新浪3分彩奖金欢迎您的到來!

今日要聞

便秘的食療

來源:laishu.com 作者:Laishu
導讀: 【便秘的食療】最新推薦閱讀膳食指南知識,近來【便秘的食療】的膳食指南知識成為廣泛關注的熱點,【便秘的食療】與它有關的最新內容是什么【便秘的食療】可以學習到哪些知識。
【便秘的食療】最新推薦閱讀膳食指南知識,近來【便秘的食療】的膳食指南知識成為廣泛關注的熱點,【便秘的食療】與它有關的最新內容是什么【便秘的食療】可以學習到哪些知識。

如何進行食療養胃

養胃對于現代人來說是一項比較重要的事情,胃不好是一種比較普遍的情況,如何養胃?靠吃藥肯定是不行的,需要從平時飲食來解決。如何食療養胃?相信這個問題困擾了不少人,小編總結了幾點建議,希望可以幫助到你。

俗語說,胃病“三分治,七分養”,飲食調養遠比吃藥好。所以,對于平日生活緊張忙碌、胃腸總是處于超負荷運轉的人來說,要在雙休日讓胃腸得到充分的調節。

中醫認為養胃應以“疏肝解郁、和胃降逆”為主,利用一段集中休息的時間對胃腸進行調理,應該能達到充分“加油”的效果。一般來說,湯湯水水的粥屬于“養胃”佳品,針對不同的人群和不同的胃病癥狀,可以在粥的材料上加以調整,這樣就能事半功倍。

身體比較瘦弱的胃病患者,可以在白粥里多加營養好的料,例如牛肉、魚肉、雞肉等。體質屬偏熱者可用蒲公英、夏枯草、石斛等煲粥;體質偏涼則可適當加黨參、北芪、陳皮等。

早餐最好以清淡打底,中午適當進補,晚餐再吃一些清淡飲食。體質較好者,可以在三餐中選擇一餐只吃粥或湯水,只食用水果、青菜,吃清淡飲食的同時,要注意不要從事劇烈運動和喝濃茶。胃酸過多的人可吃少量白粥或者多喝溫開水,以幫助調理腸胃。

食療養胃是一個比較可行的途徑,現代人因為各種情況,導致胃出現了問題,需要靠飲食來調理。以上建議希望可以對你有所幫助,如果你平時比較注重養胃,相信堅持一段時間,會有較好的效果。養胃是個長期事情,不要指望短期內會有效果,以上幾點建議希望可以幫助到你。

葛根食療方,清熱生津

  葛根味甘、辛,性涼,具有解肌退熱、透疹、生津止渴、升陽止瀉的功效,常常用于治療外感發熱、頸背酸痛、熱病之后口渴不止、糖尿病、濕熱瀉痢、腹虛泄瀉等病癥,F代藥理研究表明,葛根能擴張血管,可較好地緩解高血壓病、頸項緊痛的癥狀,還具有明顯的解熱作用和輕微的降血糖作用。

  在廣東,葛根是餐桌上常用的食療佳品,既可制成葛粉作羹或沖服,也可直接蒸熟食用,還可以拿來煲湯。在夏天或夏秋之交,天氣炎熱,汗出較多,可用葛粉調制成羹,加上蜂蜜調配食用。也可用鮮葛根與豬肉、豬骨等熬湯食用,具有清熱生津止渴的功效,男女老少皆宜。

  若是風熱感冒引起發熱、頸背酸痛、頭痛、咽痛、口干等癥狀,可以將鮮葛根搗汁服用,或將鮮葛根與菊花、牛蒡、薄荷、生姜等一同煎湯飲用,具有清熱解表和退熱的功效。如果發高燒之后,口干口渴明顯的人群,則可以將鮮葛根與蘆根、白茅根等一同煎湯,當茶飲用。糖尿病口干、口渴的人群,可以將鮮葛根與麥冬、黨參等一同煎湯,當茶飲用。小兒或老人脾虛腹瀉,也可常常服用葛粉,或將鮮葛根與黨參、白術、茯苓等調配藥膳食用。

  需要提醒的是,因為葛根性涼,脾胃虛寒的人不宜經常食用。

  【食療方】

 。1)葛根蔥白湯

  材料:葛根60克(鮮品100克)、蔥白15克。葛根切片、蔥白切段,一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,中火煎煮20分鐘,當茶飲用。

  【功效】發汗解表,解肌退熱。適用于感冒,發熱、頭痛如裂、頸背肌肉酸痛的人群服用。

 。2)葛根粥

  材料:鮮葛根150克(干品50克)、粳米100克。鮮葛根洗凈去皮切小塊,粳米淘洗干凈,與葛根一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬至米爛粥稠,調入精鹽即成。

