1.改善抑郁癥:香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素,血清素有助于放松身體,改善情緒,緩解抑郁。

2.緩解經前綜合征:香蕉中的維生素B6可調節血糖水平,緩解經前各種癥狀。

3.調控血壓:香蕉高鉀低鈉,可很好地調控血壓水平。美國食品藥品管理局已經允許香蕉產業在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風功效。

4.提高腦力:英國一項以200名學生為對象的研究發現,吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學生的注意力,提高學習效率和成績。

5.防治便秘:香蕉富含膳食纖維,有助于恢復腸道功能,不借助于瀉藥即可自然緩解和預防便秘。

6.緩解宿醉:緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平,牛奶有助緩解酒后脫水。

7.防治燒心:反酸容易導致燒心,吃根香蕉可以緩解不適癥狀。

8.預防孕吐:孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐。

香蕉的食用注意

禁忌

1.忌空腹食用香蕉

我們說香蕉可充糧食,但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂,對于正常的人,大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡,對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。

2.過量吃香蕉可引起微量元素比例失調

香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,若在短時間內攝入過多,就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調,對健康產生危害。

3.香蕉忌放于冰箱中冷藏

香蕉若置放于冰箱中,易被凍壞,放一天就會變黑,且質變軟爛,口感也變壞,甚至出現斑塊或腐爛。

香蕉推薦做法

菜譜【1.香蕉燕麥粥】

食材:燕麥片70克,香蕉一根,牛奶適量。
做法:

1. 燕麥片放入碗中,加點開水泡下。
2. 在泡軟的麥片里加入牛奶攪拌均勻。
3.把香蕉切成小丁,將香蕉丁和枸杞撒到碗里面,即可享用。

【2.香蕉沙拉】

食材:香蕉一根,沙拉醬適量。

做法
1.把香蕉切成小塊,并拌上沙拉醬。
2.再放到冰箱里面冷藏一會兒即可。

3.脆皮香蕉

食材餛飩皮18張,香蕉3根,色拉醬1條,糖粉適量。
做法:
1.將餛飩皮逐一排開,擠上少許色拉醬,每根香蕉去皮切成六等分,每一張餛飩皮擺上一段香蕉。
2.再包成枕頭狀,缺口用水黏合,包好的香蕉放入溫油鍋炸至金黃色,撈起排盤,加上糖粉。

【4.酸奶香蕉】

食材發酵型濃稠的酸奶,香蕉適量。
做法:
1.香蕉切成小丁片狀備用,取2/3香蕉丁和適量酸奶放入攪拌機中一起攪拌。
2.攪拌均勻后,取容器,鋪一層剩下的香蕉丁,再倒入攪拌好的香蕉酸奶即可,可以做好后直接放入冰箱冷藏,味道更鮮美。

5.香蕉點心】

食材香蕉2根,雞蛋1只,面粉少許,面包糠少許。
做法
1.雞蛋打入碗中,攪拌成蛋漿,香蕉去皮切片,浸入蛋漿后再醮面包糠。
2.把香蕉片放入油中炸至表面酥脆,炸好后,放入蔬果沙拉中,讓小點更精致。

【6.香蕉豆漿】

食材:香蕉2根,豆漿適量。

做法:
1.香蕉去皮,放入容器內,用勺子壓成糊狀。
2.再加入豆漿攪拌,香蕉與豆漿融合后即可飲用。

【7.香蕉蜂蜜】

食材:香蕉2根,蜂蜜適量。
做法:
1.把香蕉去皮切成片狀,鋪在平底鍋里烤。
2.底面烤至焦黃的狀態,翻面。把另一面也烤至焦黃的狀態,烤好后,裝入盤中,淋上適量蜂蜜即可食用。

