》欄目由廣州中醫藥大學第一附屬醫院攜手廣州新聞資訊廣播聯合推出,在“廣州中醫藥大學一附院”微信訂閱號、廣州新聞電臺FM962(逢周二上午11:30-12:00)《中醫小講堂》欄目推送。

【聽中醫】繼發性痛經,可能是“結構性”問題在作怪!

聽眾余女士留言

主持人和專家你們好!大學時,我來月經打球一點反應都沒有,工作之后就開始有反應,而且越來越嚴重,經痛嚴重時還會吐、飆冷汗、暈,這幾年又有緩解......但是第一天絕對是全身酸軟,就是酸得像跑完百米長跑的第二天那種肌肉酸軟,哪兒都不想去、不想動,后面幾天就還好。為什么會這樣?婦科B超等檢查都做過了,沒發現問題。我要如何調理呢?

本期節目,我們請來廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心張靜醫生來解答。

專家簡介

張靜,廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心副主任。 1997年畢業于廣州中醫藥大學,2004年取得廣州中醫藥大學碩士學位。師從廣州中醫藥大學博士導師賴新生教授。自2005年起至今,擔任副主任,負責推拿門診醫、教、研全面工作。

擅長采用傳統手法、拉伸法及踩蹺法,治療頸椎病,網球肘,腰腿痛及其他脊柱相關疾病。善用經絡辨證、注重整體治療。整復錯縫的關節,復位手法輕巧準確。

出診時間:周一、周三全天;周五、周六上午

張靜

這個現象來講的話,她曾經發生過痛經,小的時候剛來月經的時候沒有,后面才有的。那我們說痛經可以分為原發性痛經和繼發性痛經兩大類。

主持鵬鵬:

像她這種算是繼發性?

張靜

對的,繼發性。原發性的話,一般都是剛來月經的頭兩年會比較明顯。隨著年齡增長,或者是通過結婚,生孩子,可能癥狀就緩解了?此呀浭谴髮W以后,工作以后才出現痛經,那就應該是繼發性的。繼發性痛經,我們首先還是要搞清楚是什么原因引起的,也就是要查清楚原發病。

主持鵬鵬:

但是她好像做過很多檢查,照了B超都沒發現問題。

張靜

我看她的病史,說以前來月經打球,一點反應都沒有,我當時一下想到的是子宮內膜異位癥。因為我們一般說,來月經的時候不要進行劇烈運動,進行劇烈運動的話有可能會引起經血倒流。如果倒流的話,子宮內膜會流到盆腔里面去,在盆腔里種植下來就是子宮內膜異位癥,痛經就很明顯的。沒有檢查出來的話,說明要么就是沒有檢查到,要么就是真的沒有子宮內膜異位癥。如果是這樣子的話,我們還有一個考慮,就是可能存在腰骶椎或者骨盆的紊亂,一個結構性的問題。

主持鵬鵬:

要是結構性的問題,要怎樣解決?

張靜

可以到我院推拿科進行紊亂糾正,給她糾正回來。

主持鵬鵬:

可以糾正的。

張靜

對,可以糾正的。如果要糾正這個問題的話,最好是來月經之前的一周,或者到月經前三四天之間,這個時間過來做治療。

主持鵬鵬:

像她這種會不會是跟自己的體質有關呢?

張靜

有這個可能,跟精神緊張、情緒緊張有關系。

主持鵬鵬:

像她這種的話,要看是不是結構性問題,需通過哪些檢查呢?

張靜

我們這邊可以幫她評估一下。

主持鵬鵬:

先評估她怎么回事,再去定做哪些檢查,看了檢查結果再斷癥?

張靜

對,這種結構性問題有時實驗室檢查都不一定查得出。我們的評估主要是看體態,看骨盆有沒有歪,看有沒有長短腳。通過這些方面做一個整體評估,看是不是結構上出了問題。如果是的話,我們就針對問題進行一個結構調整就好了。

主持鵬鵬:

像她這種情況,您是建議她到你們康復中心就能夠解決,還是必須去掛婦科好一點?

張靜

如果她在婦科檢查過,都沒有查出來問題,那就可以先到我們這邊來看一下。

主持鵬鵬:

從不同的角度去斷癥。

張靜

是的。如果之前做檢查都沒有問題,但并不是?茩z查,那我還是建議她先去婦科檢查一下。抽血這些項目,該抽還是要抽,不只是做B超。

主持鵬鵬:

還是得專業醫生跟她說究竟要做哪些檢查,做到位了以后再定奪?

張靜

對,沒錯。

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女性痛經別傻傻吃止痛藥了 做到3吃4不做 清潔子宮 滋養卵巢

女人痛經別傻傻吃止疼藥了,經期間易痛經,還是平常的飲食習慣中做不到位,那么為了緩解痛經的現象,常吃這幾種食物,活血調經更健康。

桂圓很多女性朋友都愛吃,經常吃點對身體真的特別好,因為桂圓是一種很溫補的食物,可以起到一定的補血、保護卵巢以及緩解失眠的功效。桂圓里還含有多種營養物質,來月經時吃桂圓,或者熬湯來喝,放入一些紅棗,可有效起到呵護子宮、驅寒暖宮的效果。

榴梿我們都知道榴梿屬于滋補的水果,它能夠有效的給身體提高免疫力,補充大量的維生素,尤其是榴梿中含有豐富的維生素c,能夠有效的美白皮膚,女人經常吃可以提高身體的免疫力,讓我們看起來更年輕,女性在經期吃榴梿,可以有效的緩解痛經的發生。