  【功效】清熱、生津、止渴,尤其適用于夏秋保健食用,或是高血壓、糖尿病、脾虛慢性腹瀉的人群食用。

 。3)蜜葛羹

  材料:葛根粉30克、蜂蜜適量。葛粉先用涼水調開。砂鍋中放入適量清水,大火煮沸,邊攪拌邊加入葛根粉糊,煮至羹熟,調入蜂蜜即可食用。

  【功效】清熱生津,尤其適用于熱病后口干、口渴的人群食用。

編輯:秦超

7款食療湯治療失眠

  如下中藥治療失眠

  1、酸棗仁湯:

  酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

  2、三味安眠湯:

  酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500c。煎成50c。,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用,混合有催眠的效果。

  3、桂圓蓮子湯:

  取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。

  4、靜心湯:

  龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用?蛇_鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。 5、安神湯:將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200c。水攪勻,加入少許冰糖,煮沸后再以50c。的水攪勻,于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用,經常飲用,可收立竿見影之效。

  6、百合綠豆乳:

  取百合、綠豆各25公克,冰糖少量,煮熟爛后,服用時加些牛奶,對于夏天睡不著的人,有清心除煩鎮靜之效,牛奶含色氨酸能于腦部轉成血清素促進睡眠。

  7、養心粥:

  取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000c。的水煎成500c。,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用?蛇_養氣血安神的功效,對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠多夢者有明顯改善作用。

編輯:秦超

時令水果櫻桃的美味食療方

  營養分析表明,櫻桃含鐵量特高,每百克櫻桃中含鐵量達6毫克,比蘋果、梨高出20多倍,可謂百果之冠,因而對缺鐵性貧血有一定的治療作用。美國科學家研究發現,經常吃櫻桃和飲櫻桃果汁,有助于減輕疼痛,消除腫脹,可防治關節炎和痛風,他們認為,櫻桃含有的一些特殊物質在治療關節炎和痛風類炎癥的效果上勝過阿司匹林,每天嚼食20枚櫻桃即可達到治療目的。櫻桃成熟季節,取櫻桃數粒與白酒浸泡,冬季來臨后,每日取櫻桃酒外搽易生凍瘡處,可預防凍瘡,凍瘡破潰后,取櫻桃搗爛外敷,包扎固定,每日1換,1周左右即可愈合,F介紹幾則食療方,供選用。

  櫻桃香菇:櫻桃、香菇各50克,山藥、萵筍各100克,調味品適量。將香菇洗凈,切片;山藥、萵筍去皮、洗凈、切絲。鍋中放植物油適量,蔥、姜爆香后下香菇煸炒,而后調入姜末、料酒、醬油、白糖、食鹽及雞湯適量,煮沸后,下山藥及濕淀粉勾芡,最后放入櫻桃,淋上麻油,裝盤即可?裳a中益氣,美膚榮顏,適用于人老體衰,面色不華等。

  二桃滋陰湯:核桃仁50克,蜜櫻桃10克,荸薺30克,蜜瓜,蜜棗各15克,調味品適量。將核桃仁炸酥,與去皮的荸、瓜、棗同剁為泥,納入4個雞蛋及豆粉,面粉適量拌勻,鍋中放素油燒熱后,倒入蛋泥漿,翻炒,再納入白糖及清水適量,櫻桃等,煮沸后食鹽調味服食?勺棠I清熱,養陰生津,適用于精子活力低下癥。

  櫻桃汁粥:鮮櫻桃汁、大米各100克,白糖適量。將鮮櫻桃擇洗干凈,榨汁備用。取大米淘凈,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入櫻桃汁、白糖等,煮至粥熟服食,每日1劑?伸铒L除濕,消腫止痛。適用于風濕性關節炎、類風濕性關節炎關節腫痛,屈伸不利。

脂肪肝的8款食療方

  脂肪肝必吃4種食物

  紫洋蔥。洋蔥里所含的多種硫化物能抑制血小板凝結,幫助血液流通順暢,消除體內自由基。洋蔥中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能,增加身體中的“好”膽固醇(HDL),預防動脈硬化。更重要的是,洋蔥中的這些活性成分能夠促進脂肪代謝,預防脂肪肝。建議首選紫洋蔥,因為顏色越深的洋蔥硫化物含量越高。需要注意的是,硫化物在高溫下容易被破壞,所以洋蔥最好生吃。

  大蒜。大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的,多項研究證實,蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆積,同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜最好搗碎成泥,放10~15分鐘后再吃,這樣有利于蒜素的生成。

  圣女果。每天生吃20個圣女果(約155克)即可獲得一天所需要的維生素C,當體內維生素C足夠,運動時所燃燒的脂肪會較攝取不足的人增加30%,強力促進脂肪代謝。圣女果可以直接生吃,也可以用來做大拌菜。