【8.香蕉酥】

食材香蕉2根,南瓜,糖,糯米粉,植物油。

做法

1.南瓜去皮去籽后切小片,放入微波爐6分鐘,壓成泥,喜歡吃甜的可以加點糖。

2.南瓜和糯米粉揉成團,揉上有粘性。

3.香蕉去皮后先切斷,再切成細條。

4.把南瓜糯米粉團壓扁,均勻地將香蕉條包在中間,做成一個個香蕉狀。

5.油鍋5分熱,把香蕉酥一個個下入,炸至金黃色,撈起去油分即可。

香蕉和奇異果打成汁竟能“狂排宿便”!加一樣東西,還能美白!~

香蕉和奇異果打成汁竟能“狂排宿便”! 加一樣東西,還能美白!~

奇異果對保持人體健康,防病治病具有重要的作用。多食用奇異果可以預防老年骨質疏松、一直膽固醇的沉積,從而防止動脈硬化,還可改善心肌功能,防止心臟病等,也能對抗癌起到一定作用。

那還有什么其他吃法和效用呢?

試試奇異果香蕉汁——奇異果和香蕉都是不錯的水果,不僅味道鮮美,而且營養液很豐富,尤其對便秘的人來說更說絕佳圣品!

材料:

奇異果2個,香蕉1根,蜂蜜少許

做法:

1,將奇異果和香蕉去皮,切成塊。

2,把奇異果和香蕉分別放入榨汁機中,加入涼開水攪打,倒出。

3,加入少許蜂蜜調勻即可飲用。

推薦理由

奇異果含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質,含有的維生素C和硒的含量更為豐富,是果中之王。奇異果還含有對人體有益的可溶性膳食纖維,它不僅能降低膽固醇,促進心臟健康,還可以幫助消化,防止便秘,快速清除并預防體內有害代謝物的堆積但奇異果性寒涼,脾胃功能較弱的人不宜多食。另外,食用奇異果后不要馬上喝牛奶或食用乳制品。

香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力,維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病,促進食欲、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收,從小孩到老年人都能安心地食用,并補給均衡的營養。

奇異果幫忙也可改善睡眠品質

奇異果富含維生素C等多種抗氧化劑,有“超級食物”之稱。奇異果還是一種超級助眠食物,可顯著改善睡眠質量。吃奇異果可使進入睡眠所需時間減少35.4%,睡眠過程中驚醒幾率降低28.9%,睡得更沉,睡眠質量提高42.4%。

奇異果還是:

1. 熬夜最佳補品

奇異果含有豐富的維生素C,可強化免疫系統,補充腦力所消耗的營養;她的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。

2. 提高性能力

對男性白領來說,奇異果更具有奇異的功效。它含有不少精氨酸,能促使血液循環順暢,增進性能力。

3. 幫助睡眠、安撫情緒

對于忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言,經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況,若是缺乏鈣質,更容易發生神經緊繃、消化不良及失眠的癥狀。

美國加州針灸中醫師吳建勛表示,鈣質具有版主神經傳導、安慰和鎮定的作用,足以提升睡眠品質。

4. 奇異果+薄荷汁喝出白潤肌膚

很多mm想擁有白皙的肌膚,但是又不想花費太多的金錢和時間。那么,唯有通過進食對皮膚好的食物了。

教你如何利用奇異果自制美白飲品!如果對“吃什么美白”有興趣的朋友,不妨來嘗試一下吧!

材料:奇異果3個,蘋果1個,薄荷葉2-3片

做法:

1,將準備的材料都洗干凈。

2,將洗凈后的材料進行加工,首先是吧奇異果削皮,切成塊,備用。

3,將蘋果切開去掉核,備用。

4,將切好的奇異果和蘋果還有薄荷葉一起放入榨汁機中榨汁。

5,將扎好的汁倒出攪拌均勻后即可飲用。如果愛喝冰飲,可冷藏后飲用。

奇異果所含維生素C遠遠超過其他水果,所以,這個奇異果+薄荷果汁的營養價值很高,不僅有美白功效,還含有可以減少皺紋的維生素A,在加上清涼的薄荷,是一款味道極佳的美白飲品。

奇異果跟香蕉打成汁竟能“狂排宿便”!加上這個東西,還能美白!好喝又速效!