荔枝屬于是熱性水果,所以在經期食用也是可以的。荔枝種含有豐富的維生素C和優質蛋白,經常吃的話可以增強女性的免疫力,而且還能有效的避免經期腰膝酸軟的情況,其實女性只要體質好的話,就能緩解痛經的現象。

這些都是對經期女性來說是大補的東西,但是需要注意的是,以下4不做有些經期的人千萬不要碰。

夏天正是西瓜上市的時節,很多人都拿西瓜當飯吃,殊不知,其實西瓜是寒性水果,經期女性本來體內就有寒氣再吃西瓜就會傷害到我們的子宮。

茶可不是每個時段都能喝,尤其是女性朋友更得特別留意,以免身體越喝越差!生理期來臨時。因為,此時經血會消耗掉不少體內的鐵質,因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果,像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話,這茶葉中含有高達至50%的鞣酸,它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收,大大減低鐵質的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉淀的現象。

油炸和辛辣的食物長期食用本身就對身體不好,經期女性身體比較虛弱,吃這些食物容易造成血液不流暢,導致提前結束經期。

炎炎夏日,經期女性要做到3吃4不做,清潔子宮,滋養卵巢!另外,夏季經期千萬不要貪涼也不要過多喝冷飲吃冰淇淋。

這些你清楚了嗎?





聽中醫生了孩子后 有時來月經會不規律 并伴痛經 難道是宮寒啦?

《聽中醫》欄目由廣州中醫藥大學第一附屬醫院攜手廣州新聞資訊廣播聯合推出,在“廣州中醫藥大學一附院”微信訂閱號、廣州新聞電臺FM962(逢周二上午11:30-12:00)《中醫小講堂》欄目推送。

【聽中醫】生了孩子后,有時來月經會不規律,并伴痛經!難道是“宮寒”啦?

聽眾徐小姐留言

我今年24歲!生了孩子后月經有時不規律。經期腹痛、腰酸、陰道像腫脹一樣非常難受,用熱水袋敷肚子會好些。月經伴有血塊、有時會有腐爛肉似的東西排出。請問這就是所謂的“宮寒”嗎?會不會影響生育?又該怎么調理?

馬上請出廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦科的專家來解答。

專家簡介

盧如玲,廣州中醫藥大學第一附屬醫院,婦兒中心婦科,副主任中醫師,碩士生導師,廣東省張玉珍名老中醫藥專家傳承工作室成員,專業方向為婦科生殖內分泌疾病的研究。

擅長治療多囊卵巢綜合征、女性不孕癥、子宮內膜異位癥等婦科生殖內分泌疾病。

出診時間:每周一下午,周三上午,周日上午。

出診地點:門診大樓3樓9診室。

盧如玲

首先這位患者是出現了伴隨經期的周期性的下腹疼痛,并伴有腰痛癥狀。這個中醫稱為“痛經”,也叫“經行腹痛”,是一種臨床常見病。并不是所有的痛經都是屬于宮寒,首先還要詢問一下她是月經初潮后開始出現痛經呢?還是生育之后才出現的?這要區分是原發性痛經還是繼發性痛經。原發性痛經往往屬于功能性的。

主持鵬鵬:

她是生了孩子以后,月經有時不規律,才出現經期腹痛。

盧如玲

這種情況屬于繼發性痛經。繼發性痛經要注意排除盆腔的器質性疾病,如子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎等。這需要做進一步的檢查,比如說B超、婦檢等系列檢查來排除器質性疾病。從痛經的中醫病機來看,中醫一般把痛經分為實證和虛證兩大類。實證包括有氣滯血瘀型、寒凝血瘀型,還有濕熱瘀阻型;而虛證的痛經,可以分為氣血虛弱型,還有腎氣虧損型。這個患者呢,從她描述的癥狀還不能判斷她一定是屬于宮寒,也就是我們所說的寒凝血瘀型的痛經。首先,患者的月經伴有血塊,另外,有一些肉樣的組織物排出,那么這可以辨證為有血瘀之證。但是有血瘀不一定就是宮寒所致,另外敷了熱水袋可以緩解疼痛,也不一定就是屬于寒性。痛經一般來說熱敷都是有一定幫助的。具體辨證還需要結合患者的舌脈象以及月經的性狀,包括月經量、經色、經質等,還有痛經發作時間,是在經前、經期開始發作,還是月經干凈以后,或是將要干凈的時候發作,以此來辨寒熱虛實。

主持鵬鵬:

做了B超還有其他檢查之后,才知道會不會影響生育,F在都斷不了證就很難回答她這個問題。

盧如玲

是的。不是說所有痛經都會影響生育。但如果是屬于我前面說的子宮內膜異位癥或者子宮腺肌癥這一類的器質性疾病所引起的痛經,那對生育有可能有一定的影響,有一部分人可能會合并不孕,需要調理。

主持鵬鵬:

但是現在都不知道她是哪個癥狀,所以如何調理也很難跟她說。先去看醫生吧,該做的檢查先檢查了。

盧如玲

是的。

如果大家有問題想咨詢廣州中醫藥大學第一附屬醫院的醫生,歡迎進入廣州新聞電臺微信公眾號fm962gz點擊左下方962互動按鈕,選擇“962生活+”,選擇《962中醫小講堂》,填妥表格即可。

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