  檸檬。日本三重大學的研究人員發現,檸檬中可能含有一種能夠預防脂肪肝的成分,可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。此外,檸檬還有助肝臟排毒,通過促進膽汁生成而凈化肝臟,同時有助控制膽汁過量,減少體內有害黏液生成,幫助溶解膽結石。檸檬口感較酸,可用來泡水喝。

  接下來,還有食療方推薦給大家,別錯過了。

  脂肪肝的8款食療方

  金錢草砂仁魚:金錢草、車前草各60克,砂仁10克,鯉魚1尾,鹽、姜各適量。將鯉魚去鱗、鰓及內臟,同其他3味加水同煮,魚熟后加鹽、姜調味。

  魚腦粉:魚腦(或魚子)適量。將魚腦或魚子焙黃研細末。溫開水沖服,每次服3~5克。適用于脂肪肝。

  脊骨海帶湯:海帶絲、動物脊骨各適量,調料少許。將海帶絲洗凈,先蒸一下;將動物脊骨燉湯,湯開后去浮沫,投入海帶絲燉爛,加鹽、醋、味精、胡椒粉等調料即可。食海帶,飲湯。

  玉米須冬葵子赤豆湯:玉米須60克,冬葵子15克,赤小豆100克,白糖適量。將玉米須、冬葵子煎水取汁,入赤小豆煮成湯,加白糖調味。分2次飲服,吃豆,飲湯。

  白術棗:白術、車前草、郁金各12克,大棗120克。將白術、車前草、郁金紗布包好,加水與棗共煮,盡可能使棗吸干藥液,去渣食棗。

  黃芝澤香飲:黃精、靈芝各15克,陳皮、香附子各10克,澤瀉6克。將以上各味加水煎煮,取汁。分2~3次飲服。

  當歸郁金楂橘飲:當歸、郁金各12克,山楂、橘餅各25克。將上述4味同加水煎煮取汁。分2~3次飲服。

  紅花山楂橘皮飲:紅花10克,山楂50克,橘皮12克。將上述3味加水煎煮,取汁。分2~3次服。

  以上推薦的適合脂肪肝的食物僅供大家參考哦。

經典蜂蜜食療方法,一般人不告訴你

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液經充分釀造而成。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質、氨基酸。因此兼具一些食療功效,下面介紹幾種蜂蜜食療法。

1.蜂蜜蘿卜

取鮮白蘿卜洗凈,切丁,放人沸水中煮沸撈出,控干水分,晾曬半日,然后放鍋中加蜂蜜150克,用小火煮沸調勻,晾冷后服食。適用于消化不良、反胃、嘔吐、于咳疾少等。

2.蜂蜜鮮藕汁

取鮮藕適量,洗凈,切片,壓取汁液,按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。每日2-3次。適用于熱病煩渴、中暑口渴等。

3.鮮百合蜂蜜

鮮百合50克,蜂蜜l-2匙。百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屜蒸熟。睡前服,適宜于失眠患者常食。

4.芹菜蜜汁

鮮芹菜100-150克,蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁,與蜂蜜同燉溫服。每日1次。適宜于肝炎患者飲用。

5.蜂蜜首烏丹參汁

制首烏、丹參各15克,蜂蜜15毫升。制首烏、丹參水煎去渣取汁,調人蜂蜜,每日1劑。適宜于動脈硬化、高血壓者。

6.蜜糖羹

蜂蜜100毫升,放碗內蒸服。每日3次,空腹食用。適宜于胃、十二指腸潰瘍患者。

7.蜜奶飲

蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻搗爛,同蜂蜜、牛奶調和,早晨空腹溫開水沖服。適宜于產后血虛。腸燥便秘。面色萎黃、皮膚不潤等癥。

8.蜂蜜核桃肉

蜂蜜1000毫升,核桃肉1000克,核桃肉搗爛,調人蜂蜜,和勻。每次服食1匙,每日2次,溫開水送服。適宜于虛喘癥。

9.油煎雞蛋蘸蜂蜜

雞蛋l-2個,蜂蜜l-2匙。油煎雞蛋,趁熱加人蜂蜜,立即進食,連食2-3個月。適宜于小兒支氣管哮喘。

讓你知道【蓮藕】的營養價值和食療效果有多高!

讓你知道【蓮藕】的營養價值和食療效果有多

高!