奇異果對保持人體健康,防病治病具有重要的作用。多食用奇異果可以預防老年骨質疏松、一直膽固醇的沉積,從而防止動脈硬化,還可改善心肌功能,防止心臟病等,也能對抗癌起到一定作用。

那還有什么其他吃法和效用呢?

試試奇異果香蕉汁——奇異果和香蕉都是不錯的水果,不僅味道鮮美,而且營養液很豐富,尤其對便秘的人來說更說絕佳圣品!

材料:

奇異果2個,香蕉1根,蜂蜜少許

做法:

1,將奇異果和香蕉去皮,切成塊。

2,把奇異果和香蕉分別放入榨汁機中,加入涼開水攪打,倒出。

3,加入少許蜂蜜調勻即可飲用。

推薦理由

奇異果含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質,含有的維生素C和硒的含量更為豐富,是果中之王。奇異果還含有對人體有益的可溶性膳食纖維,它不僅能降低膽固醇,促進心臟健康,還可以幫助消化,防止便秘,快速清除并預防體內有害代謝物的堆積但奇異果性寒涼,脾胃功能較弱的人不宜多食。另外,食用奇異果后不要馬上喝牛奶或食用乳制品。

香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力,維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病,促進食欲、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收,從小孩到老年人都能安心地食用,并補給均衡的營養。

奇異果幫忙也可改善睡眠品質

奇異果富含維生素C等多種抗氧化劑,有“超級食物”之稱。奇異果還是一種超級助眠食物,可顯著改善睡眠質量。吃奇異果可使進入睡眠所需時間減少35.4%,睡眠過程中驚醒幾率降低28.9%,睡得更沉,睡眠質量提高42.4%。

奇異果還是:

1. 熬夜最佳補品

奇異果含有豐富的維生素C,可強化免疫系統,補充腦力所消耗的營養;她的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。

2. 提高性能力

對男性白領來說,奇異果更具有奇異的功效。它含有不少精氨酸,能促使血液循環順暢,增進性能力。

3. 幫助睡眠、安撫情緒

對于忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言,經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況,若是缺乏鈣質,更容易發生神經緊繃、消化不良及失眠的癥狀。

美國加州針灸中醫師吳建勛表示,鈣質具有版主神經傳導、安慰和鎮定的作用,足以提升睡眠品質。

4. 奇異果+薄荷汁喝出白潤肌膚

很多mm想擁有白皙的肌膚,但是又不想花費太多的金錢和時間。

那么,唯有通過進食對皮膚好的食物了。

教你如何利用奇異果自制美白飲品!如果對“吃什么美白”有興趣的朋友,不妨來嘗試一下吧!

材料:奇異果3個,蘋果1個,薄荷葉2-3片

做法:

1,將準備的材料都洗干凈。

2,將洗凈后的材料進行加工,首先是吧奇異果削皮,切成塊,備用。

3,將蘋果切開去掉核,備用。

4,將切好的奇異果和蘋果還有薄荷葉一起放入榨汁機中榨汁。

5,將扎好的汁倒出攪拌均勻后即可飲用。如果愛喝冰飲,可冷藏后飲用。

奇異果所含維生素C遠遠超過其他水果,所以,這個奇異果+薄荷果汁的營養價值很高,不僅有美白功效,還含有可以減少皺紋的維生素A,在加上清涼的薄荷,是一款味道極佳的美白飲品。

祝大家~健康又美麗! 歡迎分享~~

香蕉燉冰糖咳嗽不用藥房

信有部分朋友對民間的很多偏方藥方嗤之以鼻和半信半疑,其實小編對這些藥方也是抱著一種辯證的心態去接受它們,因為有一些藥方小編自己親身試驗的確是可行的,接下來就給大家推薦一個小編之前試過的藥方。

大概有2年的時間,每逢冬春交替的時候,我就咳嗽不止,雖然去醫院診治,仍是只能治標、不能治本。由于喉嚨經常瘙癢,我被迫必須隨身攜帶一小瓶水,以便喉嚨發癢時,能以水止癢(喝了水后,癢即止住)。就這樣,每年冬春兩季,我就斷斷續續為咳嗽所苦。

去年夏天,我參加了一場醫學研討會,與旁邊一名學員談及我的咳嗽問題,她建議我用香蕉燉冰糖試吃。她說,已有不少人用此方治好常年咳嗽。

香蕉燉冰糖能治常年咳?我半信半疑。但由于所費不多,且做法也不復雜,因此就嘗試著試服,沒想到,一個星期后,咳嗽有所緩解,我又續服了幾天,沒想到不但那年冬天不再咳嗽,去年的秋冬,咳嗽也沒發作,下面我把此方介紹給大家,您如果也經?人,可以試試

工具/原料

香蕉2根

冰糖50克

方法/步驟

將香蕉切成一寸大小的塊(去皮)

將冰糖搗碎,然后置于碗中

加入半碗水,之后放入鍋中

隔水燉煮約十分鐘,待冰糖溶化并冷卻后食用

后來我翻查了一下藥書發現這個藥方還是有一定的道理的

中醫認為香蕉性寒味甘,臺灣民間的經驗就發現,香蕉可以治療喉嚨痛,傳統的作法是將香蕉抹上少許鹽食用,一天吃2~3條,據說就有止喉痛的效果。不過,這是針對感染的燥熱性咳嗽而言,如果屬于過敏性的細支氣管炎、老年人肺部功能衰退所引起慢性支氣管炎的“寒咳”,就不能用香蕉抹鹽的吃法。吃兩周未好轉就應停用。香蕉燉冰糖是把香蕉蒸到熟爛,破壞它原本的寒性,再利用性平、味甘,可入脾經和肺經,具有補中益氣、和胃潤肺的冰糖合燉,確實可以發揮止咳及化痰的作用,但因為香蕉本身的寒性經蒸煮后,作用有限,他還是建議食用時間不宜太久,如果吃了一、兩星期都不見好轉,最好停用。而且,香蕉隔水燉煮的時間,最好延長到一小時比較好。

不過,這道偏方對于便秘患者卻是不錯的食療,吃香蕉最好是在飯后,凡是濕熱內聚、有口苦舌燥癥狀的習慣性便秘患者,吃香蕉都具有清熱、清肺、潤腸而促糞便通暢的作用。

同事“每天吃2根香蕉”,一個月后......看到她“驚人的變化”,我也跟著吃!

世人都知水果好,可你知道肥胖情況高于我國,但心血管死亡率遠低于我們的美國人最愛吃什么水果嗎?不是蘋果、不是西瓜也不是橘子,而是香蕉。

香蕉皮上的黑色斑點代表什么你知道嗎?

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每天吃兩根香蕉的好處有多大你知道嗎?

香蕉,雖然不能包治百病,但是它確實能夠直接幫助我們解決心、腦問題,并且要選擇表皮有少量斑點的香蕉!