蓮藕吃起來脆脆的口感非常的好,因此藕受到了很多人的喜愛。且蓮藕出淤泥而不染,味好價不高,吃了還對身體好,冬季根莖類食材中最常見的一種植物性食物,特別是蓮藕的營養價值很高,食療效果也不差。

蓮藕的食療效果1:穩定血糖

從營養價值的角度上來說,蓮藕中含有黏液蛋白、酚類物質、黃酮類化合物和膳食纖維,其中黏性蛋白和膳食纖維能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。

另外兩種營養物質,還能夠減少身體中的有害物質,每天適量的食用些蓮藕可以提高免疫力、緩解衰老、減少牙齦出血,穩定血糖,對糖尿病患者有一定的好處。

蓮藕的食療效果2:改善煩躁的心情

很多人都會有因為工作或者是學習壓力比較大的時候,心情也會隨著受影響,還會導致內分泌失調,出現長痘痘的現象,生的藕能清熱除煩,適合因血熱而長“痘痘”的患者。

而經過煮熟后的藕能養胃滋陰、健脾益氣養血,適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色黯淡無光的人群。

蓮藕的食療效果3:安神健腦

中醫上認為,蓮藕可以調中開胃,益血補髓,安神健腦,延年益壽,對于老年人來說,是個非常不錯的蔬菜之一。同時也是在塊莖類食物中,含鐵量比較高的食物,所以對缺鐵性貧血的患者很是適合。

蓮藕雖好,但是要像以下這種方式吃,那就不對了!

1、把蓮藕當作蔬菜食用:蓮藕的營養價值高,養生的效果也不錯,但是同樣含有的淀粉量很高,都可以當作主食來食用了,尤其是對于糖尿病的患者來說,拿蓮藕當作蔬菜來說,還容易升高餐后的血糖指數,對病情不利。

2、消化不良的人生吃蓮藕:蓮藕性涼,脾胃消化功能不好的人不宜生食蓮藕,容易出現腹瀉腹痛等情況,可以改成煮熟了再食用,就不會出現不適的癥狀了。

來源:l.facebook.com

文章部分內容來源于網絡,如果侵犯到您的隱私、權益、請點擊檢舉按鈕舉報,網站將在第一時間進行處理,謝謝合作! 檢舉

老人緩解便秘的食療方

  老年人便秘的飲食原則

  選用富含粗纖維的食物,如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣,刺激腸壁,促進腸道蠕動,使糞便易于排出。

  多吃產氣的食物,如豆類、薯類、馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等食物,可刺激腸蠕動,縮短食物通過腸道的時間,促進排便。

  多選用潤腸通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使糞便變軟,便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,不僅有潤腸的作用,還可以分解產生脂肪酸,有刺激腸蠕動的作用,利于排便。

  選用富含維生素B的食物,如谷類、豆類、花生、堅果、瘦肉、內臟等食物,可促進腸蠕動,幫助排便。

  即使不渴也要經常喝水,由于老年人的神經反應遲緩,等到口渴時,體內已經處于缺水狀態,而嚴重的缺水會加重便秘。專家建議每天至少喝4次水,喝水時間段宜在上午九十點,下午三四點和睡前(少量),晨起飲一杯淡鹽水或冷開水,能刺激腸蠕動增加,起到軟化糞便的作用。

  忌用強烈調味品及飲料,如辣椒、芥末、胡椒、濃茶,咖啡等食品。

  除此之外,還要為大家介紹老年人緩解便秘的粥品,繼續來了解了解吧。

  老年人緩解便秘的粥品

  胡桃粥:用胡桃仁15個搗碎,加大米60克煮為稀粥,可補腎納氣,潤腸通便,適用于腎虧便結,腰酸氣喘,尿路結石等。

  首烏粥:首烏30克水煎取汁,加大米60克煮成稀粥,早晚服食?勺萄a肝腎,補血潤腸,適用于血虛便秘,耳聾耳鳴,高血脂及動脈硬化者。

  芝麻粥:取黑芝麻30克洗凈曬干,炒熟研碎,加大米60克煮成稀粥,早晚服用?裳a肝腎,養陰血,潤五臟,適用于陰虛腸燥者。

  松仁粥:取松子仁20克研碎,加大米60克煮為稀粥,早晚服食?缮驖櫡,補益肺氣,適用于肺氣虧虛,便秘者。

  如果你有便秘現象,不如就來試試以上食物吧。

  久久健康網小編溫馨提示:出了本文中的食療方之外,老年人平時要多注意參加體育鍛煉,溫和的運動為宜,還要控制強度和時間。提高身體免疫力了才是保持機體個方面健康的基礎。

  久久健康網(www.9939.com)獨家專稿,歡迎分享,轉載請注明出處。

聲明: 凡注明為其他媒體來源的信息,均為轉載自其他媒體,轉載并不代表本網贊同其觀點,也不代表本網對其真實性負責。如系原創文章,轉載請注明出處; 您若對該稿件內容有任何疑問或質疑,請即聯系,本網將迅速給您回應并做處理。郵箱:mail@laishu.com

今日要聞

健康知識

母嬰知識

膳食指南

星座解讀

命理運勢

養生保健

美食資訊

熱點資訊

體育新聞

綜合資訊

新浪3分彩奖金 全天时时计划开奖网站 全天欢乐生肖计划网 腾讯分分彩平台 时时彩人工计划