香蕉不僅是抗氧化劑食物

還能提高免疫力

香蕉富含能刺激免疫系統和白細胞的成分,選擇少量表皮有黑色斑點的香蕉,它們口感更好,甜度更高,更容易吸收。

香蕉不僅味道甜美,而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。每天吃兩根香蕉,一個月后,你的身體很可能出現以下變化:

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身心:體力充沛,精神煥發

香蕉以鉀元素含量較高而著稱,對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動,難怪很多知名運動員都以它為首選水果。

香蕉中有色氨酸,能有效治療抑郁癥狀。當人體吸收色氨酸后,它會轉化為血清素,血清素能令人放松和快樂。

消化道:腸胃改善,排便順暢

吃香蕉能緩解便秘,不需要過多科學理論驗證,這是許多人實踐得出的結論。

另外,胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有許多天然抗酸元素,可緩解胃灼熱和胃酸反流等;其松軟的組織有助于覆蓋胃粘膜,避免受腐蝕酸等物質刺激。胃不舒服的癥狀,吃香蕉后很可能會消失。

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心血管:降低血壓,增強心臟

香蕉有助于降低體內的鈉元素(來自于過量攝入的食鹽等飲食)水平,調節高血壓。

另外香蕉中富含的鉀元素有助于增強心臟,能預防心臟病與中風等嚴重后果。

營養與免疫:緩解貧血,避免感冒

香蕉富含多種營養素,其中關鍵的一種是膳食鐵元素,通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生,加強供血,緩解貧血,并且促進營養輸送到全身。

另外,吃香蕉還有助于調節體溫,無論秋冬發熱、發燒,或者夏季氣溫炎熱,吃它都有裨益。

神經系統:強化神經,經期調節

吃香蕉能夠維持血糖正常,從而緩和神經系統,有鎮定意識、放松身體的功效。這歸功于香蕉中的維生素B族,因此,通過神經系統強化和放松,它也能改善情緒和減低壓力。

女性吃香蕉另有好處,就是能緩解“經前癥候群”。

值得一提的是,不僅吃香蕉對身體特別好,平時被我們隨手丟棄的香蕉皮也有大用處,以后可別隨便扔了!

妙用香蕉皮

巧治9種常見疾病

香蕉皮是可以用來治病的,能治療高血壓、中風、痔瘡等多種病癥。香蕉皮含有多糖、蛋白質、維生素C等營養成分,還有一種能抑制真菌和細菌滋生的有效成分——蕉皮素。

1.巧治高血壓:取香蕉皮30克—60克,煎湯服用,可治高血壓。

2.巧防中風:取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲,能擴張血管,防止中風和心絞痛。

3.治瘊子:用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面,使其軟化,并一點點地脫落,直至痊愈。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷,用手指一點點捏掉,治好后再不復發。

4.治皮膚瘙癢癥:香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明,由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病,效果很好;颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處(腳癬,手癬,體癬等)反復摩擦,或搗成泥末,或是煎水洗,連用數日,即可奏效。

5.治口腔潰瘍:香蕉皮是一味很好的中藥,其干品加上另一味中藥名叫:火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水,加適量紅糖調味,喝了可以治口腔發炎,潰瘍(俗稱:燈盞凼);還有通便的作用。

6.醫治風火牙痛:將香蕉皮洗凈,加冰糖入鍋,加適量水煎燉。飲湯,每日2次。

7.治痔瘡和便血:將兩條香蕉連皮放在火上烤,然后趁熱吃,可改善痔瘡及便血。

8.治手足皮膚皸裂:在每次用熱水擦手、足后,用香蕉皮的內側在手上進行摩擦,可防止手、足的皮膚皸裂。如果已經有裂口了,可將香蕉皮直接在裂口處摩擦,一般連用數次即可治。

9.解酒:香蕉皮60克煮水飲,清利頭目。

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文章標簽: 什么星座最頑固 2019年12星座大預言 2019年12星座大預言 什么是陰陽風水 八卦怎么看位置 星座元素組合 十二生肖中最誠實的生肖 什么生肖忠誠老實 金牛座喜歡養什么動物 12星座分別是什么元素 生肖龍與虎相配嗎 家里放粗鹽化煞嗎 屬龍人的感情弱點 什么生肖機靈敏銳 便秘怎么辦 缺鐵性貧血吃什么 低血壓的癥狀 糖尿病預防 急性腸胃炎 眼部皺紋 雙魚理性工作狂

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